Version PDF - Coach Export

Droit d’utilisation réservé aux étudiants « web » du cours de CoachExport.com
http://www.CoachExport.com 1
PROGRAMME DE CERTIFICATION DES ENTRAINEURS
NIVEAU I
Formation présentée par Coach-Export
Matériel original par René Même et Laurent Le Bossé
Seconde édition révisée et augmentée par Christian Thibaudeau B.Sc.
Troisième édition révisée, modifiée et augmentée par Christian
Thibaudeau B.Sc., Marc Sauvestre B.Sc., Vincent Comtois N.D.

Droit d’utilisation réservé aux étudiants « web » du cours de CoachExport.com
http://www.CoachExport.com 2
EFFETS BÉNÉFIQUES DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE SUR LA SANTÉ
Effets bénéfiques de l’activité physique
Réduit les risque de …
1. maladies cardiaques
2. diabète de type II
3. obésité
4. ostéoporose
5. cancer du colon
6. hypertension
7. ACV
Aide à …
1. augmenter la résistance à la tension mentale
2. gérer le stress
3. réduire l’anxiété
4. sortir de la dépression
5. mieux dormir
Influence positivement…
1. maintien d’un poids santé
2. mieux-être mental
3. contrôle et estime de soi
4. perception de la qualité de vie
Quels sont les 4 modèles d’intervention en tant que spécialiste de l’activité
physique?
Modèle d’intervention Comment utiliser Attention
Prédicateur (description)
Incite à adopter des bonnes
habitudes de vie
Donnez l’info aux clients, mettre
l’emphase sur les points positifs,
renseigner sur les meilleures
options
Sous forme d’un discourt rigide
et autoritaire, ne pas condamner,
juger ou être condescendant
Directeur (prescription)
Demande d’accomplir certaines
tâches.
Donne des directives aux clients,
il leur donne un programme a
faire en tenant compte des goûts
et besoins du client
Les clients doivent avoir leur
mots à dire, il ne faut pas
seulement leur donner une
prescription d’exercice il faut les
motiver a participer.
Educateur (information)
Remettre de la documentation au
client, il faut s’assurer que le
client comprend celle-ci et non
pas seulement lui remettre
Il ne faut pas submergez le client,
éviter les lectures techniques et
scientifiques, essayer de réviser
le matériel avec eux.
Conseiller (collaboration)
Le conseiller travail de pair avec
le client pour trouver des
alternatives et l’aide à prendre
des décisions
Important d’être attentif au client
pour les aider à trouver les
meilleures solutions possibles.
S’assurer que le client demeure
réaliste et qu’il prend les moyens
pratiques pour atteindre ces
objectifs.

