Condition physique

Condition Physique - 2010
5 CM
 
 
 
Test Vitesse Maximale Aérobie
Test Cooper
Cours magistraux
6 TD
 
 
 
 
 
 
Vitesse maximale aérobie
Endurance aérobie
Dépense dépense énergétique et apport énergétique
Caractéristiques des tests de terrain
Tests de terrain (pratique = tenue de sport)
Préparation QCM
[email protected]
Examens
  Epreuve
  QCM
sur table 1 heure
: Condition Physique + Anatomie
Plan du cours
 
 
1 - La condition physique
2 - Le mouvement
 
 
 
 
 
2.1 - Contraction musculaire
2.2 - Energie pour l’exercice
2.3 - Dépense énergétique, sport et
activité physique
2.4 - Interactions entre les filières
énergétiques
3 - Les tests
 
 
 
 
 
3.1 - Validité des tests
2.2 - Reproductibilité des tests
2.3 - Spécificité des tests
2.4 - Accessibilité des tests
2.5 – Différenciation des groupes
4 - Les qualités physiques
  4.1
- Anaérobie
4.1.1 – Tests Anaérobies alactiques
4.1.2 – Tests Anaérobies lactiques
  4.2 – Aérobie
4.2.1 - Vitesse maximale aérobie
4.2.2 - Consommation d’oxygène
4.2.3 - Endurance aérobie
  4.3 - Force
  4.4 - Endurance et puissance musculaire
  4.5 - Souplesse
  4.6 - Équilibre
  4.7 - Coordination
  4.8 – Mesures Anthropométriques
Définitions
Condition physique : Capacité générale à s’adapter et à
répondre favorablement à l’effort physique
  Santé : Capacité prolongée d'un individu à faire face à son
environnement à la fois physiquement, émotionnellement,
mentalement et socialement (Organisation Mondiale de la
Santé)
  Activité physique : Toute action motrice, qui entraîne une
dépense énergétique additionnelle par rapport au
métabolisme de base
  Sport : Forme particulière d’activité physique
 
-1-
Condition Physique
Condition Physique
Santé
Réduction des risques de
morbidité et de mortalité ;
amélioration de la qualité
de vie.
Performance
Amélioration des
performances pour
l’entraînement et la
compétition
SANTE
HEREDITE
PHYSIQUE
PSYCHIQUE
SOCIALE
ACTIVITE
PHYSIQUE
CONDITION
PHYSIQUE
STYLE DE
VIE
Club, Ecole, En dehors
de toute institution, Vie
quotidienne…
Endurance aérobie,
Force, Souplesse….
Alimentation,
Tabac,
Addictions….
Différentes dimensions de la condition physique
Coordination musculaire
Puissance musculaire
Condition
physique et
performance
Endurance cardiorespiratoire
Force musculaire
Endurance musculaire
Mesures anthropométriques
Condition
physique et
santé
Souplesse
Vitesse
Équilibre
Batterie de tests EUROFIT
Condition physique et santé
Exemple des maladies cardiovasculaires
  Etude
de Morris en 1953
  Première
étude épidémiologique concernant l’influence de
l’activité physique sur les maladies coronariennes.
  30 000 chauffeurs de bus à étage (sédentaires) comparés à
20 000 contrôleurs (actifs).
Relation entre la sédentarité et les
maladies coronariennes
Étude sur 7735 sujets âgés de 40 à 59 ans (sur 8 ans)
488 attaques cardiaques, 271 décès
  Inactif
: 12,9 /1000
  Occasionnel : 9,1 /1000
  Léger : 8,2 / 1000
  Moyen : 5,8 / 1000
  Élevé : 4,9 / 1000
  Très élevé : 5,8 / 1000
Prévention des risques cardio-vasculaires
Prévention primaires
(Personnes saines)
1 - Tabagisme
2 - Hypertension
3 - Alimentation
4 - Inactivité physique
Prévention secondaires
(Personnes pathologiques)
1 – Traitement médicamenteux
2 - Diabète
3 - Stress
Facteurs irréversibles
1 – Hérédité
2 – Sexe
3 - Vieillissement
Plus généralement
Maladies/accidents
Effets de l’activité physique
Maladies cardiovasculaires
Prévalence
Cancer du Côlon
Prévalence
Diabète
Prévalence
Obésité
Participe au contrôle du poids
Dépression
Réduit les risques
Traumatismes
si pratique adaptée
Motivations ?
Plaisir
  Se sentir bien
  Soigner son apparence
  Être en bonne santé
  Contrôler son poids
 
