La Mémoire sensorielle

« J’AI LA MÉMOIRE QUI FLANCHE »
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PRESENCE PSY Eric MARIETTI
« J’AI LA MÉMOIRE QUI FLANCHE »
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Programme
Généralités sur la Mémoire
Le fonctionnement de la Mémoire
Les variables de la Mémorisation
Mémoire et Vieillissement
Les Pathologies de la mémoire
Optimiser/stimuler la Mémoire
PRESENCE PSY Eric MARIETTI
Eric MARIETTI
Psychologue DE
06 45 35 46 69
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PRESENCE PSY
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Pour vous, qu’est-ce que la mémoire ?
PRESENCE PSY
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Définition
La mémoire est une fonction, un processus qui
permet de conserver et de faire revenir
consciemment quelque chose que l’on a appris
antérieurement.
La mémoire est donc une entité capable
notamment :
D’enregistrer de nouvelles informations
De les consolider
De les évoquer plus tard
PRESENCE PSY Eric MARIETTI
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 Une des plaintes les plus souvent rencontrées
chez le sujet vieillissant a rapport à la mémoire
et aux diminutions des capacités mnésiques.
« J’ai du mal à apprendre de nouvelles choses »
« je ne retiens plus ! » ; « j’oublie »
PRESENCE PSY
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Qu’avez-vous à dire concernant votre mémoire ?
PRESENCE PSY
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La mémoire est véritablement ce qui permet à
l’homme de s’adapter à son environnement, de vivre
dans son milieu .
En résumé, elle lui permet :
D’apprendre, de lire, d’écrire, de compter
D’anticiper en faisant appel à des expériences déjà
vécues
De transmettre
De permettre aux émotions d’exister…
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On distingue trois catégories temporelles de mémoire.
la mémoire sensorielle
la mémoire de travail ou mémoire à court terme (MCT)
la mémoire à long terme. (MLT)
Celles-ci ont un rôle spécifique. Néanmoins, bien retenir que :
Elles interagissent entre elles
Elles dépendent de régions cérébrales distinctes
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La Mémoire sensorielle
On l’appelle aussi « registre de l’information sensorielle »
Il s’agit d’un système de mémoire qui permet de maintenir
en place une information sensorielle délivrée par nos sens
pendant 2oo à 300 ms.
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La Mémoire sensorielle
Les 5 sens : ouïe, vue, odorat, gustation, toucher
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La Mémoire sensorielle
Ex1 : un goût , une odeur parvient à vos sens
La persistance de cette sensation ne durera que quelques
dixièmes de seconde.
Si cette information vous semble pertinente, vous allez y
porter attention et alors entrera en jeu d’autres formes de
mémoire . Sinon, cette information sensorielle
s’évanouira.
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La Mémoire sensorielle
Ex2 : je goûte un vin
Je suis peu intéressé par les vins et j’en bois rarement. Je ne
vais pas faire attention aux différentes saveurs, parfums et
robe de ce dernier. Je ne retiendrai rien de cette expérience.
Je connais bien les vins. Je porte une attention particulière à ce
vin que je ne connaissais pas. Tous mes sens sont en éveil. Il
faut absolument que je me souvienne de ce vin….
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La Mémoire sensorielle
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La Mémoire à court terme ( MCT)
La mémoire à court terme est un système de mémoire immédiate, que
nous utilisons pour retenir une information qui nous est utile sur le
moment. Cette mémoire récupère les signaux de la mémoire
sensorielle que nous jugeons utiles.
Elle peut maintenir des informations de manière ponctuelle, durant
une dizaine de secondes environ.
Sa capacité de stockage est évaluée à environ 7 éléments.
Les informations y sont stockées, de 0.5 seconde à 10 minutes après
leur entrée dans le cerveau.
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PRESENCE PSY
La Mémoire à court terme ( MCT)
Exemples :
- retenir un numéro de téléphone avant de le composer.
- retenir une petite liste de courses
- La mémoire à court terme est la première étape d'une
mémorisation à plus long terme (si le sujet le souhaite)
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La Mémoire à court terme ( MCT)
Ex1 : Un charpentier mesure la longueur d'une poutre qu'il va
placer sur un toit. Le temps de descendre du toit pour la
découper, il garde la mesure en mémoire.
Il a utilisé son sens visuel pour recenser le chiffre sur son mètre ;
il a donc aussi fait appel à sa « mémoire des chiffres » mémoire
de données acquises, enregistrées en mémoire à long terme. Il
utilise la MCT le temps de descendre et de faire sa mesure.