Droit d’utilisation réservé aux étudiants « web » du cours de CoachExport.com
http://www.CoachExport.com 3
FAIRE SON NOM COMME ENTRAINEUR
Pour certains d’entre nous, l’entraînement physique est une telle passion que nous
décidons d’en faire notre métier. Il y a un grand nombre d’individus possédant une bonne
connaissance sur la façon de bâtir du muscle ou d’augmenter force et puissance ; pourtant
combien d’entre eux parvienne à devenir des entraîneurs respectés ? Une très grande
minorité ! Malheureusement, ceux qui réussissent à ce faire connaître ne sont même pas
les plus compétant, mais bien ceux qui sont les meilleurs pour ce vendre.
Je crois être en bonne position pour vous donner quelques trucs pour faire votre place
dans le milieu et obtenir une bonne réputation comme entraîneur. Je ne me considère pas
comme un gourou, ou un expert au-dessus de tout le monde, par contre j’ai obtenu un
niveau de succès et reconnaissance relativement rapidement. Je sais une chose : devenir
un entraîneur réputé est une partie d’échec : vous vous devez de penser à tous vos actions
et tenter de prédire ce qui s’en viens dans le futur.
Voici donc une liste de trucs pour vous permettre de progresser dans votre carrière ainsi
que certains pour vous permettre de demeurer au sommet lorsque vous y êtes.
Comment atteindre le sommet
Avoir une opportunité (a break)
Le réel secret pour réussir dans le monde de l’entraînement est d’obtenir une opportunité,
une seule ! Cette opportunité peut être d’écrire des articles pour un magazine (il y en a de
plus en plus au Québec), entraîner un athlète qui devient éventuellement connu, travailler
pour une organisation réputée (Coach Export par exemple) ou même l’obtention du
support et l’appui d’un entraîneur déjà réputé.
La ou les choses deviennent compliquées est que vous ne pouvez pas savoir d’où votre
opportunité va survenir. Donc, pour augmenter vos chances de succès, vous devez tenter
de maximiser les situations qui pourraient potentiellement vous fournir cette opportunité.
Tenter de travailler avec le plus grand nombre d’athlètes possibles, même si ceux-ci sont
des jeunes ou ne sont pas encore connus (on ne sait jamais lequel pourrait connaître une
percée et devenir une vedette) et même si vous devez réduire vos coûts au départ.
Établissez des liens positifs avec le plus grand nombre possible d’entraîneurs respectés,
en fait tenter par tous les moyens de mettre votre pied dans la porte et de faire circuler
votre nom dans le milieu.
J’ai personnellement travaillé gratuitement, ou pour presque rien, pendant la première
année de ma carrière d’entraîneur. Les athlètes locaux qui voulaient bien de mes services
n’ayant pas beaucoup de moyens financiers. Malgré ce manque à gagner, plusieurs points
positifs peuvent sortir de cette situation :
 Il est possible qu’un de ces athlètes « mineurs » parvienne éventuellement à devenir
une star. Un bon exemple dans mes clients est la patineuse artistique Joannie

Droit d’utilisation réservé aux étudiants « web » du cours de CoachExport.com
http://www.CoachExport.com 4
Rochette que j’ai commencé à entraîner lorsqu’elle avait 13 ans et était seulement
un bel espoir provincial. Maintenant, à 18 ans elle est une patineuse de niveau
mondial et une future star de ce sport.
 L’expérience ne s’achète pas : même si vous avez des grandes connaissances
théoriques il est important de travailler sur le terrain pour apprendre à connaître les
athlètes et comment les entraîner. Le métier d’entraîneur est autant un art qu’une
science !
 Les résultats positifs sont la meilleure publicité. Ne sous-estimez pas la puissance
du bouche à oreille : un athlète satisfait de ses résultats est un allié puissant dans
votre quête de succès. Même si l’athlète est de bas niveau, peut-être connais t’il les
vedettes de son sport. Si ses résultats son bons il peut vous faire une belle publicité
auprès de ceux-ci.
 Plus vous entraîner de clients, plus vous développez vos habilités d’entraîneur.
Connaissances
Vous pouvez avoir toute la volonté de réussir au monde, si vous n’êtes pas compétant
votre succès sera éphémère (si succès il y a). Il est important pour devenir un entraîneur
reconnu que vous produisiez de bons résultats. Et pour produire de bons résultats vous
devez comprendre le fonctionnement du corps humain et son processus d’adaptation.
Vous n’avez pas besoin de posséder un doctorat en physiologie de l’exercice, par contre
vous devez tenter d’accumuler le plus de connaissances théoriques et pratique possible.
Ceci veut dire suivre le plus de formations possible, lire tout ce que vous pouvez trouver
sur l’entraînement (mais lire avec un œil critique), discuter avec des entraîneurs de haut
niveau, etc.
Cela veut aussi dire que vous devez développer « l’œil » à l’entraînement : être capable
de modifier le programme selon les capacités présente de l’athlète et ses besoins. Tout le
monde peut planifier une séance sur une feuille de papier : seul les bons entraîneurs sont
capable de faire les ajustement requis au jour le jour. La seule façon de développer cet
œil est d’entraîneur le plus de clients possible.
Contacts
Lorsque vous tentez de grimper dans le monde de l’entraînement vous ne pouvez pas
vous permettre d’être arrogant ou conflictuel. Plusieurs entraîneurs voulant faire leur nom
agissent de façon « supérieure » et condescendante envers les autres entraîneurs ou les
clients. Ceci est une grave erreur ! Comme il est impossible de savoir quel jeune athlète
pourra éventuellement devenir une vedette, il est impossible de prédire quel entraîneur
deviendra respecté et influent éventuellement. Donc vous ne pouvez pas savoir qui
pourrait éventuellement vous donner un coup de pouce. Établir de bonnes relations avec
tous les individus dans le milieu est une bonne façon de semer les graines de votre
succès.

