EPS aménagée - stretching ( DOC - 31.5 ko) - Lycée Saint

ACTIVITE AMENAGEE : STRETCHING
L'EPREUVE : 2 situations sont proposées:
S1 : Le candidat tire au sort un muscle ou un groupe musculaire à étirer, propose un à trois
exercices d'étirement, donne les consignes relatives au placement, au temps de maintien et à la
respiration.
S2 : Le candidat choisi 2 exercices d'étirement, les réalise en précisant les muscles sollicités
et les consignes à respecter pour une meilleure efficacité.
LA NOTATION : La répartition des points se fera de la façon suivante:
S1 : 06/20 : Connaissance d'exercices d'étirement par rapport à un groupe musculaire donné
04/20 : Maîtrise des principes d'exécution permettant un étirement efficace
S2 : 06/20 : Maîtrise de 2 postures d'étirement
04/20 : Connaissance des groupes musculaires étirés et des principes d'exécution
LE REFERENTIEL
NIVEAU 1 NON ATTEINT
0 à 9 pts
NIVEAU 1
10 à 15 pts
NIVEAU 2
16 à 20 pts
SITUATION 1
1 seul exercice proposé
Ne concerne pas le groupe
musculaire à étirer
0 - 1 - 2.5
2 exercices proposés dont un
en contraction / relâchement
Concerne le groupe
musculaire à étirer
3 - 3.5 - 4.5
3 exercices proposés
dont un en
contraction / relâchement
Concerne le groupe
musculaire à étirer
5 - 5.5 - 6
Consignes inexistantes ou
inadaptées.
0 - 1 - 1.75
Consignes peu précises par
rapport au placement et au
temps de maintien.
2 - 2.5 - 2.75
Consignes précises et
adaptées par rapport au
placement, au temps de
maintien et à la
respiration.
3 - 3.5 - 4
SITUATION 2
Exercices mal réalisés,
mauvais placement
0 - 1 - 2.5
Placement correct, temps de
maintien non adapté pour
l'étirement
3 - 3.5 - 4.5
Bonne maîtrise des
positions
5 - 5.5 - 6
Les groupes musculaires
énoncés ne correspondent
pas aux exercices proposés.
Pas de consignes de
réalisation
0 - 1 - 1.75
Les groupes musculaires
énoncés correspondent aux
exercices proposés.
Les consignes de réalisation
restent floues et peu précises
2 - 2.5 - 2.75
Bonne maîtrise des
principes d'exécution
3 - 3.5 - 4
A.SARIAN
Lycée Saint-Charles