Ensuite il l’oubliera sûrement car il n’en a plus l’utilité.
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La Mémoire à court terme ( MCT)
Ex2 : Quand on croise quelqu'un dans un ascenseur et que l'on
veut en faire la description cinq minutes plus tard
Si on ne prête aucune attention et que l’on est stressé ou
concentré sur un problème, le quelqu’un en question passera
inaperçu. Vous n’aurez aucun souvenir de lui.
 Mem sensorielle puis… évanouissement des données
Si vous prêtez attention, vous aurez un souvenir plus ou moins
précis de la personne et en tout cas plus ou moins précis en fonction de l’attention portée.
 Mem sensorielle puis Mem à court terme puis éventuellement
consolidation si intérêt
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La Mémoire à court terme ( MCT)
PRESENCE PSY
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La Mémoire à long terme ( MLT)
Il s’agit d’un stockage durable à l’intérieur de certaines
zones du cerveau. Elle peut être subdivisée en :
 mémoire déclarative
 non déclarative.
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Volonté, intérêt
Perceptions sensorielles
MCT
Mémoire à long
Terme
Mémoire non
déclarative
Mémoire Déclarative
Procédurale
Sémantique
Répétitions mentales
Volonté, intérêt
Episodique
(les
automatismes)
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Emotionnelle
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La Mémoire à long terme ( MLT)
La mémoire déclarative concerne le stockage et la
récupération de données qu'un individu peut faire
émerger consciemment puis exprimer par
le langage.
Elle est responsable de la mémorisation de toutes
les informations sous forme verbale.
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La Mémoire à long terme ( MLT)
La mémoire non déclarative ou procédurale
- Elle permet l'acquisition et l'utilisation de
compétences motrices (faire du vélo ou pratiquer un
sport, marcher, jouer un instrument de musique, souder
à l’arc, souffler le verre etc…).
- Il s’agit aussi d’une mémoire émotionnelle
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Mémoire à long
Terme
(MLT)
Mémoire non
déclarative
Mémoire Déclarative
Procédurale
Sémantique
Episodique
(les
automatismes)
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Emotionnelle
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La mémoire sémantique est une mémoire des
faits et des concepts théoriques qui n'a pas de lien
avec le temps et l'espace (exemple : savoir qu'une
pomme est un « fruit » )
C’est un peu le réservoir des connaissances
générales définitivement acquises il y a longtemps.
En effet, c'est un système par lequel l'homme
stocke sa connaissance du monde.
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• La mémoire sémantique
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La mémoire épisodique est une mémoire grâce à
laquelle on se souvient des événements vécus avec leur
contexte (date, lieu, état émotionnel).
Y sont stockées les informations sur les événements que
l'on a vécus : les souvenirs.
Elle permet de se souvenir et de prendre conscience des
événements personnellement vécus dans un contexte
spatial et temporel précis ; elle permet donc de voyager
mentalement dans le temps, de revivre des expériences
passées.
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• La mémoire épisodique
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La mémoire procédurale, est la seconde partie de la
mémoire à long terme, une mémoire inconsciente.
Les souvenirs qui y sont enregistrés sont en fait une
association de savoirs- faire.
- Exemple : Lorsque nous faisons du vélo, nous ne
mobilisons pas consciemment nos muscles pour
pédaler et nous tenir en équilibre.
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La mémoire procédurale
GESTE
répétitions
Les sens
MCT
MAITRISE
AUTOMATISMES
Stockage en
mémoire
procédurale
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Encodage
Attention
Concentration
MCT
Stockage
MLT
Restitution
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Au niveau de l’encodage
La perception et les défauts de perception
L’observation et la volonté ou l’attention portée à tel ou tel canal
sensitif
L’état de santé
Au niveau de l’encodage-stockage
Les émotions
Les motivations
La répétition de l’apprentissage
Les connaissances existantes et en lien aux nouvelles perceptions
Le raisonnement
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Au niveau de l’encodage
La perception et les défauts de perception
Je suis mal voyant
 je suis sourd d’ une oreille
Je suis enrhumé, je n’ai plus d’olfaction ni de gustation
Le sujet âgé a une probabilité importante d’avoir un ou des sens
défectueux, ce qui d’office perturbera l’encodage.
