COLLATION EN SOIRÉE
Yogourt grec (avec gras)/ fromage cottage/ œufs, à votre faim
Fruits
RECOMMANDATIONS :
1. Ne pas consommer de GLUTEN ou de PRODUITS LAITIERS.
2. Boire entre 2 L et 2,5 L d’eau par jour.
3. Ne pas consommer de boissons sucrées.
4. Limiter la consommation d’édulcorants et prioriser le Stevia de XPN.
5. Un repas permissif autorisé sans problème. Idéalement, limiter sa consommation de
fritures, sucres, gluten et produits laitiers.
6. Ne pas consommer plus de deux cafés par jour en arrêtant toute consommation de
caféine après 15h.
7. Variez le plus possible vos aliments.
SUPPLÉMENTS ET VITAMINES RECOMMANDÉES :
1. Pro Vitamin 2.0 : Une capsule au déjeuner, diner et souper.
2. Liquid EPA-DHA 2.0 : une c. à table au déjeuner.
3. Mg Glycinate 500 : 2 capsules au dîner et au souper.
4. Vitamin D3 : 3000-5000 unités au déjeuner.
5. Pro Zinc : 2 capsules au déjeuner.
6. Probiosix 20B ou 40B : 1 capsule au déjeuner et au souper.
PLAN ALIMENTAIRE FAIT PAR :
ANTHONY J. CAMPBELL / AJCampbell Training pour
XPN WORLD
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