Des ados en santé Bulletin pour les parents Avril 2016 Parlez à

Des ados en santé
Bulletin pour les parents
Avril 2016
Pour obtenir une version électronique de ce bulletin, consultez www.albertahealthservices.ca/csh.asp
Parlez à votre adolescent de relations saines
Il n’est jamais trop tard pour commencer à parler à votre
adolescent de relations saines, y compris
les relations avec leurs amis et les relations intimes. Les
relations forgées durant l’adolescence sont une partie
importante de la vie et peuvent influencer le bien-être physique,
affectif et mental des jeunes. Parents, tuteurs et gardiens
peuvent avoir une influence positive sur leurs adolescents et les
décisions qu’ils prennent. Une bonne manière de commencer
consiste à réfléchir sur vos propres valeurs et sur les valeurs
que vous voulez leur inculquer. Vous pouvez donner l’exemple
et montrer à votre adolescent des comportements sociaux
positifs comme l’honnêteté, le respect et l’ouverture. Avec votre
aide, votre adolescent sera mieux à même de reconnaître les relations saines et les relations
malsaines. En parlant à votre adolescent, vous pouvez l’aider à rester en santé et à faire des choix
responsables en grandissant.
Qu’est-ce qui rend une relation saine ou malsaine? Une relation saine implique le respect mutuel, le
soutien, l’égalité et le plaisir. Il est également important de garder sa propre identité et d’établir des
limites sur la base des valeurs personnelles. Toutes les relations malsaines ne comportent pas de
violence. On détermine qu’une relation est malsaine lorsqu’elle est caractérisée par le manque de
confiance, le stress, le chantage, la jalousie et le mensonge. La violence peut prendre plusieurs
formes : émotionnelle, physique, sexuelle ou financière.
Alberta Health Services a élaboré le site Web www.teachingsexualhealth.ca pour vous aider à trouver
l’information dont vous avez besoin pour avoir une conversation avec votre adolescent. Vous trouverez
des capsules Web, des fiches d’information, des foires aux questions et bien plus. La section pour les
parents vous offrira :
 Des conseils pour entamer les discussions sur les relations saines avec votre adolescent.
 Des suggestions de sujets à aborder avec votre adolescent, comme faire face à la pression, les
relations saines et malsaines et les décisions relatives aux relations sexuelles.
 Des liens menant à des ressources fiables et à des agences communautaires dans votre région.
Amenez la conversation sur les relations saines dans votre foyer, car votre adolescent en bénéficiera du
point de vue de sa santé et de son développement. Nous vous invitons à voir ce que le site
www.teachingsexualhealth.ca peut vous offrir!

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Avril 2016
Pour obtenir une version électronique de ce bulletin, consultez www.albertahealthservices.ca/csh.asp
La cuisine, c’est amusant à tout âge!
Les repas sont le moment idéal pour que les familles se réunissent pour manger, se détendre et passer
un bon moment. Le défi pour plusieurs familles est de trouver le temps pour planifier et préparer les
repas. Pour vous faciliter la tâche, faites participer votre famille. Les enfants plus âgés peuvent être
d’une grande aide dans la planification et la préparation des repas. Non seulement cela rendra la
préparation des repas plus facile pour vous, mais votre adolescent apprendra à cuisiner et à préparer
les repas. Le développement de ces compétences l’aidera pour le reste de sa vie. Voici quelques idées
pour permettre à votre adolescent de se lancer en cuisine :
 Demandez-lui son opinion. Les adolescents ont beaucoup de bonnes idées pour la
préparation des repas et des collations. Avec leur aide, la planification vous permettra de
gagner du temps et de faire moins de va-et-vient à l’épicerie.
 Laissez-le vous aider à faire les courses. Il peut faire des ajouts à la liste d’épicerie, choisir
des articles en magasin et vous aider à rentrer les courses après le magasinage.
 Les tâches comme laver et couper les légumes, préparer la salade, mettre la table, laver la
vaisselle et remplir le lave-vaisselle sont faciles à effectuer régulièrement, et les adolescents
n’auront besoin que de peu d’aide.
 Aidez-le à être en sécurité dans la cuisine. Consultez Being Safe in the Kitchen (en anglais
seulement) pour obtenir des conseils.
 Montrez-lui comment se servir des appareils électroménagers comme le micro-ondes, le
grille-pain, le mélangeur, le batteur à main et la mijoteuse si vous ne l’avez pas encore fait.
Avec de la supervision, les adolescents peuvent également utiliser le four et la cuisinière. Ils
peuvent brasser des plats comme les soupes, les sauces, les viandes et les sautés.
 Parlez de nourriture avec lui! Vous pouvez lui expliquer les différentes techniques de
cuisson, comment déterminer si un fruit est mûr ou si un légume est prêt à être consommé,
comment savoir si la viande est parfaitement cuite et comment préparer un repas en entier.
La nourriture est un bon moyen pour commencer la conversation durant les repas.
 Faites-leur préparer leur dîner. Demandez-leur d’inclure une portion de chacun des groupes
alimentaires du Guide alimentaire canadien ou demandez-leur d’aider à préparer le dîner de
toute la famille.
Essayez quelques-unes de ces étapes simples pour faire participer tout le monde dans la cuisine.
Vous aiderez votre adolescent à acquérir des compétences durables dans la préparation des repas
ainsi de de bonnes habitudes alimentaires.