Régime et conseils pour les colopathies chroniques

Régimeetconseilspourles
colopathieschroniques
LesiteduDocteurPhilippeSENTIS
Adressedusite:www.docvadis.fr/philippe-sentis
Desconseilsderégimepourlacolopathiechroniqueavecdesastucespourl'adapterà
chaquepatient.
ORIENTATIONPOURLEREGIMEDESCOLOPATHIESACARACTERE
CHRONIQUE
Catégorie
Alimentaire
AlimentsConseillés
AlimentsDéconseillés
Viandes
Grilladesdeviandesmaigres
Toutesviandesgrasses(porc,
mouton,viandesensauce,en
conserve,fumées
Volailles
Et
Charcuterie
Poissons
Et
Coquillages
Volaillesgrilléesourôties
Volaillesgrasses(oie,dinde,canard)
gibieretvenaison,abats,triperie.
Toutecharcuterieengénéral
Jamboncuit,foiegrillé
Poissonsgrillésaufour(brochet,
cabillaud,colin,daurade,limande,sole,
truite…)
Crustacésetmollusques
Touslespoissonsgras(hareng,
maquereau,thon,saumon…),
conservesàl’huile,poissonfumé
Escargots.
Produits
lactés
Poudredelaitécrémé,petitsuisse,
beurrefraissuraliments
Laitfrais
Toussauf………..>
Fromagestrèsfermentés+++
Œufscoque,durs,mollets,pochés
œuffrit
Painrassisgrillé,biscottes,
pâtisseriessèches,rizcuitbienlavé,
pâtescuitesàl’eau,vermicelle,
semoule,tapioca,floconsd’avoine
Painfrais,painchaud,pâtisseries
grasses,chantilly,céréales,rizotto,
nouillesgrasses,ravioli.
Caféaulait
Fromages
Œufs
Céréales
Légumes
farineux
Légumes
verts
Fruits
Pommesdeterrevapeur
Pommesàl’anglaise
Cuitsàl’eauouàlavapeur,asperge,
betteraverouge,carotte,carde,céleri,
courgette,haricotvert,saladecuite,
laituecrue(pastrop),tomatesans
peaunipépin
Lescrudités,chou,chouxfleur,chou
deBruxelles,choucroute,concombre,
radis,navets,salsifis,aubergine,
oignons
Fruitscuits,engelée,confitsfruits
crustrèsmûrspelésépépinés,jusde
fruits
Fruitsverts,fruitssecs,banane,
rhubarbe,pruneaux,abricot,orange,
melon,pommes,noix,noisettes,
amandes
Sucreset
sucreries
Miel
Boissons
Pommesfrites,chips,purée,petits
pois,salsifis,artichaut,légumessecs
(flageolet,haricots+++maïs,lentilles,
châtaigne).
Eauxminérales,thé,tisane
Vinrouge(enpetitequantité)
Cacao,chocolat,pâted’amande,
glaces,sorbets,Popcorn
Touteslesboissonsgazeuseset/ou
fermentées(eaux,bière,cidre,jusde
fruits,soda…),touteslesboissons
glacées…Vinsblancs,rosés,
champagne,alcools.
Conseilsgénéraux:
-touslesalimentsautorisésdanslapremièrecolonnelesontsous
réserved’êtrepréparéssanssauce,nigraisse,nimayonnaise,àl’exception
delabéchameletdujusdeviandebraisée.
-Touteslesfritures,lesgratins,lescrustacés,etlesvins,nesont
autorisésqu’enfonctiondelabonnetoléranceindividuelle.
-Boireunlitreetdemideboissonsparjour,depréférenceendehors
desrepas.
-Eviterégalement:chewinggum,tabac,caféenexcès,nombreux
médicaments
Lacolopathiefonctionnelle,outroublesfonctionnelsintestinaux(TFI)ou
Syndromedel’IntestinIrritable(SII)estunemaladiebénignequin’évolue
jamaisversunemaladieintestinalegraveouuncancer,maiselleest
extrêmementgênantepourvotrequotidien.Lessymptômespeuventévoluer
dansletempsdefaçonimprévisible.
Lemécanismeenestcomplexeetmultifactoriel:hypersensibilité
viscéraleenparticulieràladistensiongazeuse,dysmicrobismedelaflore
intestinale,maladiemicroinflammatoiredel’intestin,stress,antécédents
d’évènementsdeviedouloureux,infiltration
lymphocytairedelamuqueuse….
