OP : fleurs - potimarron
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Comment gérer le stress et la fatigue avec les huiles essentielles ? Historique • Découvertes des huiles dans l'antiquité • Première huile essentielle : La rose • Arrivée en France sous l'aire galloromaine. • Au XVIIème siècle, 100 HE répertoriées et employées Les différentes thérapeutiques • • • • • • • • Allopathie Homéopathie Phytothérapie Aromathérapie Gemmothérapie Oligothérapie Nutrithérapie …. La nouvelle aromathérapie • Découverte des chémotypes en 1970 • Aromathérapie : – – – – Plus ciblée Plus précise Plus efficace Moins risquée Qu'est ce qu'une huile essentielle ? • Fraction odorante volatile extraite des végétaux • Liquide, huileuse mais non grasse • Chaque huile est unique – – – Odeur Viscosité Couleur • Non miscible à l'eau Qu'est ce qu'une huile essentielle ? • A quoi sert une huile essentielle dans une plante ? – – – – Séduction Protection Guérison Bio ou pas Bio ? • De plus en plus de bio • Obtenues dans le respect du végétal et de l'environnement • Une huile essentielle 100% naturelle possède une qualité optimale • Pas de trace de résidus ou de pesticides Les contre-indications • • • • • • Femmes enceintes Femmes allaitantes Enfants de moins de 6 ans Personnes épileptiques Personnes asthmatiques Personnes présentant des allergies cutanées Efficacité • Nombreuses études cliniques • A utiliser seules ou en association avec une autre thérapeutique • Si pas d'amélioration au bout de 8 jours, pensez à consulter un médecin. Les voies d'administration • Voie olfactive: – Diffusion – Inhalation Les voies d'administration • Voies internes : – Voie rectale ● – Voie vaginale ● – suppositoires Ovules Voie orale ● Pour infections ORL, Génito-urinaires Les voies d'administration • La voie cutanée – – – En application En massage En bain (à vertus délassantes) • Les huiles essentielles sont les substances qui présentent la meilleure capacité à rééquilibre le système nerveux • Action sur terrain anxieux ou dépressif : les HE redonnent goût à la vie. Propriétés recherchées • Calmantes : – Utilisation des esters, aldéhydes aromatiques, sesquiterpènes et éthers • Neurotoniques – Utilisation des oxydes, phénols et monoterpénols • Sédatives – Utilisation des aldéhydes Non aromatiques et des éthers Le stress Le stress • Le stress est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. • Le stress est différent de l'anxiété, celle-ci est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété. Le stress • Principales manifestations – – – – – – – – – Tensions musculaires Problèmes digestifs Problèmes de sommeil Fatigue Irritation Anxiété Inquiétude Mélancolie Baisse de libido Le stress • Massage Préparer un mélange avec ● ● ● – • 10 gouttes d'HE de lavande officinale 5 gouttes d'HE de géranium 30 ml HV d'amande douce Appliquer en massage sur le plexus solaire ou sur les poignets, 2 à 5 fois par jour. CI : allergie salicylés ou AVK, femmes enceintes, allaitantes, enfants <6 ans Lavande Fine ou officinale • Propriétés : • Lavandula vera • Origine : France • OP : fleurs • Couleur : Jaune pâle – Calmante, anxyolytique – Vasodilatatrice – Spasmolytique – Antalgique – Cicatrisante – Anti infectieuse et antifongique • Indications – Stress, anxiété, troubles sommeil – Tachycardie, spasmophilie – Brûlures, démangeaisons,pédiculose Géranium • Propriétés • Pélargonium graveolens • Origine : La réunion • OP plante fleurie • Couleur : vert jaunatre – Anti-infectieux, antifongique – Spasmolytique, relaxante – Anti-inflammatoire, cicatrisante – Répulsive • Indications – Infections – Mycoses – Troubles cutanés – Troubles SNC – Anti-parasitaire – Troubles gastro-intestinaux Le stress • Le bain Préparer un mélange avec : ● ● ● – 20 gouttes d'HE de Lavande officinale 10 gouttes d'HE de mandarine 20 pressions de base neutre pour le bain Verser le tout dans un bain tiède, le soir Mandarine • Propriétés – – – • Citrus reticulata blanco • Origine : Bassin méditerranéen • OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue • Indications – – – Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie Choc émotionnel Choc émotionnel • Également appelé psychotraumatisme • peut conduire à de sérieuses conséquences négatives à long terme. • Le traumatisme psychique peut s'accompagner d'un traumatisme physique. • différents individus peuvent réagir différemment aux événements similaires • Ex de symptômes : – Tachycardie, – Hyperventilation – agitation,fuite panique – agitation, angoisse, souvenirs intrusifs, absence d’émotions Peut nécessiter une prise en charge psychologique Choc émotionnel • MASSAGE – Préparer un mélange avec ● ● ● ● 2 gouttes HE géranium 2 gouttes HE d'Ylang Ylang 2 gouttes HE Lavande officinale 5ml HV amande douce Appliquer en massage sur le plexus solaire 3 fois /jour pendant 4 jours. Lavande Fine ou officinale ● ● ● ● ● ● Lavandula vera Origine : France OP : fleurs Couleur : Jaune pâle Propriétés : – Calmante, anxyolytique – Vasodilatatrice – Spasmolytique – Antalgique – Cicatrisante – Anti infectieuse et antifongique Indications – – – Stress, anxiété, troubles sommeil Tachycardie, spasmophilie Brûlures, démangeaisons,pédiculose Géranium ● Propriétés – – – – ● ● ● ● ● Pélargonium graveolens Origine : La réunion OP plante fleurie Couleur : vert jaunatre Anti-infectieux, antifongique Spasmolytique, relaxante Anti-inflammatoire, cicatrisante Répulsive Indications – – – – – – Infections Mycoses Troubles cutanés Troubles SNC Anti-parasitaire Troubles gastro-intestinaux Ylang Ylang • Cananga odorata • Origine : Madagascar • OP : fleurs • Propriétés : – Spasmolytique – Anti-infectieux – Anti-inflammatoire – Anti-oxydante – Régulation sébum • Indications – Stress, dépression, anxiété, – Agitation, troubles du sommeil – Mycoses – Acné – Antiparasitaire (gale) Angoisse Angoisse • état de mal-être qui se manifeste par une sensation interne d'oppression et de resserrement ressentie au niveau du corps • le sujet se sent impuissant • Crise d'angoisse – palpitations, battements de cœur – transpiration – tremblements – impression d'étouffement – douleur, gêne thoracique – nausée ou gêne abdominale – sensation de vertige ou d'évanouissement – peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou – peur de mourir Angoisse • FRICTION – – – – – 1 goutte HE Mandarine 1 goutte HE Basilic 2 gouttes HV amande douce Friction des poignets plusieurs fois par jour Mettre sur un mouchoir et respirer Mandarine ● Propriétés – – – ● ● ● ● Citrus reticulata blanco Origine : Bassin méditerranéen OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue Indications – – – Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie Basilic • Ocimum basilicum • Origine : france • OP : fleur et feuilles • Propriétés : – Antispasmodique Revigorant et vitalisant – Tonique du système nerveux – Tonique digestif – Anti-inflammatoire – Anti-douleur – Antiviral puissant • Indications – Stress, fatigue, dépression, insomnie – Troubles digestifs – Troubles musculaires – Troubles respiratoires Angoisses • BAIN – Mélange avec ● ● ● – 10 gouttes d'HE Petit Grain Bigaradier 10 gouttes d'HE de camomille romaine 20 pressions de base neutre Verser le mélange dans un bain tiède, 3 fois par semaine Petit grain bigaradier • Citrus aurantium amara • Origine : bassin méditerranéen • OP : Zeste • Propriétés – Anti-infectieux – Calmante, anxyoltytique, sédative – Neurotrope – Spasmolytique – Antalgique – Cicatrisant • Indications – Dystonie neurovégétative – Infections – Spasmes Camomille romaine • Chamaemelum nobile • Origine : afrique nord, europe sud • OP : sommités fleuries • Propriétés – Sédative – Spasmolytique – Antalgique – Anti-inflammatoire – Régénératrice tissulaire • Indications – Anxiété, stress, relaxante – Sommeil – PEC choc nerveux – Spasmes – Infections cutanées – Douleurs, névralgies – Peur de l'avion Angoisses • DIFFUSION • Mélange avec – – – – 10 gouttes HE petit grain Bigaradier 10 gouttes HE de Lavandin Super 10 gouttes d'HE de mandarine A disposer dans un diffuseur, par séquences de 15 minutes par heures. Mandarine ● Propriétés – – – ● Indications – – ● ● ● Citrus reticulata blanco Origine : Bassin méditerranéen OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue – Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie Petit grain bigaradier ● Propriétés – – – – – – ● ● ● ● Citrus aurantium amara Origine : bassin méditerranéen OP : Zeste Anti-infectieux Calmante, anxyoltytique, sédative Neurotrope Spasmolytique Antalgique Cicatrisant Indications – – – Dystonie neurovégétative Infections Spasmes Lavandin Super • Lavandula hybrida • Origine : France • OP : fleurs • Anesthésiante locale, • Relaxante contre le stress • Spasmolytique • Contractures musculaires Peur de l'avion Peur de l'avion • Adulte • Enfant – HE camomille – – 2 gouttes sur poignets et respirer – – – HE Marjolaine 1 goutte HE Camomille 1 goutte HV abricot ou AD 10 gouttes 3 à 4 gouttes du mélange sur le plexus solaire