Histoire de pâques BIO, AMAP, LOCAVORES Toutes les bonnes pistes (et adresses) pour consommer responsable Scandales alimentaires, hausses des prix et repas déséquilibrés… On aurait plutôt tendance à aller faire les courses à reculons ces derniers temps ! Mais plutôt que d’avaler des plats vite réchauffés et à la composition obscure, si on prenait la vraie bonne résolution : consommer le plus souvent possible des produits de saison, bio, en circuit court, et donc cultivés près de chez nous ? Et sans se ruiner… Dossier réalisé par Julie Palmero et Marie Gabet 118 119 On mise sur la variété des aliments Contrairement aux grandes surfaces, les agriculteurs locaux ne cultivent pas de variétés hybrides, et proposent une palette étendue de fruits et légumes. On évite les transports et emballages inutiles. Mine de rien, on fait chuter les émissions de 2. CO 1d’adopter 0raisons LE BIO On joue les fines bouches. Récoltés à maturité, les aliments ne perdent ni leur goût, ni leurs qualités nutritives. On instaure une relation de confiance avec des producteurs passionnés et passionnants. Pas de doute, eux vous donneront les bonnes astuces pour faire chavirer toute la famille avec une botte de navets ou de carottes primeurs ! 120 64 %* des Français ont consommé des produits issus de l’agriculture biologique l’an dernier. D’après L’Agence bio. On favorise la pérennité et du des fermes commerce local. Moins d’intermédiaires, c’est aussi plus de bénéfices pour les exploitants. On fait des économies en achetant des produits de saison, qui sont donc abondants et à bas prix. On sait ce qu’on met dans ses assiettes. On protège l’écosystème, et donc on ne culpabilise pas de consommer. L’agriculture bio protège le sol, les cours d’eau et ne pollue pas les nappes phréatiques à coup de pesticides. On privilégie les aliments frais et non transformés. Un bonheur pour l’organisme (et notre taille de guêpe !) On s’évite l’intoxication à petit feu : les fruits et légumes ne contiennent pas de produits chimiques. Les OGM (organismes génétiquement modifiés) sont interdits, les animaux ne reçoivent pas non plus de suppléments d’antibiotiques. LE POTAGER D’ALAIN PASSARD Les produits locaux l’ont séduit il y a bien longtemps. Dès 2002, Alain Passard, chef trois étoiles de L’Arpège, réalise la carte de son restaurant parisien en fonction de ses récoltes. Il dispose de quatre hectares et trois espaces potagers à Fillé-sur-Sarthe, dont une partie labellisée Agriculture biologique (AB) www.alain-passard.co Test Êtes-vous prêt à manger mieux (et à faire quelques sacrifices) ? 1 Combien de temps êtes-vous prêt à consacrer à votre potager chaque semaine ? A Une heure, et pas le week-end, car je suis déjà overbooké. B Trois heures, un peu tous les jours, pour un entretien régulier. 5 D’après vous, combien faut-il de litres d’eau pour produire 1 kilo de viande de bœuf ? A 16 000 litres B 50 000 litres 6 Nous voilà à la fin novembre, il pleut des cordes. Au moment du dessert vous choisissez : A Une mangue bien jaune et bien sucrée. Soleil, reviens-moi ! B Une poire, des noix. C’est l’automne, profitons de ses saveurs. Repas chez des amis en plein mois de février. Au dessert, on vous propose une tarte aux fraises. Qu’en dites-vous ? A Oh la bonne idée, ça fait une éternité que je n’ai pas goûté à la star des fruits rouges. B Pas pour moi, merci. Et vous voilà déjà en train d’expliquer les conditions scandaleuses dans lesquelles ces fraises espagnoles sont produites ! 3 7 Combien parcourt en moyenne un yaourt à la fraise entre l’acheminement de ses composants leur assemblage ? A 9 115 km B 500 km CARTON PLEIN AVEC LES LOCAVORES 8 L’objectif ? Réapprendre à manger sainement et de manière raisonnée, bien loin des productions agroalimentaires démesurées. * Devant les caméras, des familles s’essaient à l’expérience locavore (http://blog.france5.fr/200-km-a-la-ronde). Leurs solutions ? En achetant directement chez les producteurs des produits exclusivement de saison et cultivés à moins de 200 kilomètres de chez eux. L’initiative est née aux ÉtatsUnis dans les années 2005. 