CENTRE DE BIEN-ÊTRE DE L`ESPOIR, C`EST LA VIE HGJ / CHEZ

CENTRE DE BIEN-ÊTRE DE
L’ESPOIR, C’EST LA VIE HGJ /
CHEZ LOU
CALENDRIER DES ACTIVITÉS
Mars - Avril 2016
 Si vous vivez avec le cancer et que vous habitez la région du Grand Montréal,
le Centre est là pour VOUS !
 Un programme gratuit et bilingue* offrant des groupes de soutien, des cours,
des conférences, des ateliers, des activités physiques, des événements
spéciaux et plus encore (* sauf mention contraire).
Le nombre de places étant limité, vous devez vous inscrire pour certaines
activités et pour tous les groupes de soutien.
Les nouvelles activités et la nouvelle programmation sont indiquées en
caractères gras.
Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec le Centre
Adresse 4635, chemin de la Côte-Sainte-Catherine (coin Lavoie)
Montréal (Québec) H3W 1M1
514-340-3616
514-340-0989
Site Web www.lespoircestlavie.ca hopecopemontreal @Hope_Cope
Courriel [email protected]
Métro Côte-Sainte-Catherine ou Côte-des-Neiges
Autobus 124, 129, 165, 435
Heures d’ouverture : du lundi au jeudi de 9 h à 17 h,
et certains soirs.
La salle d’exercice est ouverte de 9 h 30 à 12 h 30
et de 13 h 30 à 16 h 30
N.B. Toutes les activités et l’horaire sont exacts au moment où ils ont été imprimés.
En raison de circonstances indépendantes de notre volonté, certains changements
peuvent se produire à la dernière minute. Pour confirmation, veuillez appeler le
514-340-3616

BIEN-ÊTRE EN QUELQUES MOTS
Pour plus de détails, consultez les circulaires correspondantes
Veuillez appeler le 514-340-3616, pour vous inscrire.
Ateliers
Zumba – 6 lundis les 7, 14, 21, 28 mars et les 4 et 11 avril de 9 h 30 à 10 h 15.
Riez à en devenir idiot ! – lundis 7 mars et 4 avril de 13 h 30 à 14 h 30.
Apprenez à tricoter-niveau débutant – 6 mercredis, les 9, 16, 23, 30 mars, 6 et 13 avril 13 h 30 à 15 h 30.
Club 70 ans et +, les vendredis 11 et 18 mars, 15 et 29 avril, de 10 h 30 à 13 h. Un léger repas sera fourni.
Les participants ayant des restrictions alimentaires doivent apporter leur repas.
** Nouveau programme ** Développer de saines habitudes de vie – en anglais, pour les participants qui ont terminé
le programme Poids perdu ! Ce programme de 12 semaines, débute le vendredi, 11 mars de 13 h 30 à 14 h 30.
Vivre et approfondir la détente en soi – les vendredis 8, 15, 29 avril et 6 mai de 11 h à 12 h 30.
Poids perdu: Veuillez appeler Sophie Picquot au 514-340-3616, poste 207 pour vous inscrire. Programme pour une
perte de poids saine, APRÈS le traitement pour le cancer, débute le jeudi 28 avril, à raison de 2 fois par semaine, les
mardis et jeudis. Voir l’horaire des dates et des heures sur le calendrier. Commandités en partie par Abbott Nutrition
Inscription auprès de Hinda Goodman au 514-340-8222, poste 5531.
Ateliers:
Après le cancer, reprenez votre vie en mains! En anglais le samedi 12 mars et en français le dimanche 17 avril de
8 h 45 à 14 h 30. Un léger repas sera fourni. Les participants ayant des restrictions alimentaires, doivent apporter leur
repas. Commandités en partie par Abbott Nutrition
Belle et bien dans sa peau, les mardis 15 mars ou 19 avril, de 13 h à 15 h.
Penser autrement pour mieux vivre: 2 ateliers d’une journée, en anglais, mercredi 16 mars, ou en français
jeudi 7 avril de 10 h à 15 h. Un léger repas sera fourni. Les participants ayant des restrictions alimentaires doivent
apporter leur repas.
Groupes de soutien
Groupe de soutien pour patients et aidants, les mercredis 9, 23 mars, 13 et 27 avril de 19 h à 20 h 30.
Groupe de soutien pour patients et aidants - en français, les mercredis 13 janvier et 10 février de 19 h à 20 h 30.
Groupe de soutien : Après les traitements – en anglais, mercredi 9 mars et13 avril de 19 h à 20 h 30.
Groupe de soutien- diagnostic récent de cancer du sein, six rencontres en soirée, deux mercredis par mois à partir
du 13 avril de 19 h à 20 h 30
Inscription auprès de Rifka Klein au 514-340-8222, poste 4854 ou Sandy Lipkus, poste 2591.
