TOUTE NAUSÉE PROLONGÉE DOIT FAIRE L’OBJET D’UN AVIS MÉDICAL
Conseils généraux préventifs
et en cas d’urgence
Les repas
Prendre plusieurs petits repas étalés sur la journée plutôt que trois repas
importants.
Manger lentement, des aliments froids ou à température ambiante plutôt
que chauds.
Boire des boissons, de préférence légèrement gazeuses, par petites
gorgées, tout au long de la journée et en dehors des repas.
Ne pas boire de trop grandes quantités de liquide en une fois.
Les fruits aqueux (melon, raisins...) sont une bonne alternative
aux boissons.
Alimentation
Éviter les aliments gras, trop sucrés ou épicés et l’alcool.
Privilégier potages, riz, pain, céréales et crackers.
Préférer les aliments légers comme les fruits frais ou séchés,
les légumes et les crudités.
Éviter les produits à base de lait.
Boire du thé (à la menthe).
Dans la maison
Éviter les endroits chauds.
Aérer les pièces.
Éviter les odeurs (tabac, cuisine, parfum...).
Après avoir mangé, se détendre et ne pas se coucher
immédiatement (attendre ± 2 heures).
En cas de nécessité
Prendre 1 comprimé d’EUPEP6 avec un peu d’eau, puis 1 comprimé toutes
les 4 heures. Ne pas dépasser 4 comprimés par jour.
S’étendre sans bouger et/ou se coucher sur le ventre sur un sol froid.
Appliquer une compresse froide sur le visage.
Se concentrer sur sa respiration.
Respirer à fond et rapidement une dizaine de fois à la suite.