Que planter dans son jardin

COTE MANCHE Date : 05/11 AVRIL 17
Pays : France
Périodicité : Hebdomadaire Page de l'article : p.28
Journaliste : Claire Lelong-
Lehoang
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FOCUS
Que planter dans son jardin
pour se soigner au naturel ?
BONS PLANS - Les tisanes aux herbes, comme Les fleurs du jardin, peuvent être de bons remèdes pour reprendre
votre santé en main... naturellement.
t si nous retrouvions les bons réflexes
pour soigner les petits maux du quoti-
dien ' Voici quèlques pistes pour vous
constituer un « jardin-pharmacie »
Pour en tirer parti les tisanes sont un bon
début « Le terme tisane recouvre les infu-
sions, les décoctions et les macérations, trois
methodes légèrement différentes qui offrent
toutes un moyen simple et rapide de profiter
des propriétés thérapeutiques des plantes,
explique Sophie Lacoste, auteur de Mon
cahier de tisanes Simples a préparer et peu
onéreuses, elles se conservent toute la jour-
nee, dans une thermos »
Du sureau
pour faire baisser la fièvre
« La tisane de fleurs de sureau chasse les
microbes écrit Sophie Lacoste Faites infuser
une cuillère a soupe de fleurs sechees dans
une tasse deau bouillante pendant W
minutes Filtrez, buvez et mettez-vous sous
une couette ou une couverture pour transpirer
et evacuer la fièvre »
Pensez aussi a loignon également efficace
contre la fièvre et les virus de I hiver, tout en
étant bon pour la sphère ORL qui plus est !
« Coupez deux oignons en petits morceaux et
couvrez-les avec un demi-litre d eau froide
Laissez macerer une nuit et prenez ce demi-
litre en trois fois au milieu de la matinée,
dans lapres-midi et avant de vous coucher »
De la reme-des-prés,
contre les douleurs
«Antidouleur et anti-inflammatoire ta reine-
des-pres doit être préparée en infusion Maîs
pour obtenir une réelle efficacité, ll faut utili-
ser les sommités fleuries et tes feuilles
fraîches Mettez une cuillère a soupe de
sommités fleuries dans une tasse deau
chaude tpas bouiltantel et laissez infuser W
minutes »
De nombreuses herbes dè votre jardin peinent vous soulager en cas de douleurs ou d'Infections
Une tisane dë fleurs da sureau chasse tes microbes.
Une ronce à mûres
contre le mal de gorge
« Le docteur Valnet célèbre phytothera-
peute, obtenait des resultats inégalables
pour soigner I angine avec une simple feuille
de ronce Faites une infusion forte de feuilles
de ronce (60 g par litre d eau, infuses un
quart d heure! et prenez aussi une tasse
avant chaque repas Vous pouvez aussi I uti-
liser en gargarisme »
Le docteur Claudine Luu auteure de 250
remedes naturels a faire soi même conseille
aussi de « faire infuser 6 a 7boutons de fleurs
de ronce en la buvant lentement pour apaiser
votre gorge »
Du thym et du romarin
pour lutter contre les infections
« Une pincée de feuilles de thym et une
autre de romarin dans le fond d une tasse,
couvrez d eau bouillante et attendez dix
minutes Filtrez Voici une tisane qui
chasse tes microbes ! », assure Sophie
Lacoste
Claudine Luu complète « Contre les
rhumes, les coups de froid et ta toux
qumteuse, infusez 20 a 25 g de feuilles de
thym et/ou de serpolet (thym rouge) par
titre d eau bouillante et buvez une a deux
tasses par jour Même posologie [thym
commun! pour les infections urinaires,
comme vermifuge et comme stimulant
intellectuel ' »
Du laurier
pour améliorer la digestion
« Réalisez une décoction
de feuilles sechees de lau-
rier 13 feuilles seches dans
une tasse d eau] pour evi
ter les ballonnements en
augmentant la sécrétion
de sucs gastriques, écrit
Claudine Luu Elle soulage
également les migraines
dues a un embarras gas
trique ou hépatique » Reme-des-prés
Autre remede efficace de I ortie contre le mal
de dos les rhumatismes et la fatigue
« Faites bouillir les feuilles hachées dans I eau
et buvez cette décoction 3 fois par jour en cure
de 21 jours » Tres utile aussi contre la fatigue
et I hyperglycémie Vous pouvez aussi ajouter
de la reme-des-prés en complement
APEI-ActuaWés Claire Lelong-Lehaang.
Deux ouvrages à lire
250 remedes naturels a faire soi-même
par le Dr Claudine Luu aux editions Terre
Vivante 24,90 €
Mon cahier de tisanes pour se soigner avec
les plantes de Sophie Lacoste aux editions
Mosaïque-Santé 10 €