COTE MANCHE Date : 05/11 AVRIL 17 Page de l'article : p.28 Journaliste : Claire LelongLehoang Pays : France Périodicité : Hebdomadaire Page 1/1 FOCUS Que planter dans son jardin pour se soigner au naturel ? BONS PLANS - Les tisanes aux herbes, comme Les fleurs du jardin, peuvent être de bons remèdes pour reprendre votre santé en main... naturellement. t si nous retrouvions les bons réflexes pour soigner les petits maux du quotidien ' Voici quèlques pistes pour vous constituer un « jardin-pharmacie » Pour en tirer parti les tisanes sont un bon début « Le terme tisane recouvre les infusions, les décoctions et les macérations, trois methodes légèrement différentes qui offrent toutes un moyen simple et rapide de profiter des propriétés thérapeutiques des plantes, explique Sophie Lacoste, auteur de Mon cahier de tisanes Simples a préparer et peu onéreuses, elles se conservent toute la journee, dans une thermos » Du sureau pour faire baisser la fièvre « La tisane de fleurs de sureau chasse les microbes écrit Sophie Lacoste Faites infuser une cuillère a soupe de fleurs sechees dans une tasse deau bouillante pendant W minutes Filtrez, buvez et mettez-vous sous une couette ou une couverture pour transpirer et evacuer la fièvre » Pensez aussi a loignon également efficace contre la fièvre et les virus de I hiver, tout en étant bon pour la sphère ORL qui plus est ! « Coupez deux oignons en petits morceaux et couvrez-les avec un demi-litre d eau froide Laissez macerer une nuit et prenez ce demilitre en trois fois au milieu de la matinée, dans lapres-midi et avant de vous coucher » De la reme-des-prés, contre les douleurs «Antidouleur et anti-inflammatoire ta reinedes-pres doit être préparée en infusion Maîs pour obtenir une réelle efficacité, ll faut utiliser les sommités fleuries et tes feuilles fraîches Mettez une cuillère a soupe de sommités fleuries dans une tasse deau chaude tpas bouiltantel et laissez infuser W minutes » Une tisane dë fleurs da sureau chasse tes microbes. Tous droits réservés à l'éditeur De nombreuses herbes dè votre jardin peinent vous soulager en cas de douleurs ou d'Infections Une ronce à mûres contre le mal de gorge Du laurier pour améliorer la digestion « Le docteur Valnet célèbre phytotherapeute, obtenait des resultats inégalables pour soigner I angine avec une simple feuille de ronce Faites une infusion forte de feuilles de ronce (60 g par litre d eau, infuses un quart d heure! et prenez aussi une tasse avant chaque repas Vous pouvez aussi I utiliser en gargarisme » Le docteur Claudine Luu auteure de 250 remedes naturels a faire soi même conseille aussi de « faire infuser 6 a 7boutons de fleurs de ronce en la buvant lentement pour apaiser votre gorge » « Réalisez une décoction de feuilles sechees de laurier 13 feuilles seches dans une tasse d eau] pour evi ter les ballonnements en augmentant la sécrétion de sucs gastriques, écrit Claudine Luu Elle soulage également les migraines dues a un embarras gas trique ou hépatique » Reme-des-prés Du thym et du romarin pour lutter contre les infections « Une pincée de feuilles de thym et une autre de romarin dans le fond d une tasse, couvrez d eau bouillante et attendez dix minutes Filtrez Voici une tisane qui chasse tes microbes ! », assure Sophie Lacoste Claudine Luu complète « Contre les rhumes, les coups de froid et ta toux qumteuse, infusez 20 a 25 g de feuilles de thym et/ou de serpolet (thym rouge) par titre d eau bouillante et buvez une a deux tasses par jour Même posologie [thym commun! pour les infections urinaires, comme vermifuge et comme stimulant intellectuel ' » Autre remede efficace de I ortie contre le mal de dos les rhumatismes et la fatigue « Faites bouillir les feuilles hachées dans I eau et buvez cette décoction 3 fois par jour en cure de 21 jours » Tres utile aussi contre la fatigue et I hyperglycémie Vous pouvez aussi ajouter de la reme-des-prés en complement APEI-ActuaWés Claire Lelong-Lehaang. Deux ouvrages à lire 250 remedes naturels a faire soi-même par le Dr Claudine Luu aux editions Terre Vivante 24,90 € Mon cahier de tisanes pour se soigner avec les plantes de Sophie Lacoste aux editions Mosaïque-Santé 10 € VALNET 0132201500505