Convivialité
  S’entraîner (sport ou
loisir)
  Diminuer son stress
  Améliorer ses qualités
physiques
 
-2-
Le Mouvement
  Muscle
transformateur d’énergie
  Action par l’intermédiaire du système musculosquelettique
  Energie chimique : ATP
  Rendement faible
: ≈ 25 %
2.1 - Contraction musculaire
La contraction musculaire correspond au glissement des
filaments entre eux.
• Filaments épais : composés de molécules de
mysosine.
• Filaments fins : composés de molécules d’actine,
de tropomyosine et de troponine.
Raccourcissement des sarcomères
2.2 - Énergie pour l’exercice
  Énergie
: capacité à réaliser un travail
  Un joule représente l’application d’une force de 1 Newton
(N) sur une distance de 1 mètre (m).
  1 Calorie ===> 4,2 Joules
  Equivalent énergétique de l’oxygène : 1mlO2 => 0,005kcal
  MET : représente la dépense énergétique au repos soit 3,5 mlO2.Kg-1.min-1
ATP : Adénosine Triphosphate
CATABOLISME DE l’ADENOSINE
TRIPHOSPHATE (ATP)
Adénosine
P
P + H2O
P
Adénosine
P
P + Pi + H+ +
énergie
Aliments :
Glucides
Lipides
Protides
Carburant
ATP
ADP
+ Pi
Energie
Chaleur
et fonctions
Physiol.
Travail
L’ATP est renouvelé en permanence
Trois filières énergétiques
  Anaérobie
alactique
  Anaérobie lactique
  Aérobie
Caractéristiques des filières énergétiques
  Puissance
  Capacité
  Inertie
  Facteur
limitant
Puissance
Filière anaérobie alactique
  ATP
  Créatine
phosphate (CP) :
CP + ADP --(Cphosphokinase) --> ATP + C
  Adénosine
diphosphate
2 ADP --(myokinase) --> ATP + AMP
Filière anaérobie lactique
(Glycogène musculaire)
Glycogène ---> n unités de glucose : n *3 ATP
(Glucose : 2 ATP)
Filière aérobie
  Bilan
à partir du glycogène : n*39 ATP
  Bilan à partir du glucose : 38 ATP
  Bilan à partir d’un acide gras : 129 ATP
Réserves énergétiques
(70 kg, 28kg masse musculaire, 15% masse grasse)
Substrats
Masse
kg
Energie disponible
kJ (kcal)
Triglycérides
10,5
338 500 (80890)
Protéines
6
78250 (18720)
Glycogène hépatique
0,100
1700 (407)
Glycogène musculaire
0,500
8500 (2033)
PC
0,087
17 (4,1)
ATP
0,076
5 (1,2)
2.3 - Dépense énergétique, sport et activité physique
Pour un individu normalement actif
  La
Dépense énergétique totale se compose de :
  60-75%
dépense énergétique de base
(grandes fonctions : circulation, respiration, activité cérébrale…)
 Environ 1500 kCal : homme de 1m80 et 70kg
 Environ 1300 kCal : femme 1m65 et 60kg
  10%
thermogenèse des aliments
  15 à 30% dépense énergétique liée à l’activité physique
  Décroissance
de 2-3% par décennie
  Plus élevée chez l’enfant
Activité physique
⇒ Dépense énergétique liée à l’activité Physique :
composante la plus variable de la dépense
énergétique totale.
  Activités
physiques de loisir (structurées ou
non-structurées)
  Activités domestiques
  Activités de transport
  Activités professionnelles (école ou travail)
Quantification de l’activité physique
  Fréquence
  Durée
  Type
  Intensité
  Absolue
ou relative
  Niveau de dépense énergétique ou dépense énergétique
totale
Estimation de la dépense énergétique
totale en course (records mondiaux)
Epreuves 100 m à 10,21 m/s (9,8s)
400 m à 9,26 m/s (43,2 s)
10000 m à 6,32 m/s (26min23s)
Dépense énergétique
totale en kJ (kcal)
130 (31)
372 (89)
3344 (800)
2.4 - Interactions entre les filières énergétiques
  Schéma
de Howald
100 kcal.min-1
50 kcal.min-1
35 kcal.min-1
45 s
5 à 6 min
log temps
Apport d’énergie - exemple de la course
Joueurs de rugby de Nat. 1
  Efforts
===> Sprints 40 %
(40%)
===> Chocs et luttes 5%
===> Courses rapides 40%
===> Courses lentes 15%
  Récupération ===> Active ou passive
(60%)
-3-
Qualité des tests
  3.1-Validité
  3.2
- Reproductibilité
  3.3 - Spécificité
  3.4 - Accessibilité
  3.5 - Permettre de dissocier individus et groupes
3.1 -Validité
Exemple
  Le
test mesure bien ce qu'il est censé mesurer.
  Un test valide pour mesurer la puissance
maximale aérobie mesurera (ou estimera) la
VO2max.
  Un test valide pour mesurer le temps de réaction
indiquera le temps entre le stimulus et la réponse.
3.2 - Reproductibilité
 
