ACTIVITE AMENAGEE : STRETCHING L'EPREUVE : 2 situations sont proposées: S1 : Le candidat tire au sort un muscle ou un groupe musculaire à étirer, propose un à trois exercices d'étirement, donne les consignes relatives au placement, au temps de maintien et à la respiration. S2 : Le candidat choisi 2 exercices d'étirement, les réalise en précisant les muscles sollicités et les consignes à respecter pour une meilleure efficacité. LA NOTATION : La répartition des points se fera de la façon suivante: S1 : 06/20 : Connaissance d'exercices d'étirement par rapport à un groupe musculaire donné 04/20 : Maîtrise des principes d'exécution permettant un étirement efficace S2 : 06/20 : Maîtrise de 2 postures d'étirement 04/20 : Connaissance des groupes musculaires étirés et des principes d'exécution LE REFERENTIEL NIVEAU 1 NON ATTEINT 0 à 9 pts 1 seul exercice proposé Ne concerne pas le groupe musculaire à étirer NIVEAU 1 10 à 15 pts SITUATION 1 NIVEAU 2 16 à 20 pts 2 exercices proposés dont un en contraction / relâchement Concerne le groupe musculaire à étirer 3 exercices proposés dont un en contraction / relâchement Concerne le groupe musculaire à étirer 0 1 2.5 3 3.5 4.5 5 5.5 6 Consignes inexistantes ou Consignes peu précises par Consignes précises et inadaptées. rapport au placement et au adaptées par rapport au temps de maintien. placement, au temps de maintien et à la respiration. 0 1 1.75 2 2.5 2.75 3 3.5 4 SITUATION 2 Exercices mal réalisés, mauvais placement Placement correct, temps de maintien non adapté pour l'étirement 0 1 2.5 3 3.5 4.5 Les groupes musculaires Les groupes musculaires énoncés ne correspondent énoncés correspondent aux pas aux exercices proposés. exercices proposés. Pas de consignes de Les consignes de réalisation réalisation restent floues et peu précises 0 - 1 - 1.75 2 - 2.5 - Bonne maîtrise des positions 5 5.5 Bonne maîtrise des principes d'exécution 2.75 3 - 3.5 - 6 4 A.SARIAN Lycée Saint-Charles