Le régime Weight Watchers : ce que c'est, les menus et les avantages Le régime Weight Watchers est l'un des plus célèbres au monde : né dans les années 70, il promet de perdre du poids et d'éduquer à un mode de vie plus sain. Par www.sagessesante.fr Le régime Weight Watchers est une méthode visant à amincir et à maintenir ensuite un poids idéal. Elle est née aux États-Unis à la fin des années 70. Il est arrivé en France dans les années 80 mais a été accueilli avec de nombreuses controverses. Dans son sens le plus restrictif, elle exige la compilation d'un journal intime qui tient compte du poids des aliments. Elle a souvent été critiquée parce qu'il n'y a pas de personnel médical spécialisé, ce qui est risqué pour les personnes souffrant de troubles alimentaires. Ce qui la différencie vraiment des autres régimes, c'est la possibilité de participer à des réunions, au cours desquelles il est possible de se confronter à d'autres personnes qui ont le même objectif : la perte de poids. Découvrons en détail de quoi il s'agit. Le régime Weight Watchers : comment ça marche ? Commençons par le nom : Weight Watchers ou « observateurs de poids » a été choisi parce que ce type particulier de régime implique l'inscription (payante) à un groupe de motivation, d'éducation et de soutien, qui nous accompagnera dans notre parcours. Il existe également un système d'évaluation mathématique des calories introduites, très similaire à celui des "Points". Il n'y a pas d'aliments interdits. Il suffit de respecter le score. Chacun choisit son propre menu avec 19 à 24 points par jour (ils sont indiqués par un "p") à dépenser sur les plats que vous préférez. Weight Watchers commercialise actuellement une large gamme de produits alimentaires et de publications spécifiques sous sa marque déposée. Cette entreprise internationale propose également des services d'aide à l'amaigrissement. Il vous aide à maintenir vos objectifs alimentaires. La méthode comprend la possibilité de se joindre à des groupes locaux où les gens se rencontrent régulièrement pour discuter de questions diététiques. Le groupe a fermé quelques groupes locaux il y a quelque temps, mais il est également possible de soutenir d'autres groupes par des moyens alternatifs. De nombreux témoignages célèbres l'ont suivie avec d'excellents résultats : de l'actrice et chanteuse Jennifer Hudson à la duchesse d'York Sarah Ferguson ; elles ont ensuite prêté leur visage (et évidemment leur physique) à des campagnes de promotion. Le Régime Weight Watchers : Sain Et Efficace Ou Dangereux ? - Avis Site Weight Watchers Les détails du régime alimentaire Le régime Weight Watchers a prévu deux méthodes possibles de réalisation du régime : l'une est un programme exclusivement en ligne, l'autre est basée sur des rencontres en face à face avec d'autres membres. Le service en ligne comprend l'accès à des supports et des outils de suivi et, grâce à la diffusion des technologies modernes, peut également être utilisé pour réaliser des réunions de groupe virtuelles. Jessica Simpson a également participé aux réunions et les résultats ont été surprenants. La première étape consiste à choisir un objectif et en fonction de la perte obiective souhaitée, le régime est établi à l'aide du mécanisme de points. Lorsqu'un participant atteint le poids souhaité, la période d'entretien commence. En plus de certains principes directeurs basés sur l'éducation nutritionnelle, les personnes qui suivent le régime Weight Watchers doivent alors respecter la contrainte de score journalier donné en fonction des caractéristiques individuelles (âge, taille, poids actuel, poids cible, sexe, niveau d'activité physique, etc.) et du déficit calorique nécessaire pour perdre du poids. Une fois que vous avez atteint l'objectif, vous passez au maintien ; si après 6 semaines vous avez gardé votre poids, vous devenez "Membres à vie", recevant des brochures et des ebooks pour continuer à maintenir une alimentation saine.