Groupe de soutien pour femmes juives orthodoxes – les mercredis 16 mars et 13 avril de 11 h à 12 h 30.
En famille - groupe de soutien pour les parents atteints de cancer (avec des enfants ayant jusqu’à 18 ans),
le jeudi 17 mars de 11 h 30 à 13 h.
Groupe de soutien – cancer du poumon – les jeudis 17, 31 mars, 14, 28 avril et 5 mai de 14 h 45 à 16 h 15.
Changements à la programmation
Yoga en douceur – le mercredi 2 mars et le mardi 8 mars, annulé.
Dansez pour Eva – les mardi 8 mars et 12 avril, annulé.

M
M
a
a
r
r
s
s
2
2
0
0
1
1
6
6
Mar 1
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
Jeu 17
9h30
-
10h15
Alors on danse!
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
14h00
-
15h00
Dansez pour Eva
11h30
-
13h00
En famille
-
groupe de soutien pour les parents atteints
de cancer avec des enfants ayant jusqu’à 18 ans
14h00
-
15h30
Entraînement à la pleine conscience (3/4)
–
bilingue
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
Mer 2
10h15
-
11h45
Tai chi - intégral
13h15
-
14h30
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
13h30
-
15h00
Club
Défi
Cancer
(18
-
39):
club
mets
–
pour jeunes
adultes avec le cancer métastatique ou avancé
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
14h00
-
15h30
Studio - création libre
12h00
-
13h30
Studio - création libre
14h45
-
16h15
Groupe de soutien
–
cancer du poumon (1/5)
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
Ven 18
10h30
–
13h00
Club 70 ans et +
Jeu 3
9h30
-
10h15
Alors on danse!
13h30
-
14h30
Développer de saines habitudes de vie
(2/12)
10h
30
-
11h45
Qi gong – guolin
Lun 21
9h30
-
10h15
Zumba
(3/
6
)
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage
–
inscription obligatoire (4/13)
13h15
-
14h30
Abaissez votre niveau de stress
–
en anglais
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
13h30
-
15h00
Amies de cœur, amies de sein
12h00
–
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
14h00
-
15h30
Studio
-
création libre
13h00
-
14h15
Qi gong en douceur
18h30
-
20h00
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales
16h00
-
18h00
Chorale Les Voix de l’espoir
18h30
-
20h00
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales pour
aidants
1
7h30
-
20h30
Club
Défi
Cancer
(18
-
39): cuisine
19h00
-
20h30
Groupe de soutien: de la stomie
Mar 22
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
19h00
-
20h
30
Groupe de soutien
: thyroïde
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
Lun 7
9h30
-
10h15
Zumba
(1/
6
)
14h00
-
15h00
Dansez pour Eva
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage
–
inscription obligatoire (2/13)
19h00
-
20h30
Groupe de deuil (2/7) en anglais
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
Mer 23
10h15
-
11h45
Tai chi - intégral
12h00
–
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
13h00
-
14h15
Qi gong en douceur
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
13h30
-
14h30
R
iez à en devenir idiot !
12h00
-
13h30
Studio - création libre
16h00
-
18h00
Chorale Les Voix de l’espoir
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
1
7h30
-
20h30
Club
Défi
Cancer
(18
-
39) lundi m
éli
-
mélo
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
Mar 8
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
13h30
-
15h30
Apprenez à tricoter
-
niveau débutant
(3/6)
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
14h00
-
16h00
Bijoux 101
–
nouveaux participants
14h00
-
15h30
Entraînement à la pleine conscience (4/4)
–
bilingue
14h00
-
16h00
Rien que des gemmes.
Pré
-
requis: Bijoux 101
19h00
-
20h30
Groupe de deuil (1/7) en anglais
18h00
-
20h00
Reiki (sur rendez
-
vous)
Mer 9
10h15
-
11h45
Tai chi - intégral
19h00
-
20h30
Groupe de soutien
-
diagnostic récent de ca
ncer du
sein (6/6) – en anglais
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
19h00
-
20h30
Groupe de soutien pour patients et aidants
–
en
anglais
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
Jeu 24
9h30
-
10h15
Alors on danse!
