3.5 - La psychologie sportive Chapitre 14 p. 339 - 362 Sport Books Publisher 1 INTRODUCTION Sport Books Publisher 2 Histoire de la psychologie sportive La Chine et la Grèce antique – « Esprit sain dans un corps sain » Années 1800 – Première recherche en psychologie sportive – Effets des spectateurs sur la performance des cyclistes Durant les 30 dernières années – Reconnaissance et développement de la psychologie sportive Sport Books Publisher 3 Le développement de la psychologie sportive La psychologie sportive s’est développée récemment grâce : 1. au développement des connaissances scientifiques et aux différentes branches qui ont émergé dans ce domaine 2. à la grande couverture médiatique de la discipline Sport Books Publisher 4 Aperçu Les thèmes ci-dessous, abordés en psychologique sportive, seront discutés dans le présent chapitre : – – – – – L’influence de la personnalité sur la performance Les effets du sport sur la personnalité La relation entre l’anxiété et la performance L’effet de la motivation sur la performance sportive L’influence des spectateurs sur les réussites sportives Sport Books Publisher 5 LA PERSONNALITÉ ET L’ATHLÈTE Sport Books Publisher 6 Personnalité : Le type d’émotions, de comportements et de pensées qui caractérise et distingue une personne d’une autre : caractéristiques qui perdurent dans le temps et indépendamment des situations. Sport Books Publisher 7 En psychologie sportive, l’étude de la personnalité peut nous aider à répondre aux questions suivantes : Est-ce que les athlètes présentent des caractéristiques de personnalité différentes de celles des non-athlètes ? Est-ce que les gagnants ont un profil de personnalité différent de celui des perdants ? Est-ce que la personnalité détermine la préférence pour un sport ou est-ce un sport particulier qui forme notre personnalité ? Est-ce qu’on peut changer la personnalité ou demeure-t-elle relativement fixe lors de l’implication dans un sport ? Sport Books Publisher 8 Le profil des athlètes et celui des non-athlètes Sport Books Publisher 9 Conscientisation de soi Qu’est-ce qui te permet d’être performant, d’avoir du succès? Es-tu conscient de qui tu es, où tu es rendu dans ta vie, et qu’est-ce qui t’a mené là? Écrit ta vie en 400 mots. Qu’est-ce que ton récit révèle? Mes priorités Famille Amis Passe-temps Travail École Sports/Activité physique Sport Books Publisher 11 «Top 10» raisons/façons que je suis unique et spécial - - Sport Books Publisher 12 Les personnalités des athlètes et des non-athlètes Moi Moi comme athlète ou personne active Sport Books Publisher 13 Exemple le traits de personnalité Aventureux: Je prends des risques. Ambitieux: Je suis stimulé par le succès. Accessible: Je travaille bien avec les autres. Articulé: Je m’exprime bien devant un groupe. Autonome: J’ai l’esprit d’initiative. Calme: Je garde mon sang-froid en situation de crise. Charismatique: Je peux être un leader quand la situation l’exige. Enjoué: Je crée un milieu de travail positif. Astucieux: Je peux exécuter plusieurs tâches à la fois. Compétitif: Je me démarque sous la pression. Confiant: Je n’ai pas peur de poser des questions. Coopératif: Je fonctionne très bien en équipe. Courtois: J’ai à cœur l’ambiance du milieu de travail. Créatif: Je sors des sentiers battus. Curiosité: Je suis toujours disposé à apprendre. Déterminé: Je suis toujours très motivé. Dévoué: Je me consacre au succès de l’entreprise. Diligent: Je ne ménage jamais aucun effort. Accommodant: Je m’adapte facilement aux nouvelles situations. Éduqué: J’ai suivi une bonne formation. Efficace: Mes délais d’exécution sont très courts. Éloquent: J’ai d’excellentes aptitudes à la communication. Énergique: Je peux faire de longues heures. Enthousiaste: Je m’investis à fond dans chaque projet. Souple: Je peux adapter mes priorités. Centré: Je mets l’accent sur les objectifs. Amical: Je suis un collègue de travail agréable. Honnête: L’intégrité est très importante pour moi. Imaginatif: Mon processus de travail est créatif. Indépendant: Je requiers peu de supervision. Inexpérimenté: Je suis prêt à tout apprendre. Inquisiteur: J’excelle dans l’art de recueillir des informations. Perspicace: Je sais lire entre les lignes. Intuitif: Je peux percevoir les problèmes. Méticuleux: J’ai le souci du détail. Névrosé: Je suis un perfectionniste. Ouvert: J’accepte toujours la critique constructive. Réponse à tout: J’exprime facilement mon opinion. Structuré: Je planifie de façon méticuleuse. Patient: Je ne me froisse pas facilement. Perceptif: Je sais toujours ce que les gens pensent. Persuasif: Je sais vendre ma salade. Procédural: Je suis à mon mieux dans un cadre structuré. Ponctuel: J’ai d’excellentes aptitudes à la gestion du temps. Tranquille: Je sais écouter. Détendu: Je ne me stresse pas facilement. Débrouillard: J’utilise tous les outils dont je dispose. Responsable: Je finis toujours une tâche dans les délais. Bavard: J’aime bien entamer le dialogue. Sport Books Publisher 14 Les personnalités des athlètes et des non-athlètes Comparé aux non-athlètes, les athlètes sont plus : stables extravertis compétitifs dominants confiants axés sur la réussite autoritaires susceptibles de développer une estime de soi plus élevée conservateurs pour leurs vue politiques équilibrés psychologiquement persévérants Sport Books Publisher 15 Les personnalités des athlètes et des non-athlètes Bien qu’il existe des différences, aucun lien évident sur ce qui les différencie n’a encore émerger Sport Books Publisher 16 Profils d’athlètes avec différents niveaux d’habiletés Sport Books Publisher 17 Profils d’athlètes avec différents niveaux d’habiletés Est-ce que la façon dont tu te sens affecte ta performance? OUI – Pouquoi? NON – Pourquoi? Profils d’athlètes avec différents niveaux d’habiletés Est-tu capable de régulariser ou contrôler la façon dont tu te sens? Sport Books Publisher 19 Modèle de Résonance = Auto-régulation des sentiments-sensations (Feel) La façon dont tu désires te sentir Ton “Feel” Ce qui te permet de reconnecter avec la façon dont tu désires te sentir Revisite ton « Feel » Résonance Processus holistique et dynamique pour réguler comment tu te sens Obstacles Ce qui te préviens de te sentir de la façon dont tu désires Ce qui te permet de te sentir de la façon dont tu désires Préparation Définitions Traits de personnalité : renvoient aux caractéristiques psychologiques de l’athlète qui demeurent relativement stables sur une période de temps États de personnalité : représentent « les sentiments éprouvés présentement » ; des sentiments qui sont spécifiques à une situation Controverse états-traits : souligne l’intérêt d’étudier les états versus les traits Théorie de l’interaction : la méthode la plus couramment utilisée dans les recherches sur la personnalité sportive, elle étudie les traits, les états de personnalité et les facteurs spécifiques à la situation Sport Books Publisher 21 Il n’est PAS encore possible de distinguer les athlètes talentueux selon leurs traits de personnalité. Il importe de comprendre la différence entre les traits et les états de personnalité. Cependant, il est possible de distinguer l’athlète talentueux de celui qui l’est moins quand il s’agit de l’état des sentiments. Sport Books Publisher 22 Profil des humeurs des athlètes d’élite versus les non-athlètes Les athlètes qui réussissent atteignent des niveaux moins élevé de : Tension Dépression Colère Fatigue Confusion Les résultats de ces mêmes athlètes sont visiblement plus élevés si l’on considère leur : Vigueur ( Force physique) Sport Books Publisher 23 Profil « iceberg » p. 343 Ce profil des humeurs ressemble à un iceberg et est donc souvent identifié comme le profil iceberg 65 Résultat du test 60 55 50 45 40 athlète ayant du succès 35 athlète n'ayant pas de succès 30 Tension Dépression Anxiété Vigueur Fatigue Confusion PROFIL DES HUMEURS Sport Books Publisher 24 Les effets du sport sur le développement de la personnalité Sport Books Publisher 25 Les différences de personnalité sont-elles le résultat de l’expérience sportive ? ou Est-ce que certains traits de personnalité semblent orienter un individu vers l’environnement sportif ? (hypothèse de gravitation) Les recherches tendent à supporter l’hypothèse de gravitation CEPENDANT, la participation sportive peut aussi favoriser le développement de la personnalité Sport Books Publisher 26 L’athlète et la personnalité : Conclusions Les athlètes ont tendance à être plus extravertis, indépendants et à avoir une plus grande confiance en