Droit d’utilisation réservé aux étudiants « web » du cours de CoachExport.com
http://www.CoachExport.com 5
Certains entraîneurs de renom peuvent se permettrent d’être arrogant ; mais seulement
lorsqu’ils ont atteint une haut niveau de reconnaissance. Le problème est que les
entraîneurs qui luttent encore pour faire leur place au soleil copient ces « autorités »
pensant que leur attitude arrogante est la cause de leur succès.
Malgré tout, je crois fermement que les bonnes personnes qui tentent d’entretenir de
bonnes relations avec tous on de plus grande chances de rester au sommet. Ne sous-
estimez pas le pouvoir du respect. Si un individu vous respecte il fera tout pour vous
aider.
Établir de bonnes relations de travail nécessite qu’il y ait tout d’abord une relation ! Vous
devez aller rencontrer des entraîneurs réputés et leur parler, établir des liens avec eux.
Soyez honnêtes et vrais : si vous mentez simplement pour bien paraître à leurs yeux, et
qu’ils s’en rendent compte, vous êtes foutu !
Image
L’apparence n’égale pas la connaissance. Malheureusement une vaste majorité des
athlètes et clients potentiels ignorent ce fait et jugent la qualité d’un entraîneur par son
apparence physique. En temps qu’entraîneur avoir un physique musculaire et un faible
taux de gras est la meilleure carte d’affaire que vous pouvez avoir. Tous les athlètes vous
diront que ce qu’ils veulent c’est améliorer leurs performances, mais profondément ils
veulent tous avoir un corps sculpté, c’est la nature humaine ! Donc, si votre physique leur
semble non-esthétique ils ne vous feront pas totalement confiance. Ils penseront : « si il
était si bon pour mettre le monde en forme, pourquoi ne l’est-il pas ? ». Vous ne pouvez
pas sous-estimer la puissance d’un physique esthétique. Certains entraîneurs ayant déjà
une superbe réputation n’ont pas autant besoin de l’atout physique car les résultats qu’ils
ont produits parlent d’eux-mêmes. Par contre, un entraîneur voulant faire sa place dans le
milieu doit mettre tous les avantages de son coté.
Dans ce même ordre d’idée, je crois qu’un entraîneur devrait être en mesure de réaliser
ce qu’il demande à ses clients. Pas nécessairement d’être de niveau mondial dans tout,
mais d’au moins pouvoir réaliser l’entraînement que vous leur demander de faire. Si vous
utilisez des mouvements d’haltérophilie dans l’entraînement de vos athlètes vous devez
pouvoir les réalisez vous-même avec une bonne technique. Si vous demandez à vos
athlètes de courir des 400m vous êtes mieux de pouvoir le faire aussi ! Rappelez vous
toujours que les vrais leader dirigent du devant et non de l’arrière.
Avoir un bon bagage sportif est aussi d’une grande aide. Il n’est pas nécessaire d’avoir
été un champion du monde toutefois. Mais plus votre expérience en frais de variété de
sports pratiqué est grande (même si vous y participiez seulement pour le plaisir) plus
vous serez un bon entraîneur puisque vous serez en meilleure position pour comprendre
les demandes de ces sports.