Chaquepatientestdifférent.C’estàvousdechercheràconnaîtreles
facteursdéclenchantsdevosdouleursabdominalesoudevostroublesdu
transitintestinalafindemieuxlesanticiperetlescombattre.Certainsvoyages,
certainessituationsfamiliales,socialesouprofessionnelles,certainsaliments
peuventdéclanchervosdouleurs.
Ilestutiledeleslisterpourpouvoirenparleravecvotremédecinafindedéfinir
unestratégieetunrégimelesmieuxadaptésàcessituations.
Lerythmealimentaireestimportant:ildoitêtrerégulier,faitdetroisrepas
parjour.Cesrepasdoiventêtrepriscalmement,enprenantletempsde
d’asseoir,demastiqueretd’avalerlentement.Lorsdetouscesrepasun
apporthydriqueimportantestnécessaire,avecautotalaumoins2litresd’eau
parjour.Lerepasdoitêtrelepluséquilibrépossible,associantglucides
protidesetlipides.Ilvautmieuxnepasexclureunefamilleentièred’aliments
saufsivouslessupportezvraimenttrèsmal.
Lerégimealimentairedoitêtreadaptéàvotrecasetàlasévéritédes
symptômes,letableaudonnéci-dessousn’estqu’indicatifetchacunpourra
l’adapteràsonpropreproblème.Danslaplupartdescaslesalimentsgras,
épicés,ensauce,troprichesensucreries,lescrudités,certainsfruitset
légumes,l’alcool,lesproduitslactés,unegrossequantitédepainsontle
plussouventretrouvésàl’originedessymptômes.
L’hygiènedevie,ilestcertainqu’unevieéquilibrée,avecleminimumde
stress,participeautraitementdevotrecolopathiefonctionnelle,mêmesicela
n’estpastoujourspossible…maisavecunpeudevolontévouspouvezvous
aménagerdesmomentsdedétenteetsurtoutvousorganiserpourpratiquer
régulièrementdel’activitéphysique.
L’évolutionestsouventirrégulièreavecdespériodes«calmes»oùvous
pouvezrelâchervotrerégimeetdespériodesplusmarquéesquinedoivent
pasvousinquiétermaisvousinciteràmieuxrespecterlesconseilshygiénodiététiquesetéventuellementàreprendredesmédicamentsquivousontété
indiqués.
Letraitementmédicamenteuxfaitappelàdiverstypedeproduits
agissantsurlamuqueuse,lafloreoulamusculatureintestinale.Aucundeces
médicamentsneferadisparaîtredéfinitivementvotrecolopathie,ilssontlà
pourvoussoulageraumomentdesfortescrisesetilfautparfoisenchanger.
Làaussichaquepatientestdifférentetcequi«marche»bienpourl’unne
conviendrapasàunautre.Souventuntraitementqui«marchaitbienàun
momentne«marche»plusàunautremoment,cen’estpaslesigned’une
aggravationdelamaladie.C’estletravailencollaborationentrelepatientetle
médecinquipermetd’utiliseraumieuxl’arsenalthérapeutiqueànotre
disposition.
Labonneutilisationdesfruitsetlégumes.Ilsserontdepréférence
mangéstrèsmûrsoumieuxencorecuitsenlesayantdébarrassédelapeauet
despépins.
Encasdeconstipationilpeutêtreutiledemangerdeslégumesvertscuitsou
desfruitsnonacides.Ilvousfautapprendreàconnaîtreetéviterceuxqui
voussontnocifstelsquetomatemelon…
Encasdediarrhéeilfautéviterlesfruitsetlégumescrusetpréférerunrégime
pauvreenfibresavecnotammentdurizetlesféculentsquevoustolérez
généralementbien.
Encequiconcernelesprobiotiquesetautresbifidusàlamodeàla
télé:peud’étudesvéritablementsérieusessurlesujet,maisplutôt
favorables,celaditpourremplacerles100000milliardsdebactéries
contenuesdansnosintestinsilvafalloirenprendrelongtemps…
Lestraitementsalternatifs:l’acupuncturen’amontréaucuneefficacité,
l’hypnosepeutaider,l’hydrothérapieestdéconseillée,lapsychothérapie
cognitivo-comportementalepeutêtreenvisagée,l’homéopathieilfauty
croiretrèsfort!!.peuventêtreconseillées:l’infusiondementhepoivrée
sousformedeplantepourtisane,onpeutégalementessayerlaMélisse
,laMatricaireoulaBadiane