Alimentation • Cru Le CRU convient-il à tout le monde ? Comment le vérifier ? Le Cru est devenu très à la mode en France, surtout en été, et nombreux sont ceux qui cherchent dans le Cru une solution à leurs problèmes de surpoids ou à leurs maux de ventre ou de tête, mais en fait ce n’est pas nécessairement la bonne. e que j’ai appris et continue de tirer de l’enseignement du Dr Bruno Donatini (grand gastro-entérologue de Reims) est fabuleux et remue beaucoup de préceptes que j’avais acquis à l’Institut Hippocrate de Floride (HHI) comme éducateur de santé. Mais en résumé sa théorie est très simple : on peut faire tout ce qu’on veut comme fantaisie, comme nettoyage à la mode, comme cure, MAIS il est indispensable, d’ABORD, de vérifier l’état digestif d’une personne ! Le rêve peut devenir cauchemar si on ne vérifie pas l’état bactérien de votre bouche, la vidange de votre estomac et l’absorption des sucres par votre intestin grêle (surtout le duodénum). Car ce sont là les PRINCIPALES causes des maladies physiques et psychologiques de notre civilisation (cancer, diabète, candidose, Crohn, dépression...) ! C’est la raison pour laquelle nous faisons faire à nos curistes un test des gaz respiratoires liés au système digestif dès le premier jour de leur séjour. Ils soufflent dans l’appareil GAZDETECT mis au point par le Dr Donatini. A la suite de cela, nous voyons s’il y a une dysbiose (dérèglement de la flore digestive) et où elle se situe. Ce sont bien sûr les bactéries qui se régalent de nos aliments qui vont produire ces gaz. Comme tout être vivant, elles se nourrissent, digèrent et évacuent leurs déchets qui peuvent causer de nombreux dégâts chez nous. Normalement, nous ne devrions avoir que très peu de bactéries en dehors de notre côlon, mais malheureusement toutes les autres parties de notre appareil digestif en sont criblées ! Ce travail en amont va nous permettre d’autoriser une alimentation plus ou moins crue, donc plus ou moins sucrée, puisqu’on aura trouvé les coupables, ce qui permettra de libérer les curistes d’une grande souffrance… souvent inexpliquée ou incomprise. Ce n’est pas le CRU qui est fautif dans l’histoire, mais c’est le SUCRE rapide des légumes CRUS qui peut aggraver un intestin grêle déjà fragilisé ou abrasé. La délicieuse courgette crue, par exemple, est très prisée en Alimentation Vivante, car elle sert à la fabrication de nombreux plats (spaghettis, soupe et même desserts). C Si vous avez une grosse dysbiose, le sucre de cette courgette crue risque de vous faire encore du mal, donc il faudra la blanchir pour qu’elle soit moins sucrée et vous évite des maux inutiles ! Nous utilisons aussi des légumes sans FODMAP, c’est-à-dire sans sucres fermentiscibles, donc plus digestes afin d’éviter les grosses fermentations (pas de crucifères en général). Les personnes très atteintes (d’après le test) passeront dans un premier temps aux légumes blanchis ou vitalisés au Vitaliseur de Marion Kaplan pour en garder le plus de propriétés possibles. Certaines personnes seront autorisées à manger 100% de cru, d’autres 60 % et les gros fermenteurs n’auront droit qu’à 10-20% de cru jusqu’au traitement complet de leur microbiote. Si vous ne voulez pas blanchir certains de vos végétaux, vous pouvez les faire germer. En effet, en alimentation vivante, nous modifions la nature des graines et légumineuses en les faisant germer. Ainsi nous conservons toutes leurs phyto hormones, l’oxygène de la chlorophylle, leurs enzymes et leurs phytonutriments. La germination ralentit les sucres des graines, augmente leur teneur en acides aminés et les rend plus digestes. Les lentilles vertes, les pois chiches, par exemple, ne sont plus légumineuses, mais deviennent protéines ! Génial ! Donc pourquoi vouloir les blanchir inutilement ? Nous mettrons aussi à disposition des curistes des mycélia spécifiques afin d’améliorer l’état de leur système digestif lors de cette période de découverte du Cru. Et nous leur ferons aussi faire des exercices afin qu’ils puissent mieux vider leur estomac. Je pense que c’est la première fois en France que l’on intègre ces tests respiratoires avant, pendant et après un stage de cru sans FODMAP. Il sera, en effet, possible de vérifier l’hydrogène à jeun des curistes qui le souhaitent, afin de voir s’ils digèrent bien leur nouvelle nourriture au quotidien. Conclusion : Ce que je souhaite, c’est continuer d’encourager le public à manger sainement, le plus naturel et bio possible, donc en conservant le plus d’enzymes et de nutriments procurés par le Cru, mais en le faisant de façon intelligente, en amenant les gens à comprendre pourquoi ils ne supportent pas tel ou tel aliment dont ils ont pourtant fort envie, mais que leur ventre leur refuse. Pour en savoir plus : Monique SCHWEITZER organise ces séjours du 1er au 7 juin et du 1er au 7 juillet près de TOULOUSE en résidentiel. Des jeûnes de 4 jours et des cours de CRU-SINE sont aussi proposés. Tél : 05 61 11 48 47 www.sejours-alimentation-vivante.fr 16 Pluriel Nature • Mai 2016 • N°118 - www.pluriel-nature.fr