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Au niveau de l’encodage
L’observation et la volonté ou l’attention portée à tel ou tel
canal sensitif :
++ Je suis très attentif car le sujet est très intéressant
(implication, motivation)
-- Je joue au fond de la classe avec mon Smartphone pendant le
cours de grammaire
-- Je somnole pendant l’exposé
-- Je suis anxieux et dépressif, rien ne m’ intéresse
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Au niveau de l’encodage
L’état de santé
L’état de santé est une variable importante dans le processus de
mémorisation :
Être facilement fatigué, être anxieux, être douloureux, être
contrarié…
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D’après vous, parmi ces exemples, qu’est-ce qui
facilite ou non l’encodage et donc la mémorisation ?
J’ai mangé du poisson hier
Je suis sourd d'une oreille et je visite le château de Chambord
avec un guide
Je lis un sujet sur l’Inde et je m’y suis rendu l’ année dernière
Je suis en Terminale et j’ ai pris des gélules pour favoriser la
mémoire
Je passe mon bac dans 3 jours ; je vais réviser nuit et jour
Je suis dépressif, je ne m’intéresse à rien.
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Au niveau de l’encodage-stockage
Les émotions(MS-MCT)
L’aspect émotionnel est très important dans l’apprentissage et
dans la force d’encodage puis de stockage.
On peut parler d’affect ou de force affective :
L’état affectif de l’apprenant
Le contenu affectif de l’information qui est enregistrée
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Au niveau de l’encodage-stockage
Les motivations ( MS- MCT)
La motivation entraîne l’attention portée à ….
Je suis motivé pour apprendre ce morceau de guitare ; je vais
être très attentif aux conseils du prof et je vais être à 100% dans
« l’écoute » de mon instrument et de mon corps ( fausses notes ,
rythmes, pression sur les cordes, agilité de la main…)
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Au niveau de l’encodage-stockage
La répétition de l’apprentissage
J’ apprends un nouveau morceau de guitare. Certains passages
sont délicats et je me loupe. Je retravaille ces passages pour que
« ça passe ».
De la sorte, je finis par « automatiser » en partie ou en totalité
ces passages délicats il y a encore quelques jours ( MLT non
déclarative (procédurale)).
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Au niveau de l’encodage-stockage
Les connaissances existantes et en lien aux nouvelles
perceptions
Je vais plus facilement intégrer de nouvelles connaissances si je
peux les raccrocher à des données déjà présentes en mémoire
Ex : cours de mathématiques sur les conversions en prenant des
exemples de la vie quotidienne comme repère.
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Au niveau de l’encodage-stockage
le raisonnement
Si j’ai des potentialités de raisonnement, je vais faciliter
l’intégration et la mise en ordre (ordonnancement) des données
perçues.
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Au niveau de l’encodage
La perception et les défauts de perception
L’observation et la volonté ou l’attention portée à tel ou tel canal
sensitif
Au niveau de l’encodage-stockage
Les émotions
Les motivations
La répétition de l’apprentissage
Les connaissances existantes et en lien aux nouvelles perceptions
Le raisonnement
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Le vieillissement et la mémoire
• Dire ou affirmer que le vieillissement est associé à
des troubles graves de la mémoire est FAUX
• Est-ce que le vieillissement vous condamne
forcément à la chaise roulante ? Non, vous marchez
moins bien mais vous marchez !
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Le vieillissement et la mémoire
Sur le plan physiologique
• La mémoire existe par les circuits neuronaux.
• Les circuits neuronaux se mettent en place
progressivement dès la naissance et permettent les
premiers apprentissages.
• La mémoire est dite mature à l’adolescence
• Dès 25 ans, le cerveau perd des neurones
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Le vieillissement et la mémoire
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Le vieillissement et la mémoire
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Le vieillissement et la mémoire
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Le vieillissement et la mémoire
-- Le vieillissement physiologique du cerveau
entraînerait donc une diminution d’efficacité de
certaines formes de mémoire
-- les perceptions peuvent être affaiblies ( les sens)
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Le vieillissement et la mémoire
+++ Néanmoins à 50 ou 60 ans et plus, nous avons acquis de
multiples expériences et connaissances ; celles-ci sont en MLT ;
grâce à elles, nous avons des « références ».
Ces références, ce savoir, les expériences vécues nous apportent
une aide précieuse dans l’exécution de tâches.