TEST-RETEST
2 tests sont réalisés par un même sujet, dans les mêmes
conditions, mais avec un certain laps de temps entre
les tests.
  Les résultats sont mis en relation afin de déterminer
leur similarité.
  Un test reproductible donne des résultats stables et
précis
  Les aspects de maturation, de croissance,
d’apprentissage, d’entraînement doivent être pris en
compte si le délai entre les deux tests s’allonge.
 
Facteurs de variation
  Certains
attributs mesurés sont plus sujets à variations.
  Les variations "biologiques" de performances
  La qualité et la précision des instruments de mesure
  Le bon suivi par l’administrateur du test d’un protocole
de mesure
Relations entre validité et fidélité
3.3 - Spécificité
  Le
test doit renseigner sur une qualité physique
déterminée.
  Le test navette de 20m renseigne sur l’endurance
respiratoire et non sur la souplesse
3.4 - Accessibilité
  Le
test peut être réalisé sans matériel, personnels ou
installations spécialisées.
Remarque 1 : Intérêt des tests de terrain
  Un
nouveau test doit être plus facile à administrer,
moins coûteux, nécessiter moins d’équipements, ou
moins solliciter les participants.
  Par
exemple : une course de 12 min (Cooper) pour
estimer la VO2max au lieu d’une mesure directe en
laboratoire sur tapis roulant.
3.5 - Différenciation des
groupes
  le
test doit permettre de déceler les degrés d'aptitude
physique chez des individus normaux et de différencier
les groupes.
-3-
Tests de Condition Physique
  Ils
doivent permettre de comparer les résultats
obtenus par différents investigateurs
  Ils doivent permettre l’estimation des paramètres
difficilement mesurables sur le terrain
Tester … quoi ? Comment ?
Quelles composantes tester ?
  But des tests
  Ordre des tests
  Environnement des tests
  Validité, fidélité, spécificité, accessibilité
  Equations de prédiction et limites
  Administration des tests
  Interprétation
  Utilisation
 