2 Dans l’émission « 200 km à la ronde »*, sur France 5, un seul de ces ingrédients majoritairement importés – sel, épices, poivre, café, chocolat – est autorisé. Seriez-vous prêt à n’en garder qu’un ? (Le choix va être redoutable, on vous l’accorde !) A Oui B Non 4 Savez-vous que, parmi ces produits de base, certains sont moins chers en bio ? Lesquels ? A Riz B Lait demi-écrémé C Beurre D Huile d’olive Quels produits alimentaires du quotidien peuvent être utilisé pour faire de l’engrais ? A Thé B Café C Viande Les réponses Question 1 : A - Question 2 : B - Question 3 : A - Question 4 : B et C (le lait demiécrémé : 1,30 € le litre standard, 0,87 € le litre bio. Le beurre : 2,27 € la plaquette standard de 250 g, 2,25 € la plaquette bio de 250 g, selon les enseignes testées) - Question 5 : A Question 6 : B - Question 7 : A - Question 8 : A et B (le sachet de thé déjà utilisé peut être infusé directement dans l’arrosoir comme fertilisant naturel et le marc de café sera versé directement sur la terre). Vous avez entre 0 et 5 bonnes réponses Vous n’êtes pas encore 100 % prêt ! Il existe pourtant mille et une façons d’adopter – sans trop changer ses habitudes – une alimentation plus saine et raisonnée : Internet, magasins spécialisés, supermarchés… Retrouvez les bonnes adresses dans les pages de notre dossier. Vous avez entre 5 et 10 bonnes réponses Vous êtes sur la bonne voie. Nourriture saine, attitude respectueuse de l’environnement et produits locaux, vous vous sentez concernés. Mais rendezvous dans nos pages pour encore plus de bons plans. La bonne idée : les estampilles. Elles permettent d’identifier d’un coup d’œil la provenance des aliments. Elles sont présentes sur les denrées d’origine animale, comme les abats ou les bouteilles de lait. Sur cette une marque ovale, les deux premières lettres indiquent le pays, les deux chiffres suivant le département, les trois autres représentent le numéro Insee de la ville, et le dernier indique l’usine de production. Où faire un tour ? http://jesuislocavore.com : pour dénicher les bonnes adresses et échanger avec la communauté locavore. 121 JE FAIS MES COURSES SUR LA TOILE Bien manger en achetant dans les points de vente habituels Même le Web a mis sa rapidité au service du bio et du local, et ce dans tous les domaines. Quelques preuves. Mon panier frais en un clic Des produits sains et de qualité pour 5 € maximum par jour et par personne : tel est le pari qu’ont fait le site Paysans.fr, spécialiste de la livraison de produits des petits producteurs, et Le Petit Producteur, qui alimente la grande distribution. Vous pouvez également vous abonner sur 3 mois, 6 mois ou un an pour recevoir un panier hebdomadaire pour 3, 6, 9 ou 12 personnes. « Il s’agit d’ajouter du plaisir à la dégustation, en connaissant l’origine précise des produits », explique Nicolas Chabanne, cocréateur du Petit Producteur. Au total, ce sont les produits de près de 600 producteurs que vous pourrez déguster : viandes, fromages, produits laitiers, fruits, légumes, viandes, poissons… « De vrais produits de qualité pour un prix attractif », selon Patricia Juthiaud, PDG de Paysans.fr. Le bonus : les paniers sont livrés dans un frigo gonflable pour respecter la chaîne du froid et des recettes y sont glissées. Consommer bio et local sans bouleverser nos habitudes d’achat, c’est possible ! C’est le moment d’arpenter les nouveaux rayons des grandes surfaces, car de plus en plus elles s’engagent à privilégier le commerce de proximité et à proposer une gamme étendue de produits bio. Est-ce seulement un coup marketing ? A priori, non, selon les chiffres. Nous les avons questionnés. Ce qui en ressort… Les grandes enseignes généralistes • Chez Auchan. Proviennent de France 90 % des viandes, 68 % des fruits et légumes et 100 % des œufs. Pour ce qui est de l’approvisionnement de proximité, les fruits et légumes commercialisés sont au moins à 36 % produits localement, ce chiffre atteignant 70 % pour les salades. Près de 1 500 produits référencés bio y sont également en vente. • Chez Carrefour. Grâce à un engagement pris avec 20 000 producteurs et éleveurs français, 85 % des produits