comment augmenter le bon cholesterol

PRATIQUE SANTE
Date : AVRIL/JUIN 15
Page de l'article : p.11-18
Journaliste : Valérie Loctin
Pays : France
Périodicité : Trimestriel
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COMMENT AUGMENTER LE BON CHOLESTEROL ?
Voici la question essentielle que nous nous posons toutes et tous, surtout après 40 ans. Les règles
sont simples : avoir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice physique. Pour vous aider,
voici cinquante conseils à appliquer au quotidien et des informations efficaces, qui vous aideront
ainsi à vivre mieux et plus longtemps.
Connaître les graisses
I alimentaires
4
L'action des graisses
Le taux de cholesterol sanguin est plus
sensible a la nature des graisses qu'a l'apport
en cholesterol contenu dans les aliments
> Les graisses saturées élèvent la cholesterolemie,
> Les graisses mono-msaturees n'ont aucune
action (huile d'arachide, huile d'olive ),
> Les graisses poly-msaturees abaissent la
cholesterolemie (huile de maîs, soja, tournesol, noix et huiles de poissons )
Un apport de 300 mg
Dans les pays industrialises, l'alimentation moderne fournit quotidiennement
a l'organisme environ 600 mg de cholesterol, alors que cet apport devrait se
situer aux alentours de 300 a 350 mg
Pour diminuer sur le plan pratique l'apport de cholesterol alimentaire, il faut
surtout
> Consommer de preference des graisses
poly-msaturees et mono-msaturees,
> Eviter les aliments riches en graisses
animales et en graisses saturées (lait
entier, beurre, charcuteries ),
> Diminuer les aliments riches en cholesterol comme le jaune d'oeuf, les abats, la
creme fraîche, les crustacés,
> Privilégier les volailles, la viande comme
le veau, le cheval, le lapin, le poisson,
> Eviter I alcool
3
5
Le cholesterol est en grande partie fabrique
par le foie a partir des graisses contenues
dans la ration alimentaire Les graisses alimentaires sont constituées
> d'acides gras satures,
> d'acides gras mono-msatures,
> d'acides gras poly-msatures
2
La règle des trois tiers
Une alimentation équilibrée doit
apporter
> 1/3 de lipides sous forme d'acides gras
poly-msatures,
> 1/3 de lipides sous forme d'acides gras
mono-msatures,
> 1/3 de lipides sous forme d'acides gras
satures
Sachez cependant que moins vous avez
d'acides gras satures, mieux vous vous porterez '
Les maladies du cholestérol
• Lhypertension artérielle,
• L'infarctus,
• Les accidents vasculaires cérébraux,
• L'arténte des membres.
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Faire de l'exercice
physique
L'exercice physique régulier et prolonge tel
que le footing (maîs également le cardio
training en general rameur, stepper, tapis
de marche ou de course, natation, relier )
permet d'augmenter le NDL (bon cholesterol) et diminue le taux des LDL (mauvais
cholesterol) Avant d'entreprendre un programme d'exercices physiques réguliers,
consultez votre medecin qui établira avec
vous un bilan medical complet
se cachent les
6 Oùgraisses
saturées ?
Dans la Vegetaline® (93%), le beurre
(53%), la noix de coco, la margarine, le
saindoux, le lard, la plupart des viandes et
des produits laitiers comme le fromage
7
Vive l'huile d'olive !
L'huile d'olive fait baisser le taux
de cholesterol et en particulier le LDLcholesterol (le mauvais), tout en augmentant légèrement le HDL-cholesterol
(le bon) Elle fluidifie le sang et favorise
la vasodilatation, donc lutte contre l'artente et l'obstruction des vaisseaux
De plus, elle favorise le fonctionnement
de la vésicule biliaire et lutte contre la
constipation
8
Régime diététique
Faites des regimes dietetiques adaptes afin de normaliser l'hyperhpemie Un
regime enrichi en graisses saturées eleve
la cholesterolemie et le taux des lipoprotéines LDL, alors qu'un regime enrichi
en graisses poly-msaturees reduit ces
paramètres
9
Traitement contre
le cholestérol
On traite en general les problèmes de
cholesterol par des medicaments hypocholesterolemiants ll existe deux catégories de medicaments les fibrates dits de
deuxieme generation qui ont un fort effet
sur les élévations combinées du cholesterol et des triglycérides (particulièrement
utiles chez les diabétiques) et les statmes
qui ont un tres fort effet d'abaissement du
LDL cholesterol, alors qu'elles abaissent
peu les triglycérides et élèvent modérément le bon cholesterol Ces traitements
sont importants car ils constituent un
volet essentiel de la prise en charge correcte des diabétiques En effet, beaucoup
de diabétiques ont un taux de « mauvais
cholesterol » trop eleve
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Nouveau traitement
anti-cholestérol :
L'EZETIMIBE
ll s'agit d'un inhibiteur de l'absorption
intestinale du cholestérol. L'ezetrol (ezetimibe) qui est arrivé avec succès au
terme de la procédure de reconnaissance mutuelle de l'Union Européenne.
Le Pr Christie Ballantyne du College
of Médiane à Houston, a présente ses
résultats à la 53eme rencontre annuelle
de ('American College of Cardiology. Il
a montré que combiner deux médicaments anti-cholestérol qui agissent
de deux manières différentes est un
progrès dans le traitement des dyslipidémies. Le résultat est meilleur qu'avec
le seul traitement par des doses élevées
de statmes. Selon le Dr. Ballantyne,
l'addition d'ezetimibe permet de réduire
les taux de cholestérol sous la barre
des 70 mg de LDL cholestérol là où
commence l'athérosclérose.