Intérêt
  Information
  Contrôler son état fonctionnel
  Permettre d’individualiser le travail
  Mesurer l’efficacité d’un processus d’entraînement
  Motivationnel
  Stimulation des capacités de l’individu ( tests maximaux)
  Préparation mentale à la compétition
  Connaissance (pratiquant)
  Résultats de son entraînement
4.1 - Tests anaérobies
  Exercices
entre :
à intensités élevées de durées comprises
 
3s et 20s : dominante anaérobie alactique
(vitesse)
 
20s et 2-3 min : dominante anaérobie lactique
4.1.1- Tests anaérobies alactiques
  Tests
 
 
 
: chronométrage sur de courtes distances.
But : courir en ligne droite, le plus rapidement possible
Consignes : départ, position, distance ou durée
Résultats : temps ou vitesse moyenne
Test 1 : course de 50 m (vitesse)
  Parcourir
le plus
rapidement possible une
distance de 50 m
50m
Filles
7,6 s
  Résultats
Garçons
6,6 s
1993
Test 2 : course navette 10*5 m
(vitesse-coordination)
  Réaliser
le plus
rapidement possible 10
courses de 5 m entre deux
lignes séparées de 5 m
Consignes
Se mettre en position de départ
derrière la ligne, en plaçant un pied
juste derrière celle-ci.
  Au signal de départ, courir le plus
vite possible jusqu'à l'autre ligne, la
passer des deux pieds et revenir le
plus rapidement possible à la ligne
de départ.
  Effectuer 5 cycles
  La 5e fois, ne pas ralentir pas en
arrivant à la ligne terminale, mais
continuer à courir.
  Le test est effectué une seule fois.
 
4.1.2 - Tests anaérobies lactiques
  Tests
: chronométrage sur des durées d’exercices
comprises entre 20s et 2 min environ.
 
 
 
But : courir le plus rapidement possible
Consignes : départ, position, distance ou durée
Résultats : temps ou vitesse moyenne
4.2 - Tests aérobies
  Consommation
maximale d’oxygène
  Définition C’est le plus haut niveau de consommation d’oxygène qu’un individu peut
atteindre lorsqu’il réalise un exercice au niveau de la mer.
  Modes
d’expression
  Valeurs limites
  Vitesse
maximale aérobie
  Définition plus petite vitesse permettant de solliciter VO2max lors d’un exercice
triangulaire.
  Valeurs
limites
  Endurance
aérobie
  Définition le temps limite de course à un pourcentage donné de la vitesse maximale
aérobie (VMA).
4.2.1 - Relation VO2 = f(vitesse)
Plateau de VO2
Anaérobie
Glycogène
Energie
ATP
2 Acide
Pyruvique
CO2
2 Acide lactique
Mitochondrie
Aérobie
2 Acetyl Co-A
2 CO2
Cycle
Krebs
Energie
ATP
4.2.2 - Mesure de la VMA
  Léger
et Boucher (1980)
 
 
 
But : courir le plus longtemps
possible
Consigne : respecter le rythme de
course imposé
Résultats : vitesse au dernier palier
complété
Exemple : test Léger-Boucher (1980)
VMA test 2 (km/h)
22
20
18
16
14
12
10
8
8
y = ,924x + 1,07
10 12 14 16 18 20 22
VMA test 1 (km/h)
VMA (km/h)
VMA (km/h)
VMA (km/h)
VMA / sport pratiqué
  Brue
(1985)
 
 
 
But : courir le plus longtemps
possible
Consigne : respecter le rythme de
course imposé (0,3 km.h-1/30s)
Résultats : vitesse au dernier palier
complété
  Cazorla
(1990)
 
 
 
But : courir le plus longtemps
possible
Consigne : respecter le rythme de
course imposé
Résultats : vitesse au dernier palier
complété
  Chamoux
et collaborateurs (1995)
 
 
 
But : Parcourir la plus grande
distance possible en 5 min
Consigne : idem but
Résultats : vitesse moyenne de
course
  Léger
et collaborateurs (1984)
 
 
 