alimentaires de la marque Carrefour sont désormais fabriqués par des PME françaises. Près de 1 000 produits référencés bio sont proposés en magasin. • Chez U. L’approvisionnement local ne date pas d’hier. Pas de L’AGRICULTURE RAISONNÉE, C’EST QUOI ? Cultiver en protégeant les écosystèmes, maîtriser le risque sanitaire, la sécurité au travail et le bien-être animal : tel est le credo de l’agriculture raisonnée. Contrairement aux règles du bio, les produits chimiques et les OGM ne sont pas interdits. Mais la méthode se veut respectueuse de l’environnement et apporte une réponse à la problématique productivité/rentabilité. Près de 3 000 exploitations françaises l’ont adoptée ! 122 Le + : Les abonnés peuvent regrouper leurs livraisons pour faire des économies sur les frais de port. www.paysans.name Mon panier bio Paris chiffres, cependant, puisque chaque magasin est indépendant. Notons seulement que parmi les 300 produits référencés bio répertoriés, 20 % des fruits et légumes sont français. • Chez Leclerc. N’ont pas pu nous fournir de chiffres. • Chez Intermarché, Monoprix et Casino. Ces enseignes n’ont toujours pas donné suite à nos sollicitations. d’ailleurs du 100 % français. Les Nouveaux Robinson, quant à eux, garantissent 80 % de petits producteurs, et Naturalia, la priorité aux producteurs régionaux 100 % bio. Autre point positif : le choix ! On peut désormais y réaliser la quasitotalité de nos courses : épicerie, fruits et légumes, viandes, fromages, mais aussi produits de beauté, de santé et d’entretien. Les supermarchés bio Les pièges à éviter Ils poussent comme des champignons – bio, of course ! Alors direction les coopératives : Biocoop, Les Nouveaux Robinson et Biomonde sont des groupements de producteurs et sociétaires. L’approvisionnement se fait donc localement. Biocoop revendique Les termes « bio » et « local » ont été récupérés par un certain marketing. En 2011, par exemple, des produits de base faussement certifiés bio avaient transité entre la Roumanie et l’Italie. Sans douter de tout, mieux vaut néanmoins garder un œil critique. Nous nous sommes donné deux principes : • Lire les étiquettes, toutes les étiquettes. Toute une série d’adjectifs évocateurs n’ont aucune légitimité, tel « produit fermier », « naturel », « sans pesticides »… En outre, il ne faut pas se laisser abuser par une présentation champêtre, so green, so hype… • Ne retenir que les labels fiables. La mention AB (pour Agriculture biologique), qui est officielle et considérée comme sûre, certifie que les produits sont composés d’au moins 95 % d’ingrédients issus d’une production respectueuse de l’environnement, sans pesticides et sans OGM. Pour ce qui est de la provenance, les AOP, AOC, IGP, STG, OGF sont aussi fiables. Enfin, pour les viandes, les labels VF et Label rouge garantissent une traçabilité et/ou une qualité supérieure. Ce site internet opérant depuis Paris propose trois paniers déjà composés de produits provenant essentiellement d’exploitations de l’ouest de la France. Il permet tout de même de noter un produit que vous ne supportez pas ou un autre que vous affectionnez particulièrement. Il existe aussi des corbeilles de fruits et des aliments proposés à l’unité. De l’océan à la maison En 24 heures seulement sont livrés à domicile bar sauvage, sole, saint-pierre, cabillaud… pêchés dans le Finistère Sud. Si ce n’est pas local, c’est bien français, et frais ! Comment ça fonctionne ? On effectue la commande en ligne et on est livré à domicile. Aucun abonnement n’est exigé. Le + : Les prix sont similaires à ceux dispensés en poissonnerie et le coût de livraison est dégressif en fonction de la quantité commandée. Où ? http://panier-bio-paris.fr Où ? www.poissonfrais.fr Bientôt près de chez vous : le drive fermier Le drive séduit de plus en plus de consommateurs. Ainsi des producteurs, exclusivement en Gironde pour le moment, ont-ils décidé de se réapproprier l’idée. Le site permet de commander en ligne les produits que vous désirez directement chez 21 producteurs et 3 groupements. Il n’y a plus alors qu’à aller les chercher, prêts et emballés, sur les sites