eux-mêmes ; ils ont aussi tendance à être moins anxieux Nous pouvons distinguer les athlètes d’élite des athlètes moins talentueux selon le profil de l’iceberg ; il est impossible, cependant, de distinguer les gagnants des perdants Les individus avec certains traits de personnalité ont tendance à s’orienter vers les sports ; le sport peut aussi mettre en valeur certains traits de la personnalité Sport Books Publisher 27 LA MOTIVATION ET LE SPORT Sport Books Publisher 28 La motivation détermine ce qui déclenche un comportement d’athlète. C’est la direction, l’énergie et l’intensité du comportement. On emploie ce terme comme synonyme d’inspiration, d’enthousiasme ou désir de gagner. Sport Books Publisher 29 La motivation à réussir Sport Books Publisher 30 Motivation Pour quoi je fais du sport ou de l’activité physique? Raisons - La prédisposition de l’athlète à aller vers ou à éviter une situation compétitive Comprend le concept du désir ou de la volonté à exceller N’est pas un instinct inné, mais probablement un désir qu’on développe ou qu’on apprend dans un environnement sportif Sport Books Publisher 32 Modèle McClelland-Atkinson Modèle McClelland-Atkinson suggère que la motivation à réussir (MR) dépend de deux constituants : 1. La motivation au succès • Représente la motivation intrinsèque (MI) de l’athlète à s’engager dans une activité stimulante (sans attendre de récompense externe) 2. La crainte de l’échec • Un constituant psychologique associé à l’état cognitif d’anxiété (ECA) Sport Books Publisher 33 Motivation à réussir = motivation intrinsèque – l’état cognitif d’anxiété Sport Books Publisher 34 Motivation extrinsèque Le modèle de la motivation de réussite McClelland-Atkinson ne pouvait PAS prédire le succès athlétique Donc, la motivation extrinsèque a été ajoutée au modèle original – Exemple positives: les louanges, l’argent, les trophées et d’autres formes de reconnaissance – Exemples négatives: Punition, pressions sociales. Ce nouveau modèle cherche à expliquer que des facteurs externes à l’athlète peuvent influencer la motivation totale de l’individu Sport Books Publisher 35 Les facteurs qui influencent la motivation à réussir Les facteurs ci-dessous influencent la motivation à réussir : 1. La confiance en soi 2. La théorie du sentiment d’efficacité personnelle 3. Se fixer des buts Sport Books Publisher 36 Améliorer la motivation à réussir Sport Books Publisher 37 1. Confiance en soi Un trait qui distingue les individus ayant une motivation à réussir basse ou élevée Semblable à la motivation au succès : – L’athlète confiant a une motivation élevée ainsi qu’une attente élevée vis-à-vis du succès Sport Books Publisher 38 2. Sentiment d’efficacité personnelle Basé sur le modèle de Bandura Croyance d’un individu à accomplir une tâche particulière avec succès ex., une confiance en soi spécifique à une situation Utilisé en psychologie du sport (versus confiance en soi) car l’environnement sportif représente une situation très spécifique Sport Books Publisher 39 Sentiment d’efficacité personnelle (suite) Le sentiment d’efficacité personnelle est amélioré par quatre facteurs : (a) la performance réussie (b) l’expérience vicariante (c) la persuasion verbale (d) la stimulation émotionnelle Sport Books Publisher 40 Améliorer le sentiment d’efficacité personnelle La performance réussie – – – Le facteur le plus important pour augmenter le sentiment d’efficacité personnelle Rehausse les attentes pour de futurs succès alors que l’échec diminue ces attentes Pour développer le sentiment d’efficacité personnelle : 1. Décomposer l’habileté en étapes plus petites afin de réussir chaque étape aussitôt que possible 2. Pratiquer, pratiquer, pratiquer avant d’entrer en compétition 3. L’entraîneur doit mettre l’accent sur les succès et minimiser l’importance des reculs Sport Books Publisher 41 Améliorer le sentiment d’efficacité personnelle (suite) L’expérience vicariante – L’habileté est démontrée à plusieurs reprises et avec succès par le modelage de participation • ex., le sujet observe en premier un modèle en train d’exécuter la tâche – Pour de meilleurs résultats : 1. Introduire le modelage de participation avant que l’athlète essaie l’habileté lui-même 2. N’avoir que des modèles capables d’exécuter la tâche correctement au plan technique S’assurer que l’athlète exécute avec succès les premières phases de l’apprentissage 3. Sport Books Publisher 42 Améliorer le sentiment d’efficacité personnelle (suite) La persuasion verbale – L’encouragement ainsi que des consignes spécifiques à l’habileté doivent être continuellement fournis – Pour de meilleurs résultats : 1. 