But : courir le plus longtemps
possible
Consigne : respecter le rythme de
course imposé
Résultats : vitesse au dernier palier
complété
Exemple : Navette / piste
y=x
VMn (km/h)
VMn (km/h)
4.2.3 - Estimation de VO2max
  A
partir du test de Léger et Boucher (1980)
  VO2
(ml/kg/min) = 3,5 x Vitesse (km/h)
• VO2max
(ml.kg-1.min-1)
Filles
47
Garçons
54
  A
partir du test course navette, Léger et coll. (1984)
  VO2
(ml/kg/min) = 6 x Vitesse (km/h) – 24,4
• VO2max
(ml.kg-1.min-1)
Filles
42
Garçons
52
Exemple : test Léger-Boucher (1980)
VO2max estimée (ml/kg/min)
75
70 y = ,963x + 2,651
65
60
55
50
45
40
40 45 50 55 60 65 70 75
VO2max mesurée (ml/kg/min)
4.2.4 - Estimation de l’endurance aérobie
  Temps
limite d’exercice (endurance)
  Vitesse critique
  Index d’endurance
Temps limite à 100% de VMA
 
 
 
But : courir le plus longtemps possible à allure
constante
Consigne : respecter le rythme de course imposé
Résultats : temps de course
  Compris
entre 4 et 8 min
  Indépendant de l’âge et du sexe à partir de la puberté
  Indépendant du niveau d’entraînement
Vitesse critique (1)
  Définition
Performance sur 1000 m = 2 min 35
Performance sur 1500 m = 4 min
Performance sur 3000 m = 9 min
===> Calcul des couples de points (distance, temps)
(1000, 155), (1500, 240) et (3000, 540)
Vitesse critique (2)
.
distance = 5,14.temps + 230
2500
2000
Distance (m )
3000
1000
500
0
1500
0
100
200
300
400
Temps (s)
500
600
Index d’endurance
IE =
%VMA2-%VMA1
Ln(t2)-Ln(t1)
VMA = 20 km.h-1
Exemple de calcul
Performance sur 2000 m = 6 min =>
20 km.h-1
=>
Performance sur 5000 m = 15,57 min
=>
18,8 km.h-1
=>
IE =
%VMA2 -%VMA1
Ln(t2) - Ln(t1)
100 %VMA
94 %VMA
100 - 94
=
Ln(6)
1,79 --Ln(15,57)
2,74
= -6,1
Représentation graphique
Index d’Endurance =
pente de la relation
4.3 - Force
  Force
maximale
  La
force musculaire représente la charge
maximale que peut développer un muscle ou
un groupe de muscles.
Différents types de forces
  Isométrique
  Dynamique
  Concentrique
  Excentrique
  Plyométrique
  Isocinétique
Test 1: Dynamométrie manuelle
(force maximale isométrique)
Consignes
  Prendre
le dynamomètre dans la
main la plus forte (la main
habituelle).
  Serrer le plus énergiquement
possible tout en tenant le
dynamomètre éloigné du corps.
  Le dynamomètre ne doit pas toucher
le corps pendant l'épreuve.
Test 2 : Saut en longueur sans élan
(force explosive)
  Sauter
le plus loin possible
Après un appel à deux pieds
Consignes de passation
Se tenir debout, les pieds à la même hauteur, les orteils juste
derrière la ligne de départ.
  Fléchir les genoux en plaçant les bras vers l'avant, à
l'horizontale.
  D'une détente vigoureuse, accompagnée d'un balancement des
bras, sauter le plus loin possible.
  Se réceptionner les pieds joints sans perdre l'équilibre.
  Effectuer le test deux fois, le meilleur résultat étant compté.
 
