CUISSES ABDOS FESSIERS Renforcement musculaire des cuisses

CUISSESABDOSFESSIERS
Renforcementmusculairedescuisses,des
abdominauxetdesfessiersàl’aidedepetit
matériel.
TOTALBODY
Coursderenforcementmusculairevisantà
améliorerlaconditionphysiquegénéraledu
pratiquant:touslesgroupesmusculaires
peuventyêtretravaillés.
BODYBARRE
Al’aided’unebarrechargéeàvotre
convenance,voustravaillereztouslesgroupes
musculaires.
SPECIALBUSTE
Lespécialbusteestuncoursde30minutesau
coursduquelvoustravaillerezexclusivement
lehautdevotrecorps.
ABDOSFLASH
Coursde15minutesaucoursduquelvous
travaillerezexclusivementvosabdominauxde
manièreintensive.
CIRCUITTRAINING
6à12atelierssontdisposésautourdelasalle
defitness,lebutestd’effectueruneminute
paratelieraucoursde3à4toursdecircuit.
STRETCHING
Coursvisantuneaméliorationdelamobilité
articulaireetdelasouplesseengénéral.
GYMPOSTURALE
Méthodedegymnastiquetraditionnellevisant
surtoutunrenforcementmusculairedes
musclesdelaposture.
INTERVALTRAINING
Mêmeprincipequelecircuittrainingàla
différencequ’auseinducoursvousseront
proposésdenombreuxintervallescardio.
STEP
Cecourss’effectueàl’aided’unemarche
(Step).Ils’agitd’uneséancedecardio–
trainingchorégraphiée.ATTENTION:cecours
estricheenimpactssurlesarticulationsetsur
larégionlombaire.
LIA
LowImpactAerobic :courscardio
chorégraphiésansimpactsetsansaccessoire.
HI‐LOW
CourscardiochorégraphiéHighetLow
Aerobic.
ZUMBA
LaZumbaestuncourschorégraphiéaux
sonoritéslatines,vousvouslaisserezemporter
parlamusiqueetlespassimplesquivous
serontproposés:merengue,salsa,cumbia,
reggaeton.
GYMTONIC
Coursexclusivementcardio,non
chorégraphié.Idéalpourbrûlerdescalorieset
pourcomplétervotrecardio–training.