ALIMENTATION ET COLOPATHIE FONCTIONNELLE Vous êtes

ALIMENTATION ET COLOPATHIE FONCTIONNELLE
Vous êtes atteints d’une colopathie fonctionnelle (que l’on peut également nommer colon irritable,
colite spasmodique ou troubles fonctionnels intestinaux).
Il s’agit d’une maladie chronique, que l’on garde sa vie entière, mais dont les signes (douleurs
abdominales, constipation, diarrhée, alternance diarrhée/constipation, flatulences, difficultés à
digérer) ne sont pas quotidiens.
Pour éviter au maximum leur apparition, il est conseillé d’adapter son alimentation en limitant les
aliments ci-dessous (tout en veillant à conserver une alimentation variée et agréable).
Famille des fruits et légumes
Les fruits trop verts en général, la banane, la rhubarbe, les pruneaux, le melon, le chou, le chou de
Bruxelles, les concombres, la choucroute, les radis
Les petits pois, les salsifis, les artichauts, les haricots blancs, les châtaignes, le maïs, les frites, les
chips et la purée
Famille des céréales et féculents
Le pain frais, le pain chaud, le rizotto, les raviolis
Famille « viandes, poissons, œufs »
Les œufs sur le plat
Les poissons gras (hareng, maquereau, saumon, thon), les conserves à l’huile, les poissons fumés
Les viandes grasses (porc et mouton), les viandes en sauces ou en conserves, les viandes fumées, les
volailles grasses (oie, dinde, canard), le gibier, les abats et la triperie, les escargots
Les produits laitiers
Le lait frais, la crème chantilly, le café au lait
Les aliments sucrés
Le cacao, le chocolat, les glaces, les pâtisseries grasses, la pâte d’amande
Les boissons
Toutes les boissons gazeuses alcoolisées ou non
Les boissons trop froides
Vins blancs ou rosés, boissons alcoolisées en général
Globalement, il s’agit d’éviter les aliments dont la digestion demande beaucoup d’effort à votre tube
digestifs :

 Parce qu’ils sont trop gras
 Parce que leur texture est trop dure
 Parce qu’ils contiennent déjà du gazqui demandent beaucoup d’fort
Ne supprimez pas totalement ces aliments si vous en êtes particulièrement friands. Apprenez
simplement à les consommer à une quantité qui ne fera pas apparaître les symptômes.
Pensez à bien mastiquer, la digestion commence dans la bouche par l’action des dents et de la salive
Ne changez rien pour les aliments qui ne figurent pas sur cette liste (par exemple, attention aux
frites mais pas de problème pour les pommes de terre cuites à la vapeur ou encore attention aux
œufs sur le plat mais pas de problème pour les œufs durs)