2. 3. Donner une rétroaction spécifique plutôt que générale Faire répéter les consignes par l’athlète avant de procéder Mettre l’accent sur les aspects positifs de la performance de l’athlète Sport Books Publisher 43 Améliorer le sentiment d’efficacité personnelle (suite) La stimulation émotionnelle – Un niveau optimal de stimulation émotionnelle est nécessaire pour réaliser une meilleure performance – Trop ou pas assez de stimulation aura un impact négatif sur le développement du sentiment d’efficacité personnelle – Pour de meilleurs résultats : 1. 2. 3. Favoriser une atmosphère détendue dans les premières étapes de l’apprentissage Prenez le temps de connaître individuellement les athlètes (certains auront besoin de plus de stimulation que d’autres) Aider vos étudiants et vos athlètes à reconnaître quand ils doivent « se préparer mentalement ou se calmer » Sport Books Publisher 44 3. Se fixer des buts 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Un dernier moyen pour améliorer la motivation de l’athlète est l’emploi efficace de stratégies pour se fixer des buts Se fixer des buts pour une motivation maximale Fixer des buts qu’on peut observer, mesurer et atteindre Fixer des buts réalistes tout en étant des défis Fixer des buts positifs et non négatifs (tel que ne pas perdre) Les entraîneurs / enseignants devraient déterminer les objectifs avec leurs athlètes / étudiants et non les imposer Fixer des buts à court terme ainsi qu’à long terme Fixer des objectifs pour les entraînements, ainsi que pour les véritables compétitions Fixer des buts liés à la performance de l’athlète ou à l’exécution technique, et non au résultat du concours (victoire versus défaite) Sport Books Publisher 45 L’ANXIÉTÉ ET LA PERFORMANCE SPORTIVE Sport Books Publisher 46 La stimulation Un état physiologique qui permet à l’individu d’être en alerte et en état d’activation psychologique Implique le fonctionnement du système nerveux autonome La réaction de notre corps pour nous préparer « à persévérer ou à abandonner » Sport Books Publisher 47 Le stress La réaction non-spécifique du corps à n’importe quelle exigence qu’on lui impose Une réaction sans émotion du corps dans une circonstance difficile Le stress peut être positif ou négatif, selon l’interprétation personnelle que l’individu se fait de la situation – Stress euphorisant (ex., gagner à la loterie) – Détresse (ex., après avoir échoué à un examen) Sport Books Publisher 48 L’anxiété La tension et l’inquiétude sont générées par l’état de détresse Un état d’humeur ayant une connotation négative et qui se caractérise par un sentiment d’inconfort et de nervosité Deux formes d’anxiété : – Trait d’anxiété : une caractéristique de la personnalité – L’état d’anxiété : renvoie à un « sentiment immédiat » d’anxiété spécifique à une situation Sport Books Publisher 49 Anxiété (suite) Deux composantes de l’état d’anxiété : – L’état cognitif d’anxiété (composante psychologique) • causé par la crainte de l’échec ou la crainte d’une évaluation sociale négative • l’inquiétude est souvent le résultat de cet état d’anxiété • « Je peur de perdre » – L’état somatique d’anxiété (composante physique) • engendre des réactions physiologiques • « Je me sens nerveux avant une compétition importante » Sport Books Publisher 50 La relation entre la performance sportive le stress et l’anxiété Sport Books Publisher 51 Le stress Comment réponds-tu au stress? You put your foot on the gas – You get agitated, upset, revved up, overly emotional, and you are unable to sit still. You put your foot on the brake – You get withdrawn, down, spaced out, and show very little energy or emotion. You put your foot on both – You tense up and freeze under pressure and can’t do anything. You appear to be paralyzed, but you are actually extremely agitated underneath the surface. Do nothing… Sport Books Publisher 52 L’anxiété pré-compétitive