dédiés. Il faut noter que les produits sont issus, selon les cas, aussi bien de l’agriculture conventionnelle que bio. Où ? www.drive-fermier.fr/33 123 À la rencontre DES PRODUCTEURS C’est l’endroit idéal pour un retour aux sources. Direction les potagers et vergers des exploitants ! À BOUQUINER « Esprit village » est le seul magazine au cœur de la campagne. On y découvre les plus belles initiatives des agriculteurs et des éleveurs, mais aussi les territoires, les savoirs et savoir-faire. Les Amap, le panier gagnant Les Associations pour le maintien d’une agriculture paysanne (Amap) sont les pionnières de la vente de paniers de producteurs. Consommateurs et producteurs se mettent d’accord sur un rendezvous hebdomadaire et le contenu du panier, qui varie en fonction de la maturité des produits frais. Ce système évite tout gâchis et permet d’obtenir des tarifs attractifs (12 à 17 € le panier en moyenne). Le consommateur doit en revanche s’adapter à la récolte. « Certains peuvent être déçus, car trop habitués à avoir le choix, mais participer à une Amap c’est aussi soutenir un agriculteur et pas seulement consommer », explique Aude Lebon, coordinatrice de l’Amap d’Agen Sud. Ce n’est pas un simple circuit commercial mais une initiative pour favoriser le maintien de l’agriculture, la biodiversité et une alimentation saine. • Victime de son succès. La première Amap a vu le jour en avril 2001. Aujourd’hui, le système fonctionne si bien (plus de 1 200 associations dans l’Hexagone !) qu’il est difficile pour de nouveaux venus d’y avoir accès. Pour espérer recevoir un panier, il faut donc souvent s’inscrire sur une liste d’attente, notamment en l’Île-de-France. Une adresse pour localiser les sites disponibles : www.reseau-amap.org/ Notre sélection de bonnes formules Depuis la création des premières Amap, les associations se multiplient. La rédaction a fait sa sélection. ➜ Les Paniers Fraîcheur La SNCF et les chambres d’agricultures ont créé un partenariat pour la vente directe de produits locaux dans certaines gares. Chaque semaine, 12 tonnes de fruits légumes sont ainsi vendues dans 40 gares. • Comment ça fonctionne ? Des formules d’abonnement vous permettent de faire votre marché à bas prix : un petit panier à 10 € pour 4,5 kg de légumes, ou un grand à 15 € pour environ 6 kg. • Où ? En Île-de-France (www.transilien.com/static/panier-fraicheur), mais aussi en Rhône-Alpes, Bretagne, Centre et Alsace. ➜ La ruche qui dit oui Rapprocher consommateurs et producteurs, puis s’alimenter sainement : voilà les objectifs. Ce circuit court permet de s’approvisionner de produit en vente directe. Les acheteurs se regroupent et prennent contact avec les responsables de La Ruche qui dit oui, où un coordinateur est chargé d’établir le lien. ➜ Les jardins de Cocagne La formule est doublement bénéfique, des exploitations maraîchères bio œuvrant en même temps à la réinsertion d’adultes au chômage. • Comment ça fonctionne ? Les adhérents souscrivent à une « part légumes ». Son prix est fixé en fonction du calendrier de saison, établi en début d’année et en fonction de l’évolution des cultures. Il y a deux types de paniers : part complète pour une famille, la demi-part pour une à deux personnes. Chaque panier compte de 5 à 10 légumes, toujours déterminés en fonction des saisons. Les adhérents viennent le chercher eux-mêmes ou se rendent dans un lieu de dépôt. • Où ? Il existe aujourd’hui plus de 90 Jardins de Cocagne, répartis sur toute la France. Rendez-vous sur www.reseaucocagne.asso.fr pour trouver le plus près de chez vous. 2 QUESTIONS À… GUILHEM CHÉRON, co-fondateur de www.laruchequiditoui.fr Comment fonctionne une ruche ? Pourquoi adopter cette formule ? Une ruche démarre dès que sont réunis Pour sa liberté ! Ni consommateur ni le 100 consommateurs et près d’une dizaine producteur ne s’engage. Vous n’êtes pas d’agriculteurs. À peu près chaque semaine, obligé de commander systématiquement. une vente en ligne s’ouvre pour cinq jours Si le producteur a un souci de récolte, ses et, 48 heures après, les acheteurs peuvent produits ne seront simplement pas proposés récupérer leurs produits au point de retrait, à la vente. De plus la, commande se fait aussi nommé également « ruche ». simplement que pour un supermarché. 