Test 3 : Saut vertical
  Sauter
le plus haut possible
• Après un appel à deux pieds
• Avec ou sans élan
- Squat Jump
- Counter movement Jump
- Drop Jump
y = ,213x - 7,134, r
70
2 = ,504
60
DET (cm)
50
40
DE…
30
20
10
0
100
120
140
160
180
200
SLO (cm)
220
240
260
280
300
4.4 - Endurance musculaire
Puissance musculaire
  L'endurance
musculaire représente la capacité à
maintenir un niveau sous maximal de force pendant
une durée la plus longue possible
  La puissance musculaire représente la capacité à
maintenir un niveau maximal de force par unité de
temps
Suspension bras fléchis
 
 
 
 
Se placer sous la barre et la saisir.
Les mains sont en pronation, pouces
en opposition, suivant l'écartement des
épaules.
Tenir cette position aussi longtemps
que possible sans s’appuyer sur le
menton.
Le test est terminé lorsque les yeux
descendent au-dessous de la barre.
Nombre de redressements
station assise en 30s
 
 
 
 
Se mettre en position assise, tronc à la
verticale, mains derrière la nuque,
genoux fléchis (90') et pieds à plat sur
le tapis.
A partir de cette position, s’allonger,
les épaules en contact avec le sol, puis
se redresser en position assise, les
coudes vers l'avant en contact avec les
genoux.
Les mains restent jointes derrière la
nuque durant tout l'exercice.
Au commandement «Prêt... partez!»,
répéter ce mouvement aussi
rapidement que possible durant 30
secondes.
4.5 - Souplesse
  Définition
: Aptitude à réaliser un mouvement avec la
plus grande amplitude possible
Consignes
Assis, Placer les pieds verticalement contre la caisse, le bout
des doigts au bord de la plaque horizontale.
  Se Pencher le tronc vers l'avant aussi loin que possible sans
plier les genoux, pousser lentement et progressivement la règle
en avant, sans heurts et en tenant les mains tendues.
  Rester immobile dans la position la plus avancée.
  Eviter les mouvements saccadés.
  Effectuer le test deux fois de suite et enregistrer le meilleur
résultat.  
4.6 - Équilibre
  Définition
externes
: juste combinaison des forces internes et
Consignes
 
 
 
 
 
 
Debout sur son pied de prédilection, sur l'axe longitudinal de la poutre,
essayer de garder l'équilibre aussi longtemps que possible.
Fléchir la jambe libre et saisir la plante du pied avec la main du même
côté (en imitant la position du flamant rose). Pour vous placer dans la position correcte, s’appuyer sur l'avant-bras de
l'examinateur.
Le test commence lorsque cet appui cesse.
Essayer de garder l'équilibre dans cette position pendant une minute. Le
test est interrompu et une pénalité est imposée à chaque perte d'équilibre
(par exemple si la main laisse échapper le pied) ou si une partie
quelconque du corps entre en contact avec le sol.
Après chaque interruption, nouveau départ jusqu'à ce qu'une minute soit
écoulée.
4.7 - Coordination
  Définition
: Possibilité de réunion
de plusieurs mouvements partiels
en un mouvement total.
Disques de 20 cm de diamètre séparés de
60 centimètres.
Mesure du temps nécessaire pour
réaliser 25 cycles
Consignes
Se placer devant la table, debout, les pieds légèrement écartés.
  Poser une main au centre de la plaque rectangulaire. Avec l'autre
(la main choisie), effectuer un mouvement de va-et-vient aussi
rapide que possible entre les deux disques, en passant par-dessus
la main située au milieu.
  Veiller chaque fois à toucher les disques.
  Au commandement «Prêt. partez!», effectuer rapidement 25
cycles avec la main, en frappant les disques A et B.
  Ne pas arrêter avant le signal «Stop!» de l'examinateur. Celui-ci
compte à haute voix le nombre de cycles effectués.
  Le test est fait deux fois et le meilleur résultat est enregistré.
 
4.8 - Mesures anthropométriques
  Masse
  Taille
  Circonférences
  Variables
calculées : index de masse corporelle
  Masse grasse
Masse grasse
Masse totale = masse maigre + masse grasse
Rapport entre : Apport énergétique Dépense énergétique
Masse grasse
  Anthropométrie
  Plis
cutanés   Densitométrie
par pesée hydrostatique (0,9 : tissu gras ;
1,1 : tissu maigre).
 