p. 347 L’anxiété cognitive et somatique à l’approche de la compétition L'état compétitif d'anxiété 24 Cognitive 18 Somatique 12 1 sem 2 jours 1 jour 2 heures 30 min Sport Books Publisher Début x de l’épreuve 53 p. 348 La relation entre l’anxiété cognitive et la performance sportive semble être linéaire et négative Bas La relation entre l’anxiété somatique et la performance prend la forme d’u U inversé Performance sportive Élevé L’effet de l’anxiété pré-compétitive sur la performance Bas État d’anxiété Sport Books Publisher Élevé 54 Résumé L’anxiété est une réponse normale au stress Une augmentation de l’anxiété somatique engendre une meilleure performance sportive jusqu’à un niveau optimal ; ceci suggère qu’un athlète devrait essayer d’augmenter son anxiété somatique jusqu’au point optimal, en se préparant mentalement Plus le niveau d’état cognitif d’anxiété de l’athlète est bas, meilleure sera sa performance sportive ; sachant ceci, les athlètes devraient apprendre à réagir aux symptômes liés à l’état cognitif d’anxiété Sport Books Publisher 55 Les symptômes de l’état cognitif d’anxiété Liste de contrôle des symptômes de détresse Mains moites ______ Besoin d’uriner souvent ______ Rythme cardiaque élevé ______ Muscles tendus ______ Bouche sèche ______ Diarrhée ______ Respiration plus rapide ______ Nausée ______ Incapacité à se concentrer ______ Sentiment de fatigue Mains tremblantes ______ Distorsion de la voix Sport Books Publisher ______ ______ 56 Les interventions de relaxation pour diminuer l’état cognitif d’anxiété 1. Processus mental (mot, phrase, objet pour intérioriser attention) 2. Attitude passive 3. Diminution du tonus musculaire 4. Environnement calme Sport Books Publisher 57 Les interventions de relaxation pour diminuer l’état cognitif d’anxiété Relaxation musculaire progressive (RMP) – Prend initialement un peu de temps à mettre en place, mais avec de la pratique peut se fait en quelques minutes – Particulièrement utile la veille d’une compétition importante 1. 2. 3. 4. Asseyez-vous ou couchez-vous de façon confortable Inspirez, contractez un groupe musculaire spécifique pendant environ 5 secondes ; Expirez, relâchez la tension des muscles et concentrez-vous sur la sensation de relaxation Répétez la procédure pour plusieurs groupes musculaires Sport Books Publisher 58 Les interventions de relaxation (suite) Imagerie L’habileté de voir, ressentir, entendre, sentir et gouter dans la penée. Puissant et peut faire un différence significative dans les résultats de ta performance parce qu’elle est influencée positivement par tes pensées, tes sentiments et tes actions. La majorité de nous avons la capacité de créer des images mentales qui sont aussi réelles que celles directement capturées par nos yeux. Notre cerveau ne peut pas faire la distinction entre l’image réelle et celle fabriqué dans notre pensée. Pour cette raison, l’imagerie peut être utilisé pour revivre des performances du passée et créer un plan pour celles à venir. Blessures Sport Books Publisher 59 Les interventions de relaxation (suite) Imagerie (suite) Imagerie externe: Observateur Imagerie interne: Caméra sur tête. Pratique mentale: imagerie en action pour pratiquer des jeu, des techniques de sport ou des situations de match avec le plus de sensation possible. Sport Books Publisher 60 Les interventions de relaxation (suite) L’imagerie Requiert de la pratique avant de devenir efficace 1. Fermez les yeux et imaginez que vous êtes en train de bien réussir dans l’environnement qui est source d’anxiété 2. Imaginez les sentiments positifs associés à cette performance réussie La pomme Sport Books Publisher 61 Les interventions de relaxation (suite) Les pensées positives – Se rassurer avec des pensées ou des déclarations positives – Exemple : « Je suis bon aux lancers francs, » versus « Que penseront l’entraîneur ou mes coéquipiers si je manque ce lancer ? » Sport Books Publisher 62 Les interventions de relaxation (suite) Concentration Processus complexe au cours duquel individu focalise son attention sur un élément essentiel lié à la tâche à accomplir Quel est ton niveau de capacité de concentration? Concentration: Traitement de l’information Stimulus Opérations mentales Réponse (comportement) Ressentir/Feel 1. 2. 