L`activité physique et la dépendance

L’activité physique et la
dépendance
Mode de vie actif 11

Comment l’exercice peut-il diminuer la
risque de dépendance aux drogues,
alcool, etc?
Souvent, les gens actifs ont une meilleur
estime de soi
Une bonne estime de soi protège contre la
dépendance (une mauvaise estime de soi est une
facteur de risque pour le développement d’une
dépendance)

On ne sait pas encore tous les détails
mais l’exercice provoque la libération des
molécules qui nous font sentir bons; un
sentiment similaire ou perçu est ressenti
par les gens qui abusent des substances
telles que l’alcool et les drogues

L’exercice diminue le stress, la dépression
et l’anxiété (ces émotions augmentent la
risque de dépendance)

2 études intéressants:
1. Les bébés singes qui ne recevaient pas assez
d’activité physique développaient une forte
préférence pour alcool en grande quantités
plus tard dans leur vie
2. Les rats étaient moins probables d’ingérer les
drogues s’ils avaient une roue à courir dans
leur cage (ceci implique que l’exercice stimulait
un trajet de récompense dans leurs cerveaux
qui les rendait moins susceptibles aux effets
de le drogue)