Résonance magnétique nucléaire
 
Ultrasons (mesure de la graisse sous cutanée)
 
Impédancemétrie
  Poids
idéal chez l’homme
  Poids
  Poids
= taille -taille/4 -62,5
idéal chez la femme
  Poids
= taille - taille/2 -25
Types morphologiques
Ectomorphe Mésomorphe Endomorphe
A
B
C
Femmes
Hommes
Index de Masse Corporelle
Masse
IMC =
Taille2
(kg)
(m2)
  Maigreur
 IMC
< 18
  Normal
 IMC
entre 18 et 25
  Surpoids
 IMC entre 25 - 30
  Obésité
 IMC entre 30 et 40
  Obésité massive
 IMC > 40
LIMITES DE l’IMC
  Taille
: 1,77 m
  Masse : = 100,45 kg
  IMC = 32,1
===> Est-il obèse ?
Filles (mm)
Garçons (mm)
Bicipital
8,6
5,0
Tricipital
16,7
8,8
Supra-iliaque
13,5
9,6
Sous-scapulaire
13,5
9,2
Mollet
17,4
8,5
∑ 5 plis
69,7
41,1
% masse grasse / 4 plis cutanés
Hommes
Femmes
∑plis
20
30
40
50
60
70
80
90
%graisse
8,1
12,9
16,4
19
21,2
23,1
24,8
26,2
∑plis
20
30
40
50
60
70
80
90
%graisse
14,1
19,5
23,4
26,5
29,1
31,2
33,2
34,8
5 - Élaboration d’une batterie de tests
5.1 - Batteries de tests
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
Quelles dimensions tester ?
A quelles fins tester ?
Ordre des tests ?
Dans quel environnement ?
Validité, reproductibilité, spécificité et
accessibilité des tests
Equations de prédiction
Administration et interprétation des tests
Historique
EUROFIT
Objectifs (1)
Sur le plan individuel, la mesure de son aptitude peut aider
l'enfant à adopter une attitude positive envers son corps, à
prendre conscience de sa condition physique et ainsi
augmenter sa motivation d'entretenir ou d'améliorer sa forme;
d'autre part, les tests peuvent inciter les parents à s'intéresser et
à participer activement à l'évolution de l'aptitude physique de
leurs enfants (et même à améliorer la leur) ;
  Les tests peuvent mettre en évidence des problèmes de santé
individuels ou collectifs (à la suite soit d'une enquête isolée,
soit d'une série d'enquêtes de suivi), suggérer des remèdes
possibles et contrôler l'efficacité de ces derniers ;
 
Objectifs (2)
  En
ce qui concerne la pratique des sports, les tests
peuvent faire apparaître les points faibles ou la
faiblesse générale de l'aptitude physique et éviter ainsi
des accidents sportifs ; à l'inverse, ils peuvent révéler
des potentialités que l'enfant voudra peut-être exploiter.
  Les tests EUROFIT peuvent aussi être adaptés à
l'usage d'enfants handicapés, y compris handicapés
mentaux, et servir à la mise au point d'activités
physiques leur convenant
Dimension
Endurance
cardiorespiratoire
Facteur
Endurance
cardiorespiratoire
Force
• Statique
• Explosive
Endurance musculaire • Fonctionnelle
• Du tronc
Vitesse
• Coordination
Test
• Course navette 20m
• Test sur ergocycle (PWC170)
• Dynamométrie manuelle
• Saut en longueur sans élan
• Suspension bras fléchis
Souplesse
• Souplesse
• Course 10 fois 5m
• Frappe de plaques
• Flexion du tronc
Équilibre
• Général
• Test équilibre flamingo
Mesures
anthropométriques
• Taille • Masse
• % masse grasse
Notion de profil