3. 4. 5. vue ouie toucher odorat goût Registre sensoriel Mémoire à court terme (répétition mène au stockage temporaire de l’info) Mémoire à long terme (stockage permanent et récupération) Efficace (réussite) vs non efficace (échec) L’ATTRIBUTION CAUSALE DANS LE SPORT Sport Books Publisher 65 La théorie d’attribution est une approche cognitive à la motivation. Elle prend pour acquis que les gens s’efforcent à expliquer, à comprendre, et à prévoir les événements selon leurs propres perceptions. Ce que l’athlète croit être vrai est plus important que la vérité elle-même. Sport Books Publisher 66 Le développement de la théorie d’attribution causale Sport Books Publisher 67 Les résultats peuvent être attribués à un facteur : – Interne : la personne (force personnelle) • Correspond aux facteurs qui attribuent le résultat à l’habileté et a l’effort – Externe : l’environnement, p. ex. (force environnementale) • Correspond aux facteurs qui attribuent le résultat à la difficulté de la tâche et à la chance Sport Books Publisher 68 La classification originale de l’attribution causale Stable Habileté Difficulté de la tâche Instable Stabilité Point de contrôle Interne Externe Effort Chance Sport Books Publisher 69 Dimension de la stabilité Attributs stables : qui ne changent relativement pas d’une journée à l’autre (habileté et difficulté de la tâche) originale Attributs Classification instables : qui varientde de temps à l’attribution causale autre (effort et chance) Stable Habilité Difficulté de la tâche Instable Stabilité Point de contrôle Interne Externe Effort Chance Sport Books Publisher 70 Dimension du point de contrôle Attributs internes : les attributs que l’athlète perçoit comme contrôlables (habileté et effort) Attributs externes : ce qu’on perçoit comme hors du contrôle de l’athlète (difficulté de la Classification originale de tâche et chance) l’attribution causale Stable Habilité Difficulté de la tâche Instable Stabilité Point de contrôle Interne Externe Effort Chance Sport Books Publisher 71 Résumé Avant une compétition l’athlète devrait être encouragé à se concentrer sur l’effort versus l’habileté – Bien que l’athlète contrôle personnellement son habileté et son effort, l’habileté est relativement stable alors que l’effort est instable Les athlètes doivent se concentrer à préparer des stratégies qui seront efficaces pour faire face à la difficulté de la tâche (ex. une équipe adverse) versus la chance – La chance est un attribut externe hors du contrôle de l’athlète et la difficulté de la tâche est relativement stable, cependant la chance est instable Sport Books Publisher 72 Les réactions affectives associées aux attributions causales Sport Books Publisher 73 Les réactions affectives associées aux attributions causales Plus grande émotion Attributs internes Effort Habileté Difficulté de la tâche Chance Attributs externes Sport Books Publisher Plus petite émotion 74 Conséquences Après une victoire, l’athlète sera bien plus fier s’il croit que sa victoire est le résultat d’un attribut interne, tel que l’effort ou l’habileté, au lieu d’un attribut externe, tel que le manque d’habileté chez l’adversaire ou une décision de l’arbitre qui lui a donné une chance. Sport Books Publisher 75 Lien entre les attributions, les résultats Lien entre les attributions, les etrésultats les réactions affectives et les réactions affectives Différentes Différentesémotions émotionssont sontressenties ressentiesselon selon les lesdifférentes différentesattributions attributionscausales causales Externe Interne Résultats Point de contrôle Succès Échec Fierté Confiance Compétence Satisfaction Honte Culpabilité Incompétence Dépression Gratitude Reconnaissance Chance Colère Surprise Étonnement Sport Books Publisher 76 Conséquences Si après un succès l’athlète attribue la victoire à des causes : – Internes, il réagit typiquement avec fierté, confiance et satisfaction – Externe, il va probablement ressentir de la gratitude et de la reconnaissance Après un succès, peu importe l’attribution, la réaction affective semble être positive et enthousiaste L’émotion qui suit un échec est généralement négative Quel est le lien après l’échec, pour les attributs internes et externes ? Sport Books Publisher 77 La relation entre