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Le vieillissement et la mémoire
• L’encodage est moins efficace ( le passage des infos de
la MCT à la MLT)
– Cela concerne donc les apprentissages. Cela ne veut pas dire
qu’ils ne sont plus possibles ; ils sont juste plus laborieux.
les capacités attentionnelles ( mécanismes inhibiteurs
défaillants) sont diminuées
Ex :
 Avoir de la difficulté à intégrer le fonctionnement du nouveau téléphone
• La récupération des informations en mémoire peut être
plus laborieuse elle aussi.
PRESENCE PSY
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Le vieillissement et la mémoire
La récupération d’informations en mémoire
Ex :
 Ne plus se souvenir du nom d’ un chanteur
 Ne plus se souvenir du prénom du petit neveu quand
on en a plusieurs du même âge qu’on ne voit pas
souvent
Il s’agit de difficultés de récupération et non pas d’un
effacement de l’information. L’information finit par revenir…
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Le vieillissement et la mémoire
 Oublier le nom d’une personne qu’on vient tout juste
de rencontrer (défaut d’encodage du au fait qu’on ne prêtait
pas attention)
 Oublier un petit détail d’un événement ou d’une
expérience de vie (prob de récupération en mémoire
épisodique)
 Avoir de la difficulté à se concentrer en essayant de
faire plusieurs tâches en même temps
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Le vieillissement et la mémoire
• Au contraire, la liste suivante donne des exemples de
problèmes de mémoire qui peuvent indiquer la présence
d’un problème plus sérieux.
 Avoir des changements de mémoire qui ont un impact
sur le fonctionnement quotidien
 Oublier le nom d’un membre de la famille proche ou ne
pas reconnaître son visage
 Avoir des problèmes à se souvenir comment effectuer
des tâches quotidiennes ( défaillance de la mémoire non
déclarative)
 Avoir des problèmes de mémoire qui s’accentuent
rapidement
 Oublier des choses beaucoup plus fréquemment
qu’auparavant.
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Les pathologies de la Mémoire
•
•
•
•
•
•
Maladie d’Alzheimer
Pathologie de la mémoire liée à l’alcool
La confusion mentale
Les maladies neuro-dégénératives
Les troubles vasculaires
Les hypermnésies
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Découverte en 1906 par Aloïs Alzheimer, la maladie
d’Alzheimer est une affection du cerveau dite « neurodégénérative », c’est-à-dire qu’elle entraîne une
disparition progressive des neurones.
Elle touche près de 800 000 personnes en France. C’est
donc la plus fréquente des maladies de la mémoire.
L’âge en est le principal facteur de risque et comme la
population française est vieillissante, cette affection
touche beaucoup de personnes.
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Cette maladie est évolutive sur 10-12 ans. Les troubles
de la mémoire vont envahir progressivement la
personne.
Dans une première phase, la personne voit donc ses
capacités de mémorisation légèrement diminuées : elle
a des oublis bénins de noms ou d’événements récents
et présente des difficultés pour acquérir de nouvelles
informations.
Par la suite, apparaissent des difficultés dans
l’organisation de la vie quotidienne.
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Avec le temps, plusieurs autres zones du cerveau sont à
leur tour endommagées, notamment dans le cortex
associatif temporo-pariéto-occipital, ce qui engendre
 des troubles des gestes
 du langage
 de la reconnaissance.
A un stade avancé de la maladie, les lésions cérébrales
ayant progressé, la récupération d’informations ne peut
quasiment plus se faire, la personne oublie alors les
événements et les informations de son passé.
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Le syndrome de Korsakoff
Majoritairement observé chez les alcooliques
chroniques, on peut l’observer dans certaines
encéphalites.
Amnésie de fixation : le sujet ne peut plus fixer en
mémoire de nouvelles informations. En quelques
minutes , les données nouvelles sont oubliées.
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Ils peuvent avoir des origines diverses :
 Etat dépressif
 Choc émotionnel ( deuil, accident, placement en
institution)
 Origine infectieuse ( troubles de l’élimination…)
 Origine toxique ( drogues, alcool, médicaments)
Ils se traduisent par des troubles de la mémoire de fixation,
des troubles de la mémoire épisodique, une désorientation
temporo-spatiale
En fonction des causes, ces troubles peuvent disparaître en
quelques jours.
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 Les maladies neuro-dégénératives
 Les troubles vasculaires cérébraux (Les AVC sont fréquents
et graves. Ils représentent une cause majeure de handicap et constituent
la deuxième cause de démence (après la maladie d’Alzheimer) et la
troisième cause de mortalité.)
