Fiche élève 4X10 bac pro sur la modalité Durée

EPREUVE DUREE BAC PRO 4 X 10 MN
NOM, Prénom : ………………………………………………………………………………………….Classe : ……………………………Date : ……………………..
1ière SERIE de 4 X 10 mn
PARAMETRES CHOISIS
HAUTEUR DE STEP
MEDIUM
BAS
FREQUENCE CARDIAQUE
D’ENTRAINEMENT :
de …………………à……….………….BPM
FREQUENCE CARDIAQUE
APRES LA DERNIERE SERIE
DE 4 X 10 MN DE LA 1IERE SERIE :
…………………….BPM
ECART :…………………………………………
VITESSE DE LA
MUSIQUE
RAPIDE ˃ 140 BPM
MEDIUM 135 à 140 BPM
LENTE
130 à 134 BPM
LESTS aux
POIGNETS
500Gr + MOUVEMENTS
SANS LEST
+ MOUVEMENTS
SANS MOUVEMENT
LESTS aux
CHEVILLES
500 Gr
SANS LEST
2IEME SERIE de 4 X 10 mn
PARAMETRES CHOISIS
HAUTEUR DE STEP
MEDIUM
BAS
FREQUENCE CARDIAQUE
D’ENTRAINEMENT :
de …………………à……….………….BPM
FREQUENCE CARDIAQUE
APRES LA DERNIERE SERIE
DE 4 X 10 MN DE LA 2ième SERIE :
…………………….BPM
ECART :…………………………………………
VITESSE DE LA
MUSIQUE
RAPIDE ˃ 140 BPM
MEDIUM 135 à 140 BPM
LENTE
130 à 134 BPM
LESTS aux
POIGNETS
500Gr + MOUVEMENTS
SANS LEST
+ MOUVEMENTS
SANS MOUVEMENT
LESTS aux
CHEVILLES
500 Gr
SANS LEST
3IEME SERIE de 4 X 10 mn
PARAMETRES CHOISIS
HAUTEUR DE STEP
MEDIUM
BAS
FREQUENCE CARDIAQUE
D’ENTRAINEMENT :
de …………………à……….………….BPM
FREQUENCE CARDIAQUE
APRES LA DERNIERE SERIE
DE 4 X 10 MN DE LA 3ième SERIE :
…………………….BPM
ECART :…………………………………………
VITESSE DE LA
MUSIQUE
RAPIDE ˃ 140 BPM
MEDIUM 135 à 140 BPM
LENTE
130 à 134 BPM
LESTS aux
POIGNETS
500Gr + MOUVEMENTS
SANS LEST
+ MOUVEMENTS
SANS MOUVEMENT
LESTS aux
CHEVILLES
500 Gr
SANS LEST
4IEME SERIE de 4 X 10 mn
PARAMETRES CHOISIS
HAUTEUR DE STEP
MEDIUM
BAS
FREQUENCE CARDIAQUE
D’ENTRAINEMENT :
de …………………à……….………….BPM
FREQUENCE CARDIAQUE
APRES LA DERNIERE SERIE
DE 4 X 10 MN DE LA 4ième SERIE :
…………………….BPM
ECART :…………………………………………
VITESSE DE LA
MUSIQUE
RAPIDE ˃ 140 BPM
MEDIUM 135 à 140 BPM
LENTE
130 à 134 BPM
LESTS aux
POIGNETS
500Gr + MOUVEMENTS
SANS LEST
+ MOUVEMENTS
SANS MOUVEMENT
LESTS aux
CHEVILLES
500 Gr
SANS LEST