124 125 Et aussi… ➜ Les marchés des producteurs de pays Ce sont des marchés, saisonniers ou annuels, où les producteurs fermiers et artisanaux vendent leurs produits fraîchement récoltés. La formule vous permet d’être en contact direct avec les agriculteurs, sans doute les mieux placés pour vous renseigner sur leur production. Le + : contrairement au système du panier, vous avez le choix. • Où ? La liste des marchés présents dans 27 départements : www.marches-producteurs.com ➜ Direct dans les champs Les produits d’un potager maison, c’est ce que vous offre le groupement de producteurs Chapeau de paille. Fleurs, fruits et légumes en libre cueillette sur 22 exploitations réparties dans toute la France. Chantal Ducos, agricultrice de la cueillette de l’Aragnon s’est lancée il y a vingt ans. « Ça m’a permis de diversifier mes cultures et d’être contact direct avec le consommateur », explique-t-elle. Le + : vous vous rendez chez le producteur et faites votre choix grâce au fléchage des produits et les indicateurs de prix. Où ? La liste des cueillettes www.chapeaudepaille.fr ➜ Les artisans du goût Dégustations savoureuses et intimistes… Participez à des dîners à thème, sous le signe de la découverte. Ainsi, 12 convives auront la chance de partager un repas avec les artisans. Prochain rendez-vous : le mercredi 22 mai, autour des poissons sauvages de l’île d’Yeu (130 € par personne) Où ? Cuisine Attitude, 10 cité du Petit-Thouars, 75003 Paris. www.cuisineattitude.com Germoir malin Une coupelle en céramique vendue avec un sachet de graines de roquette pour faire pousser des graines – bio, of course ! – à la maison, histoire d’agrémenter les salades, d’été comme d’hiver. 12,95 €, Nature & Découvertes. www.natureetdecouvertes.com. Poêle écolo Un modèle en tôle d’acier compatible avec tous les types de feux. Écologique, recyclable et durable, cette poêle préserve la qualité des aliments, et donc… la santé. À partir de 28 € (d. 20 cm), De Buyer. www.culinarion.com Les essentiels en cuisine Bon à tout faire Un cuit-vapeur multifonctions et autonome. Yaourts, viandes, légumes… Tout s’y cuisine ! 249,90 €, Magimix. www.ambianceetstyles.com Du petit prix au très haut de gamme, notre sélection d’ustensiles malins pour cuire à la vapeur, griller à la poêle ou faire germer les petites graines pleines de nutriments. À toute vapeur Parfait pour cuire sans difficulté à la vapeur les raviolis, mais aussi des petits légumes. Économique et efficace. À partir de 5,60 €, Asian. www.delamaison.fr BONNES ADRESSES « Ferme attitude » Grâce au magasin « Ferme attitude », les Toulousains disposent d’un marché quasi permanent, qui regroupe la production d’une vingtaine de producteurs de la région Midi-Pyrénées. S’ils ne sont pas tous bio ou labellisés tel, ils répondent à une charte de qualité. Ferme attitude, 23 rue d’Astorg, Toulouse (31). Tél. 05 34 33 51 55. 126 Bonne pousse « La ferme côté producteurs » Ce supermarché tenu par les producteurs eux-mêmes vient d’ouvrir à Narbonne. Il nous fait bénéficier de tous les avantages d’un supermarché, avec en plus la qualité des produits de proximité. Un vrai plus ! La Ferme côté producteurs, 1 rue René Panhard, Zone industrielle Croix-du-Sud Narbonne (11). « Les boutiques paysannes » Fruits et légumes, confitures, miels, viandes, fromages, etc. :12 boutiques, réparties en Languedoc-Roussillon et Pyrénées orientales, et gérées par les agriculteurs eux-mêmes, vous permettent d’acheter en vente direct les produits de l’agriculture Liste des boutiques : www.boutiquespaysannes-lr.fr. Haut du panier ! Cocotte en fonte avec panier vapeur en acier inoxydable, compatible tout mode de cuisson, pour mijoter simultanément plusieurs aliments et obtenir un résultat des plus savoureux. 199 € (5 l), Staub.www.culinarion.com Ce germoir automatique, composé de plusieurs compartiments, permet à tout un chacun de déguster en 3 ou 5 jours graines germées ou herbes de blé ou d’orge. 337 €, Tompress. www.tompress.com 127