 Les hypermnésies ( capacité exceptionnelle mais sélectives des
capacités mnésiques)
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L’aspect psycho-physiologique
La qualité du sommeil
L’ alimentation saine
La (non) médication
L’activité physique
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L’aspect psycho-physiologique
La qualité du sommeil
Eviter les changements de rythme veille-sommeil
Le sommeil paradoxal permet l’ordonnancement des
informations en mémoire.
 Certains médicaments altèrent la qualité du sommeil et donc
la mémorisation des apprentissages
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L’aspect psycho-physiologique
L’ alimentation saine
Veiller à avoir une alimentation équilibrée, sans excès
Veiller à éviter la surconsommation de produits psychotropes :
alcool ; café ; thé…
Respecter vos régimes si vous en avez
Mangez des fruits
Pensez à boire (de l eau)
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L’aspect psycho-physiologique
La (non) médication
Certains médicaments influent directement sur la vigilance (
baisse de vigilance) ce qui perturbe l’encodage mais aussi la
capacité générale du cerveau à stocker l’information.
Les anti dépresseurs
Les anxiolytiques
Les somnifères
Les neuroleptiques….
Bien entendu, si le médecin vous demandent de les prendre…
mais surtout pas d’auto-médication
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L’activité physique
Elle est la bienvenue pour lutter contre les maladies, de réguler
son métabolisme, d’éliminer, mais elle permet aussi de
s’oxygéner et d’améliorer la circulation sanguine. Elle permet
donc d’améliorer ou de maintenir les fonctionnalités du cerveau.
Ne pas oublier : le cerveau est un organe. II utilise beaucoup
d’oxygène et de sucre pour son fonctionnement.
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Par :
 L’interaction sociale
 La stimulation intellectuelle
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L’aspect environnemental
L’interaction sociale
Les rencontres favorisent les échanges verbaux mais également l’évocation
de souvenirs (mémoire épisodique), le partage d’émotions….
Ex : Rencontre en famille, entre amis :
 échanges sur des histoires de vie communes ( MLT)
 Apprendre de l’autre, transfert de compétences (MLT procédurale)
 ( j’ apprends à coudre, j’apprends une technique de bricolage..)
 Jouer à des jeux de société ( MLT sémantique, mise en place de stratégie,
observation
 Faire des voyages
 Apprendre à connaître l’autre, s’intéresser à l’autre.
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L’aspect environnemental
La stimulation intellectuelle
Lire, c’est confronter ses lectures avec son réservoir de connaissances :
mémoire sémantique
Apprendre : acquisition de nouvelles connaissances, acquisition de nouvelles
habiletés, effectuer des recherches ( travaux manuels, bricolage etc…) permet
la stimulation des différents types de mémoire et participe au maintien de la
plasticité du cerveau.
(Mémoire sémantique ; mémoire épisodique)
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Conseils de bon sens
Apprendre à se connaître ( il n’est jamais trop tard) et repérer les entrées
sensorielles les plus efficaces).
Apprendre à faire confiance à sa mémoire d’apprentissage
 Retenir une petite liste de courses
 Retenir une action à réaliser dans x jours
 Organiser une activité ( un voyage par exemple)
 Effectuer des activités bénévoles
Ne pas se réfugier dans la technologie à tout prix
Eviter la passivité proposée par les média ( la TV notamment) mais au
contraire recouper les informations, utiliser par ex activement internet
pour parfaire votre connaissance du vaste sujet qu’est la MÉMOIRE !!
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C’est :
 Être acteur
 Interagir avec d’autres
 Faire confiance à sa mémoire
 S’intéresser à …avoir des objectifs…
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Les jeux de société
Les jeux de lettres : mots croisés, Scrabble, mots fléchés ou codés,…
 Mémoire sémantique, accès au stock lexical, stratégies de récupération de
l'information
Les jeux de mots cachés
 Capacités d'attention et de concentration, stratégies de recherche dans l'espace.
Les jeux de chiffres : Sudoku, calcul mental,
 mémoire de travail, planification, organisation, logique...
Les jeux de cartes : exemple: Le bridge
 Mémoire à long terme, capacités de stockage en mémoire, raisonnement et
concentration...
Les jeux de société : exemple: Le Trivial Pursuit
 Mémoire sémantique et connaissances culturelles
Le jeu de Memory :
 mémoire épisodique.
Les jeux de reconnaissance des odeurs et des arômes :
 mémoire des sens, mémoire sémantique
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Merci pour votre écoute
Eric MARIETTI
Psychologue DE
06 45 35 46 69
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