12h00
-
13h30
Studio - création libre
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
13h15
-
14h30
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
13h30
-
15h30
Apprenez à tricoter
-
niveau débutant
(1/6)
13h30
-
15h00
Club
Défi
Cancer
(18
-
39):
club
mets
–
pour jeunes
adultes avec le cancer métastatique ou avancé
18h00
-
20h00
Reiki (sur rendez
-
vous)
14h00
-
15h30
Studio - création libre
19h00
-
20h30
Groupe d
e soutien
-
diagnostic récent de cancer
du sein (5/6) – en anglais
Ven 25
CENTRE FERMÉ
-
Vendredi saint
19h00
-
20h30
Groupe de soutien pour patients et aidants
–
en
anglais
Lun 28
9h30
-
10h15
Zumba
(4/
6
)
19h00
-
20h00
Groupe de soutien pour pa
tients et aidants
–
en
français
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage
–
inscription obligatoire (5/13)
Jeu 10
9h30
-
10h15
Alors on danse!
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
12h00
-
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
13h00
-
14h15
Qi gong en douceur
13h15
-
14h30
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
16h00
-
18h00
Chorale Les Voix de l’espoir
14h00
-
15h30
Studio - création libre
1
7h30
-
20h30
Club
Défi
Cancer
(18
-
39):
lundi m
éli
-
mélo
Ven 11
10h30
-
13h00
Club 70 ans et +
Mar 29
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
13h30
-
14h30
Développer de saines habitudes de vie
(1/12)
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
Sam 12
8h45
-
14h30
Après le cancer, r
eprenez votre vie en main
-
anglais
14h00
-
15h00
Dansez pour Eva
11h00
-
14h30
Toucher thérapeutique
(sur rendez
-
vous)
Mer 30
10h15
-
11h45
Tai chi - intégral
Lun 14
9h30
-
10h15
Zumba
(2/
6
)
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (3/13)
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
12h00
-
13h30
Studio - création libre
12h00
-
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
1
3h00
-
14h15
Qi gong en douceur
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
14h30
-
16h00
Groupe de soutien – cancer du poumon (pour les
anciens)
13h30
-
15h30
Apprenez à tricoter
-
niveau débutant
(4/6)
16h00
-
18h00
Chorale Les Voix de l’espoir
19h00
-
20h30
Groupe de soutien
: Après les traitements
–
en
anglais
1
7h30
-
20h30
Club
Défi
Cancer
(18
-
39): lundi m
éli
-
mélo
Jeu 31
9h30
-
10h15
Alors on danse!
Mar 15
9h30
-
11h30
Club des hommes
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
13h15
-
14h30
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
13h00
-
15h00
Belle et bien dans sa peau
14h00
-
15h30
Studio - création libre
14h00
-
15h00
Dansez pour Eva
14h45
-
16h15
Groupe de soutien
–
cancer du poumon (2/5)
Mer 16
10h00
-
15h00
Penser autrement pour mieux vivre
–
en
anglais
10h15
-
11h45
Tai chi - intégral
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
11h00
-
12h30
Gr
oupe de soutien pour femmes juives orthodoxes
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
12h00
-
13h30
Studio - création libre
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
13h30
-
15h30
App
renez à tricoter
-
niveau débutant
(2/6)

A
Av vr ri il l 2 20 01 16 6
Ven 1
10h30
–
13h00
Club 70 ans et +
Ven 15
10h30
-
13h00
Club 70 ans et +
13h30
-
14h30
Développer de s
a
ines habitudes de vie
(3/12)
11h00
-
12h30
V
ivre et approfondir la détente en soi
(1/4)
Lun 4
9h30
-
10h15
Zumba
(
5
/
6
)
13h30
-
14h30
Développer de s
a
ines habitudes de vie
(5/12)
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (6/13)
Dim 17
8h45
-
14h30
Après le cancer, repren
ez votre vie en mains!
-
en
français
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
11h00
-
14h30
Reiki
(sur rendez
-
vous)
12h00
–
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
Lun 18
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage
–
inscription obligatoire (
8/13)
13h00
-
14h15
Qi gong en douceur
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
13h30
-
14h30
Riez à en devenir idiot !
12h00
–
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
16h00
-
18h00
Chorale
Les Voix de l’espoir
13h00
-
14h15
Qi gong en douceur
1
7h30
-
20
h30
Club
Défi
Can
cer
(18
-
39):
lundi m
éli
-
mélo
16h00
-
18h00
Chorale Les Voix de l’espoir
Mar 5
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
1
7h30
-
20
h30
Club
Défi
Cancer
(18
-
39): cuisine
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
Mar 19
9h30
-
11h30
Club des hommes
14h00
-
15h00
Dansez pour Eva
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie
(sur rendez
-
vous
)
19h00
-
20h30
Groupe de deuil (3/7) en anglais
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
Mer 6
10h15
-
11h45
Tai chi – intégral
13h00
-
15h00
Belle et bien dans sa peau
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
14h00
-
15h00
Dansez pour Eva
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
19h00
-
20h30
Groupe de deuil (
4
/7) en anglais
12h00
-
13h30
Studio - création libre
Mer 20
10h15
-
11h45
Tai chi – intégral
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
13h30
-
15h30
Apprenez à tricoter
-
niveau débutant
(5/6)
12h00
-
13h30
Studio - création libre
Jeu 7
9h30
-
10h15
Alors on danse!
