Le SCI ne peut être causé par tel ou tel aliment. Cependant, certaines personnes peuvent découvrir que
certains aliments peuvent aggraver leurs symptômes – et ceci peut varier d’une personne à l’autre.
Parmi les aliments qui peuvent causer des symptômes, mentionnons : les aliments gras, les aliments qui
produisent des gaz (comme les haricots ou les choux de Bruxelles), le blé, la viande rouge, les œufs,
l’alcool, la caféine, le lactose et les fibres.
Si vous souffrez de SCI, il est recommandé que vous teniez un journal de votre consommation d’aliments
et que vous surveilliez ce que vous éprouvez après avoir mangé afin que vous puissiez savoir quels
aliments éviter et lesquels vous pouvez savourer sans problème. Consultez un diététiste professionnel si
vous constatez que vous évitez beaucoup d’aliments ou que vous éliminez des groupes alimentaires
entiers. Il sera en mesure de vous aider à choisir des aliments qui vous aideront à obtenir tous les
éléments nutritifs dont vous avez besoin.
Pour de plus amples informations sur le SCI et le choix des aliments, communiquez avec un diététiste
professionnel de Saine alimentation Ontario. Appelez le 1-877-510-510-2 ou envoyez un courriel.
Les probiotiques peuvent-ils contribuer à soulager les symptômes du syndrome du côlon
irritable?
Oui. Quelques souches de probiotiques, qui sont de bonnes bactéries qu’on trouve dans certains
produits laitiers comme le yogourt, se sont révélées utiles pour atténuer la douleur abdominale et les gaz
associés au SCI. Cependant, d’autres études seront nécessaires pour déterminer quelle quantité de
probiotiques une personne atteinte de SCI devrait prendre pour se sentir mieux et pendant combien de
temps il lui faudrait les prendre.
Les personnes atteintes de syndrome du côlon irritable souffrent-elles aussi d’intolérance au
lactose?
Pas toujours. Les personnes atteintes de SCI ne souffrent pas davantage d’intolérance au lactose que
les autres. Si vous avez des symptômes après avoir mangé ou bu des aliments qui contiennent du
lactose (qu’on trouve dans les produits laitiers), vous devriez éviter ces aliments. Voir Avoir un apport en
calcium adéquat lorsqu’on a une intolérance au lactose pour obtenir des conseils sur la façon de
satisfaire vos besoins en éléments nutritifs.