Capacité Aérobie

!"#"$%&'()'*+,%-.
Par$e&III:&Adapta$ons&Cardiovasculaires&Chroniques&
Synemorphose&inc.&(c)&

!+/&-/0.
• Adapta&ons*chroniques*du*système*cardiovasculaire**
• Les&fréquences&cardiaques&(FC)&
• Le&volume&d’éjec$on&systolique&(VES)&
• Le&débit&cardiaque&(Q)&
• La&pression&artérielle&(PAS&/&PAD)&
• Autres&adapta$ons&importantes&
Synemorphose&inc.&(c)&

1-2(3*'40-/$-2($"*5%"40-2("0(*-#+2(6"'*+,%-7.
Adapta&ons*chroniques*
• Les&FC&de&repos&diminuent&suite&à&l’entraînement&
aérobie&
• Des&études&ont&observé&chez&des&sédentaires&ayant&des&
FC&de&repos&de&80,&une&diminu$on&des&FC&de&l’ordre&de&&
1&BPM&par&semaine&d’entraînement&jusqu’à&environ&10&
semaines&
• L’entraînement&aérobie&permet&d’augmenter&le&volume&
d’éjec$on&systolique&au&repos&ce&qui&occasionne&une&
diminu$on&des&FC&de&repos&
• L’entraînement&aérobie&pourrait&réduire&l’ac$vité&du&
système&nerveux&sympathique&et&accentuer&l’ac$vité&du&
système&nerveux&parasympathique&
Synemorphose&inc.&(c)&
On&parle&de&brachycardie&lorsque&les&FC&de&
repos&sont&inférieures&à&60&BPM.&Chez&des&
individus&entraînés,&il&peut&s’agir&d’un&état&
sans&conséquence&résultant&d’adapta$ons&
bénéfiques.&&Par&contre,&chez&des&individus&
non&entraînés,&il&peut&s’agir&d’une&condi$on&
médicale&probléma$que.&

1-2(3*'40-/$-2($"*5%"40-2("0(*-#+2(6"/"'*+,%-7.
Adapta&ons*chroniques*
• L’entraînement&anaérobie&suscite&peu&d’adapta$ons&au&niveau&des&FC&de&repos&
• Il&est&possible&d’observer&une&légère&diminu$on&des&FC&de&repos&de&l’ordre&de&5&à&12%&
• L’entraînement&anaérobie&permet&d’augmenter&l’épaisseur&de&la&paroi&du&muscle&cardiaque&au&
niveau&du&ventricule&gauche&
• Cependant,&les&dimensions&(volume)&du&ventricule&gauche&demeurent&généralement&inchangées&
suite&à&ce&type&d’entraînement&
Synemorphose&inc.&(c)&

0*
20*
40*
60*
80*
100*
120*
140*
160*
180*
200*
0* 5* 10* 15* 20* 25*
Fréquences*cardiaques*(Bpm)*
Vitesse*(km/h)*
Post&entraînement& Avant&entraînement&
1-2(3*'40-/$-2($"*5%"40-2(8(9:-;+*&(6"'*+,%-7.
Adapta&ons*chroniques*
• Les&FC&cardiaques&demeurent&plus&basses&lors&
d’efforts&sousWmaximaux&pour&tous&les&niveaux&
ABSOLUS&d’intensité&
• CeYe&réponse&moins&prononcée&à&l’effort&est&
plus&évidente&lorsque&l’intensité&est&élevée&
• Un&cœur&entraîné&est&plus&efficace&(VES)&et&
nécessite&moins&de&baYements&pour&propulser&
une&quan$té&adéquate&de&sang&
Synemorphose&inc.&(c)&
FC*et*effort*sousHmaximal*
Les&FC&maximales&tendent&à&demeurer&stables,&même&après&
une&période&d’entraînement&aérobie.&Toutefois,&certaines&
études&suggèrent&que&les&personnes&ayant&des&FC&maximales&
supérieures&à&180&BPM,&voient&leurs&valeurs&diminuer&après&
une&période&d’entraînement.&