les attributions causales, les attentes futures et la motivation Sport Books Publisher 78 Les attributions causales, les attentes futures et la motivation Attributions causales Attentes futures Sport Books Publisher Motivation 79 Les attributions causales, les attentes futures et la motivation (suite) Lorsqu’un résultat est différent de ce à quoi un athlète s’attendait selon ses expériences antérieures, il a tendance à considérer une attribution instable (ex., l’effort ou la chance) Lorsque le résultat est celui auquel il s’attend, selon ses expériences antérieures, il choisit une attribution stable (ex., l’habileté ou la difficulté de la tâche) Sport Books Publisher 80 Envisager des résultats futurs à partir d’attributs présents Attribue une défaite Attentes futures Manque d’habileté Résultat le même Attribue une défaite vs. Malchance Attentes futures Différent la prochaine fois Cette observation montre les bénéfices de l’attribution des échecs à des causes instables: un nouvel échec n’est pas envisagé. Sport Books Publisher 81 Envisager des résultats futurs à partir d’attributs présents (suite) Résumé : – Encourager les athlètes à attribuer un échec à des causes instables et internes ; ex., manque d’effort – Ceci suggère qu’avec plus d’efforts, il est possible de changer le prochain résultat et passer de l’échec à la réussite – Cette approche montre à l’athlète qu’il est important d’accepter sa responsabilité quant aux résultats Sport Books Publisher 82 Prédire les attentes futures Prédire lesdes attentes futures des Envisager résultats futurs des à partir d’attributs présents (suite) attributions présentes attributions présentes (suite) En Ensomme, les résultats futurs En somme, les les attentes attentes futures futures dépendent sur de dépendent surla lastabilité stabilitédes desattributions dépendent la stabilité des attributions attributions SUCCÈS SUCCESS: Attribution Stable attribution stable (habileté) (ability) ÉCHEC FAILURE: Attribution Unstable attribution instable (effort) (effort) SUCCÈS SUCCÈS Attribution Attribution instable instable (chance) (chance) Attentes Positive positives Expectancy ÉCHEC ÉCHEC Attribution Attribution stable stable (habileté) (habileté) Attentes Attentes négatives négatives Sport Books Publisher 83 Promouvoir l’efficacité personnelle à travers l’attribution et les attentes Promouvoir la confiance en soi et la motivation, pour des performances futures, dépend des attentes et du point de contrôle : Attentes positives Attentes négatives &/ou Attribution interne &/ou Attribution externe Sport Books Publisher Confiance en soi plus élevée Confiance en soi plus basse 84 Promouvoir l’efficacité personnelle (suite) Résumé – Les athlètes qui connaissent le succès devraient être encouragés à attribuer leur réussite aux facteurs internes et stables • Une attribution stable va améliorer les attentes d’un athlète face aux futurs succès • Une attribution interne augmente la confiance en soi Sport Books Publisher 85 En somme : Attributs présents S U C C È S É C H È C Point de contrôle Attributs futurs Promotion de l’efficacité personnelle pour un événement futur Promotion de la motivation pour un événement futur Habileté forte Interne Succès Effort élevé Interne Succès/ Échec Partiellement Partiellement Tâche facile Externe Succès Partiellement Partiellement Chance Externe Succès/ Échec Habileté pauvre Interne Échec Partiellement Partiellement Effort faible Interne Échec/ Succès Tâche difficile Externe Échec Malchance Externe Échec/ Succès Partiellement Partiellement Sport Books Publisher 86 Promouvoir l’efficacité personnelle (suite) Stratégies d’entraînement d’attribution afin d’aider l’efficacité personnelle dans de futures performances : 1. Prendre note des attributions à la suite d’une performance et les classer 2. À la suite de chacun des résultats, considérer les attributions qui mèneront à des attentes plus élevées envers le succès, ainsi qu’à plus d’efforts 3. Fournir un programme d’entraînement portant sur l’attribution pour les athlètes qui utilisent constamment des attributions menant à une diminution des attentes 4. Pour de meilleurs résultats, joindre à l’entraînement portant sur l’attribution, la planification d’objectifs Sport Books Publisher 87 