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
10h00
-
15h00
Penser autrement pour mieux vivre
–
en
français
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
14h00
-
16h00
Bijoux 101
–
nouveaux partici
pants
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
14h00
-
16h00
Rien que des gemmes.
Pré
-
requis
: Bijoux 101
13h30
-
15h00
Amies de cœur, amies de sein
Jeu 21
9h30
-
10h15
Alors on danse!
14h00
-
15h30
Studio - création libre
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
1
6h00
-
17h30
Groupe de soutien : cancer colorectal
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
18h00
-
20h00
Groupe de soutien: myélome multiple
14h00
-
15h30
Studio - création libre
18h30
-
20h00
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales
Ven 22
CENTRE FERMÉ
-
Pâqu
e juive
18h30
-
20h00
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales pour
aidants
Mon 25
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage –inscription obligatoire (9/13)
19h00
-
20h30
Groupe de soutien
: thyroïde
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
Ven 8
11h00
-
12h30
V
ivre et approfondir la détente en soi
(1/4)
12h00
–
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
13h30
-
14h30
Développer de
sa
ines habitudes de vie
(4/12)
13h00
-
14h15
Qi gong en douceur
Lun 11
9h30
-
10h15
Zumba
(6/6)
16h00
-
18h00
Chorale Les Voix de l’espoir
10h30
-
11h45
Qi gong oie sauvage
–
inscription obligatoire (7/13)
1
7h30
-
20h30
Club
Défi
Cancer
(18
-
39
): lundi m
éli
-
mélo
10h30
-
12h00
Qu’est-ce qui mijote ?
Mar 26
10h00
-
14h30
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
12
h00
-
15h00
Reiki (sur rendez-vous)
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
13h00
-
14h15
Qi gong en douceur
14h00
-
15h00
Dansez pour Eva
14h30
-
16h00
Groupe de soutien
–
cancer du poumon (pour les
anciens)
Mer 27
10h15
-
11h45
Tai chi – intégral
16h00
-
18h00
Chorale Les Voix de l’espoir
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
1
7h30
-
20h30
Club
Défi
Cance
r (18
-
39): lundi m
éli
-
mélo
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
Mar 12
10h15
-
11h30
Yoga en douceur
12h00
-
13h30
Studio - création libre
M
er 13
10h15
-
11h45
Tai chi – intégral
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
10h30
-
12h00
Cuisinons sainement
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
11h00
-
12h30
Groupe de soutien pour femmes juives orthodoxes
18h00
-
20h00
Reiki (sur rende
z
-
vous)
12h00
-
13h00
Vous pensez donc savoir danser !
19h00
-
20h30
Groupe de soutien
-
diagnostic récent de cancer
du sein (2/6) – en anglais
12h00
-
13h30
Studio – création libre
19h00
-
20h30
Groupe de soutien pour patients et aidants,
en anglais
13h15
-
14h15
Yoga en douceur
Jeu 28
9h30
-
10h15
Alors on danse!
13h15
-
14h30
Relaxation- méditation- visualisation
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
13h30
-
15h30
Apprenez à tricoter
-
niveau débutant
(6/6)
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
14h00
-
16h00
Rien que des gemmes. Pré
-
requis
: Bijoux 101
13h15
-
14h30
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
18h00
-
20h00
Reiki (sur rendez
-
vous)
13h30
-
15h00
Club
Défi
Cancer
(18
-
39):
club
mets
–
pour jeunes
adultes avec le cancer métastatique ou avancé
19h00
-
20h30
Groupe de soutien
-
diagnostic récent
de cancer du sein (1/6) – en anglais
14h00
-
15h30
Studio - création libre
19h00
-
20h30
Groupe de soutien pour patients et aidants, en
anglais
14
h
30
-
1
7
h
00
Poids perdu – semaine 1 / session 1
19h00
-
20h00
Groupe de soutien pour patients et aidants, en
français
14h
45
-
16h
15
Groupe de soutien
–
cancer du poumon (
4
/5)
Jeu 14
9h30
-
10h15
Alors on danse!
Ven 29
10h30
-
13h00
Club 70 ans et +
10h30
-
11h45
Qi gong – guolin
11h00
-
12h30
Vivre et approfondir la détente en soi
(3/4)
12h00
-
13h00
Yoga en douceur
13h30
-
14h30
Développer de saines habitudes de vie
(6/12)
13h15
-
14h30
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
14h00
-
15h30
Studio – création libre
14h
45
-
16h
15
Groupe de soutien
–
cancer du poumon (
3
/5)