Régimeetconseilspourles colopathieschroniques LesiteduDocteurPhilippeSENTIS Adressedusite:www.docvadis.fr/philippe-sentis Desconseilsderégimepourlacolopathiechroniqueavecdesastucespourl'adapterà chaquepatient. ORIENTATIONPOURLEREGIMEDESCOLOPATHIESACARACTERE CHRONIQUE Catégorie Alimentaire AlimentsConseillés AlimentsDéconseillés Viandes Grilladesdeviandesmaigres Toutesviandesgrasses(porc, mouton,viandesensauce,en conserve,fumées Volailles Et Charcuterie Poissons Et Coquillages Volaillesgrilléesourôties Volaillesgrasses(oie,dinde,canard) gibieretvenaison,abats,triperie. Toutecharcuterieengénéral Jamboncuit,foiegrillé Poissonsgrillésaufour(brochet, cabillaud,colin,daurade,limande,sole, truite…) Crustacésetmollusques Touslespoissonsgras(hareng, maquereau,thon,saumon…), conservesàl’huile,poissonfumé Escargots. Produits lactés Poudredelaitécrémé,petitsuisse, beurrefraissuraliments Laitfrais Toussauf………..> Fromagestrèsfermentés+++ Œufscoque,durs,mollets,pochés œuffrit Painrassisgrillé,biscottes, pâtisseriessèches,rizcuitbienlavé, pâtescuitesàl’eau,vermicelle, semoule,tapioca,floconsd’avoine Painfrais,painchaud,pâtisseries grasses,chantilly,céréales,rizotto, nouillesgrasses,ravioli. Caféaulait Fromages Œufs Céréales Légumes farineux Légumes verts Fruits Pommesdeterrevapeur Pommesàl’anglaise Cuitsàl’eauouàlavapeur,asperge, betteraverouge,carotte,carde,céleri, courgette,haricotvert,saladecuite, laituecrue(pastrop),tomatesans peaunipépin Lescrudités,chou,chouxfleur,chou deBruxelles,choucroute,concombre, radis,navets,salsifis,aubergine, oignons Fruitscuits,engelée,confitsfruits crustrèsmûrspelésépépinés,jusde fruits Fruitsverts,fruitssecs,banane, rhubarbe,pruneaux,abricot,orange, melon,pommes,noix,noisettes, amandes Sucreset sucreries Miel Boissons Pommesfrites,chips,purée,petits pois,salsifis,artichaut,légumessecs (flageolet,haricots+++maïs,lentilles, châtaigne). Eauxminérales,thé,tisane Vinrouge(enpetitequantité) Cacao,chocolat,pâted’amande, glaces,sorbets,Popcorn Touteslesboissonsgazeuseset/ou fermentées(eaux,bière,cidre,jusde fruits,soda…),touteslesboissons glacées…Vinsblancs,rosés, champagne,alcools. Conseilsgénéraux: -touslesalimentsautorisésdanslapremièrecolonnelesontsous réserved’êtrepréparéssanssauce,nigraisse,nimayonnaise,àl’exception delabéchameletdujusdeviandebraisée. -Touteslesfritures,lesgratins,lescrustacés,etlesvins,nesont autorisésqu’enfonctiondelabonnetoléranceindividuelle. -Boireunlitreetdemideboissonsparjour,depréférenceendehors desrepas. -Eviterégalement:chewinggum,tabac,caféenexcès,nombreux médicaments Lacolopathiefonctionnelle,outroublesfonctionnelsintestinaux(TFI)ou Syndromedel’IntestinIrritable(SII)estunemaladiebénignequin’évolue jamaisversunemaladieintestinalegraveouuncancer,maiselleest extrêmementgênantepourvotrequotidien.Lessymptômespeuventévoluer dansletempsdefaçonimprévisible. Lemécanismeenestcomplexeetmultifactoriel:hypersensibilité viscéraleenparticulieràladistensiongazeuse,dysmicrobismedelaflore intestinale,maladiemicroinflammatoiredel’intestin,stress,antécédents d’évènementsdeviedouloureux,infiltration lymphocytairedelamuqueuse…. Chaquepatientestdifférent.C’estàvousdechercheràconnaîtreles facteursdéclenchantsdevosdouleursabdominalesoudevostroublesdu