L’EFFET DES SPECTATEURS DANS LE SPORT Sport Books Publisher 88 L’effet des spectateurs Effet socio-psychologique important pour la performance sportive Facteurs sociaux qui agissent dans les situations de compétition : 1. Facilitation sociale – l’amélioration de la performance par d’autres athlètes faisant la même chose 2. Rivalité – le désir de gagner ou de battre l’adversaire Sport Books Publisher 89 Facilitation sociale Peut se décomposer en deux composantes : 1. L’effet « spectateur » – situation qui implique la présence d’autres individus, présents en tant que spectateurs, dans la même salle ou le même environnement que les athlètes 2. La coaction – des individus sont présents, mais ils exécutent la même tâche que l’athlète Sport Books Publisher 90 En somme : Effet des spectateurs Facilitation sociale Effets des spectateurs Rivalité Coaction Sport Books Publisher 91 Composante d’évaluation Il faut distinguer si les spectateurs sont perçus comme importants ou significatifs pour l’athlète Si l’athlète perçoit les spectateurs comme : – Importants et / ou comme experts, le dynamisme augmente – Pas importants et / ou comme non-experts, le niveau d’énergie diminue Sport Books Publisher 92 Les effets des spectateurs sur la performance physique Tâche simple: performance améliorée Spectateurs importants Spectateurs / co-acteurs ↑ du niveau de dynamisme Tâche difficile: performance diminuée Évaluation Spectateurs peu importants ↓ du niveau de dynamisme Tâche simple: performance diminuée Tâche difficile: performance améliorée Sport Books Publisher 93 Spectateurs présents ou non Stade d’apprentissage Effet des spectateurs Stratégies « Sur-apprentissage” Apprentissage initial Surapprentissage de l’habileté Habileté utilisée en situation de jeu et Négatif Stratégies d’ajustement de la stimulation en présence de spectateurs afin de ↓ la stimulation Permettre les spectateurs lors des pratiques Positif Stratégies d’ajustement de la stimulation en présence de spectateurs afin d’↑ la stimulation de l’athlète Sport Books Publisher 94 Caractéristiques des spectateurs et performance de l’équipe L’un des sujets les plus fréquemment abordés par rapport à l’effet des spectateurs sur la performance est celui de l’avantage de jouer à domicile Les chercheurs proposent l’hypothèse de l’« avantage » pour l’équipe qui joue à domicile L’avantage est plus facilement mesurable lorsque : – la base de spectateurs est nombreuse – elle appuie le jeu – elle se trouve près de l’aire de jeu (ex., densité des spectateurs et intimité) Sport Books Publisher 95 L’effet des spectateurs Concentration Processus complexe au cours duquel individu focalise son attention sur un élément essentiel lié à la tâche à accomplir Quel est ton niveau de capacité de concentration? Concentration: Traitement de l’information Stimulus Opérations mentales Réponse (comportement) Ressentir/Feel 1. 2. 3. 4. 5. vue ouie toucher odorat goût Registre sensoriel Mémoire à court terme (répétition mène au stockage temporaire de l’info) Mémoire à long terme (stockage permanent et récupération) Efficace (réussite) vs non efficace (échec) Attention sélective Capacité d’ignorer informations sensorielles non pertinentes et accorder attention aux informations pertinentes – Peut choisir / réguler informations qu’on laisse entrer dans le système de traitement d’informations – Capacité peut être développée Tu vois la balle, le lanceur, le joueur au 3e but ou le bleu en arrière plan? Tu vois les tulipes, la maison, ou les arbres en arrière plan? Types de focalisation de l’attention Divers types d’attention qui sont adéquats pour des tâches et situations données Attention comporte 2 dimensions: 1. étendue (large ou étroite) 2. direction (interne ou externe) LARGE INTERNE EXTERNE ÉTROIT Tableau 8.2 - Étendue et largeur se combinent pour former 4 styles de focalisation LARGE-EXTERNE LARGE-INTERNE Permet d’évaluer rapidement une situation Permet d’analyser et planifier ÉTROITE-EXTERNE ÉTROITE-INTERNE Permet de se concentrer sur une ou deux informations externes Permet de répéter mentalement une performance ou contrôler un état émotif ou physique 4 styles de focalisation Sport Books Publisher 101 Activité: concentration/imagerie FICELLE/TROMBONE Sport Books Publisher 102