Camomille romaine ● ● Propriétés – Sédative – Spasmolytique – Antalgique – Anti-inflammatoire – Régénératrice tissulaire Indications – – – – – – – ● ● ● Chamaemelum nobile Origine : afrique nord, europe sud OP : sommités fleuries Anxiété, stress, relaxante Sommeil PEC choc nerveux Spasmes Infections cutanées Douleurs, névralgies Peur de l'avion Asthénie Asthénie générale • Faire la différence entre fatigue et asthénie – Fatigue ● ● ● – Physiologique Due à une activité excessive Améliorée par le repos Asthénie ● ● ● Fatigue pathologique Pas de cause évidente Pas améliorée par le repos • Une asthénie ou une fatigue persistante (plus de 15 jours)doit faire l'objet d'une consultation médicale Asthénie générale • VOIE ORALE – – – 1 goutte d'HE de tea tree 1 goutte d'HE de Menthe poivrée Sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 15 jours Tea Tree • Propriétés – – • Melaleuca alternifolia • Origine : australie • OP : feuilles – – Bactéricide et anti fongique Immunostimulante Anti asthénique, neurotonique Anti oxydante • Indications – – Infections Fatigue Menthe poivrée • Propriétés : • Mentha piperita • Origine : paraguay • OP feuilles – Anti-infectieuses – Spasmolytique – Anesthésiante locale – Stimulante • Indications – Infections – Troubles respiratoires – Action sur snc – Troubles cutanés – douleur Asthénie sexuelle • MASSAGE – Préparer un mélange avec : ● ● ● 1 goutte d'HE de menthe poivrée 1 goutte d'HE de cannelle 6 gouttes d'HV d'amande douce Appliquez en massage dans le bas du dos Cannelle • Propriétés : – – • Cinnamomum zeylanicum • Origine madagascar • OP écorce – Antibactérien Antifongique Tonique et stimulant • Indications : – – – – Stimulant Verrues Depression nausées Confiance en soi Confiance en soi • FRICTION – Mélange avec ● ● – 1 goutte d'HE de marjolaine à coquilles 1 goutte d'HE de laurier noble Appliquer sur les poignets et respiré 5 fois Laurier Noble • Propriétés – – – Anti-infectieux Spasmolytique Anti inflammatoire • Indications • Laurus nobilis • Origine bassin méditerranéen • OP : feuilles – – – Infections Dermatoses Stimulante, tonique Déprime Déprime • Une déprime est une baisse de moral et une aversion d'activité pouvant affecter le comportement, les émotions et le bien-être physique d'un individu. • Symptômes – la tristesse, – l'anxiété, – sentiment de vide, – déception, – culpabilité, – irritabilité, – sentiments d'inutilité ou agitation. Déprime • Ne pas confondre avec la dépression : un trouble mental caractérisé, en psychiatrie et en psychologie, par des périodes de baisses d'humeur accompagnées d'une faible estime de soi et d'une perte d'intérêt ou de plaisir dans des activités normalement appréciées. • La dépression nécessite une prise en charge médicale Déprime • MASSAGE – Préparer un mélange avec ● ● ● ● – 1 goutte d'HE de PGB 3 gouttes d'HE de mandarine 1 goutte d'HE de Ylang Ylang 2 ml d'HV de millepertuis ou amande douce Appliquer sur plexus solaire et poignets 3 à 5 fois par jour Mandarine ● Propriétés – – – ● ● ● ● Citrus reticulata blanco Origine : Bassin méditerranéen OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue Indications – – – Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie Ylang Ylang ● Propriétés : – – – – – ● Indications – – – – – ● ● ● Cananga odorata Origine : Madagascar OP : fleurs Spasmolytique Anti-infectieux Anti-inflammatoire Anti-oxydante Régulation sébum Stress, dépression, anxiété, Agitation, troubles du sommeil Mycoses Acné Antiparasitaire (gale) Petit grain bigaradier ● Propriétés – – – – – – ● ● ● ● Citrus aurantium amara Origine : bassin méditerranéen OP : Zeste Anti-infectieux Calmante, anxyoltytique, sédative Neurotrope Spasmolytique Antalgique Cicatrisant Indications – – – Dystonie neurovégétative Infections Spasmes Déprime • VOIE ORALE – Préparer un mélange sur un comprimé neutre ● ● – 1 goutte d'HE de Marjolaine à coquilles 1 goutte d'HE de Laurier noble Avaler le mélange le matin pendant 15 jours. A renouveler tous les 15 jours HE de marjolaine à coquilles Origanum majorana • OG : égypte • OP : sommité fleurie • Ch:4 terpinéol • Compo Monoterpénols 50% ● Monoterpènes 40 % ● Sesquiterpènes 3 % ● Système nerveux • Hypotensive, vasodilatatrice • Rééquilibrante nerveuse • Antibactérienne et fongicide VO, VC Laurier Noble ● ● ● ● ● Laurus nobilis Origine bassin méditerranéen OP : feuilles Propriétés – Anti-infectieux – Spasmolytique – Anti inflammatoire Indications – Infections – Dermatoses – Stimulante, tonique