transitintestinalafindemieuxlesanticiperetlescombattre.Certainsvoyages, certainessituationsfamiliales,socialesouprofessionnelles,certainsaliments peuventdéclanchervosdouleurs. Ilestutiledeleslisterpourpouvoirenparleravecvotremédecinafindedéfinir unestratégieetunrégimelesmieuxadaptésàcessituations. Lerythmealimentaireestimportant:ildoitêtrerégulier,faitdetroisrepas parjour.Cesrepasdoiventêtrepriscalmement,enprenantletempsde d’asseoir,demastiqueretd’avalerlentement.Lorsdetouscesrepasun apporthydriqueimportantestnécessaire,avecautotalaumoins2litresd’eau parjour.Lerepasdoitêtrelepluséquilibrépossible,associantglucides protidesetlipides.Ilvautmieuxnepasexclureunefamilleentièred’aliments saufsivouslessupportezvraimenttrèsmal. Lerégimealimentairedoitêtreadaptéàvotrecasetàlasévéritédes symptômes,letableaudonnéci-dessousn’estqu’indicatifetchacunpourra l’adapteràsonpropreproblème.Danslaplupartdescaslesalimentsgras, épicés,ensauce,troprichesensucreries,lescrudités,certainsfruitset légumes,l’alcool,lesproduitslactés,unegrossequantitédepainsontle plussouventretrouvésàl’originedessymptômes. L’hygiènedevie,ilestcertainqu’unevieéquilibrée,avecleminimumde stress,participeautraitementdevotrecolopathiefonctionnelle,mêmesicela n’estpastoujourspossible…maisavecunpeudevolontévouspouvezvous aménagerdesmomentsdedétenteetsurtoutvousorganiserpourpratiquer régulièrementdel’activitéphysique. L’évolutionestsouventirrégulièreavecdespériodes«calmes»oùvous pouvezrelâchervotrerégimeetdespériodesplusmarquéesquinedoivent pasvousinquiétermaisvousinciteràmieuxrespecterlesconseilshygiénodiététiquesetéventuellementàreprendredesmédicamentsquivousontété indiqués. Letraitementmédicamenteuxfaitappelàdiverstypedeproduits agissantsurlamuqueuse,lafloreoulamusculatureintestinale.Aucundeces médicamentsneferadisparaîtredéfinitivementvotrecolopathie,ilssontlà pourvoussoulageraumomentdesfortescrisesetilfautparfoisenchanger. Làaussichaquepatientestdifférentetcequi«marche»bienpourl’unne conviendrapasàunautre.Souventuntraitementqui«marchaitbienàun momentne«marche»plusàunautremoment,cen’estpaslesigned’une aggravationdelamaladie.C’estletravailencollaborationentrelepatientetle médecinquipermetd’utiliseraumieuxl’arsenalthérapeutiqueànotre disposition. Labonneutilisationdesfruitsetlégumes.Ilsserontdepréférence mangéstrèsmûrsoumieuxencorecuitsenlesayantdébarrassédelapeauet despépins. Encasdeconstipationilpeutêtreutiledemangerdeslégumesvertscuitsou desfruitsnonacides.Ilvousfautapprendreàconnaîtreetéviterceuxqui voussontnocifstelsquetomatemelon… Encasdediarrhéeilfautéviterlesfruitsetlégumescrusetpréférerunrégime pauvreenfibresavecnotammentdurizetlesféculentsquevoustolérez généralementbien. Encequiconcernelesprobiotiquesetautresbifidusàlamodeàla télé:peud’étudesvéritablementsérieusessurlesujet,maisplutôt favorables,celaditpourremplacerles100000milliardsdebactéries contenuesdansnosintestinsilvafalloirenprendrelongtemps… Lestraitementsalternatifs:l’acupuncturen’amontréaucuneefficacité, l’hypnosepeutaider,l’hydrothérapieestdéconseillée,lapsychothérapie cognitivo-comportementalepeutêtreenvisagée,l’homéopathieilfauty croiretrèsfort!!.peuventêtreconseillées:l’infusiondementhepoivrée sousformedeplantepourtisane,onpeutégalementessayerlaMélisse ,laMatricaireoulaBadiane