VOYAGEZ
L’ESTOMAC LÉGER !
VOUS PRÉVOYEZ BIENTÔT UN VOYAGE SUR TERRE,
EN MER OU DANS LES AIRS ?
Pensez à emporter dans vos bagages pour garder l’estomac léger
tout au long du trajet. De plus, ne provoque pas de somnolence.
est aussi utile pour vous aider à conserver un équilibre digestif
optimal lors de vos petits déplacements quotidiens.
QUELQUES CONSEILS EN CAS DE VOYAGES
• Installez-vous à l’avant du véhicule et dans le sens de la
route
• Fixez un point à l’horizon
• Evitez de lire ou de vous concentrer sur des objets
(par exemple : téléphones mobiles, consoles de jeux,…)
• Ne voyagez pas l’estomac vide mais évitez l’alcool
et les aliments gras
• Evitez les atmosphères confinées en
ouvrant les fenêtres par exemple mais
veillez à ne pas avoir froid
• Si possible, allongez-vous afin de
réduire au maximum les mouvements
de têtes trop brusques
L’ESTOMAC LÉGER
TOUT AU LONG DE LA GROSSESSE
Saviez-vous que près de 85% des femmes enceintes
éprouvent des désagréments digestifs passagers au
cours du premier trimestre de leur grossesse ? Heureu-
sement, peut être utilisé chez les femmes en-
ceintes et ce, dès le début de la grossesse.
QUELQUES CONSEILS
• Mangez peu mais souvent : votre
estomac ne doit jamais être vide, ni
trop plein
• Favorisez les aliments froids : car
ils sentent souvent moins que les
aliments chauds et sont donc
moins écœurants. Evitez également
de manger des mets épicés, gras ou frits
qui sont difficiles à digérer
• Prenez votre petit-déjeuner au lit : au
réveil, mangez quelques biscuits secs
et attendez un peu avant de vous
lever
• Buvez : par petites gorgées tout
au long de la journée, et de préfé-
rence en dehors des repas
• Reposez-vous : le stress et la
fatigue peuvent augmenter les
désagréments digestifs