Les statines inhibent la biosynthèse du
cholestérol dans le foie. L'Ezetrol inhibe
lui l'absorption du cholestérol dans ('intestin. L'Ezetrol, present avec une staline,
peut donc permettre une réduction plus
importante du cholestérol, grâce à cette
double inhibition.
(Source ACC 53rdAnnual Scientific Session Afastract
1084-176.)
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m
Les statines
Premiere stratégie pour traiter le
cholesterol diminuer la production naturelle de cholestérol par le foie Cela peut
se realiser en inhibant certaines enzymes
de la chaîne de fabrication comme par
exemple la MMC CoA réductase, traduisez HydroxyMethylGIutaryl CoenzymeA
réductase Une enzyme est une protéine
qui va provoquer ou faciliter une reaction
biochimique. La MMC CoA réductase est
une enzyme clé de la synthèse du cholestérol au niveau du foie Son inhibition
reduit donc les taux sanguins de cholestérol, car 70% du cholestérol de notre
corps provient de notre foie. C'est un
des modes d'action des hypohpémiants
de la famille des statines (simvastatme,
pravastatme, fluvastatme, cérivastatme et
atorvastatme). Cette famille est susceptible d'mteragir avec d'autres medicaments
comme les anticoagulants oraux.
I I Les fibrates
Deuxième stratégie de traitement
augmenter l'élimination naturelle du cholestérol de la circulation sanguine Les
hypolipémiants de la famille des fibrates
(clofibrate, fénofibrate, ciprofibrate, bézafibrate et gemfïbrozil) permettent, entre
autres, une modification de la capture du
cholesterol, et en particulier du « mauvais
cholestérol »,par nos cellules Ils diminuent
ainsi les quantités de cholestérol et de triglycérides circulants dans notre sang
livre essentiel
Grâce au livre du Dr Eric Menât,
médecin homéopathe, spécialisé en diététique et maladies de la nutrition, il n'est
pas si difficile de mettre en place une prévention active et efficace si on sait manger
bien, avec du plaisir, et en contrôlant ses
apports en « mauvaises graisses ». Cet
ouvrage répond très clairement à toutes
les questions que vous vous posez. C'est
une référence
à avoir dans sa
bibliothèque
«Vaincre fe
cholestérol » par
fe Dr Em Menât,
Grancher Editions,
224 pages, 16 €
Contactez l'Arcol
Comite français de coordination
des recherches sur l'athérosclérose et le
cholestérol, l'Arcol réunit les spécialistes
français des maladies liées aux lipides
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sanguins (cholestérol, triglycérides, lipoprotéines). L'Arcol a été créé pour contribuer au développement et à la diffusion
des connaissances sur les anomalies des
lipides, sur leur conséquence principale,
l'athérosclérose, sur leur prévention et
leur traitement.
Pour en savoir plus : www.arcol.asso.fr
I A Un taux élevé de
I • triglycérides
Quand seul le taux de triglycérides est
élevé (cholestérol normal), si le régime
et la suppression des boissons alcoolisées
ne suffisent pas, on utilise les fibrates ou
les huiles de poisson riches en acides gras
dits oméga 3-polyinsaturés.
Les nutriments
anti-cholestérol
5 % de réduction). On les retrouve dans
les céréales, les légumineuses, les fruits
(pommes) et les légumes.
I "W Diminuez
I i Votre consommation de : produits laitiers entiers, fromages, beurre,
pâtisseries et viennoiseries au beurre,
charcuterie, viandes persillées et œufs.
Préférez
*J
Certains types d'aliments comme
les viandes maigres : bifteck, poulet sans
la peau, dinde, rôti de porc, jambon
découenné dégraissé.
IQ Consommez en
I 7 priorité
Les poissons, les légumes, les fruits.
^ A Utilisez
Mm ^J Pour cuisiner : l'huile d'olive.
Pour assaisonner : l'huile d'olive ou de
colza.
2
Certains nutriments qui ne sont pas
des graisses auraient un effet protecteur
contre les maladies cardio-vasculaires.
Parmi ces nutriments, on peut citer les
anti-oxydants comme les vitamines C et
E, les caroténoides et les flavonoides. On
les retrouve dans les fruits, les légumes
(carottes, tomates), le thé (vert ou noir)
et, à faible dose, dans le vin.
IA ^u'aux fibres !
I W Les fibres alimentaires améliorent aussi le transit intestinal, protègent
contre certaines maladies (cancer de l'intestin) et jouent un rôle intéressant dans
la prévention des maladies cardio-vasculaires en abaissant le taux de « mauvais »
cholestérol. Un apport d'environ 20 à
30 g de fibres alimentaires est recommandé en sachant que seules les fibres
dites solubles ont démontré une certaine
efficacité vis-à-vis du cholestérol (jusqu'à
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l Suivez le Plan National
I Nutrition et Santé
Le secrétariat d'Etat à la Santé mène
depuis 2001 un programme d'éducation
nutritionnel^, autour du principe « Mieux
manger pour bien se porter ». Les grandes
lignes de ses préconisations :
> Plus de fruits et légumes (au moins
5 par jour, soit 600 g/jour)
> Plus de calcium (3 produits laitiers
par jour)
> Moins de matières grasses (moins de
35% de l'apport énergétique journalier)
> Plus de glucides (vers plus de 50% de
l'apport énergétique journalier)
> Plus de fibres
> De l'exercice physique tous les jours.
22
Cultivez le paradoxe
français !
Nous mangeons aussi gras que les Américains et pourtant nous sommes plus
minces. Nous avons plus de cholestérol
qu'eux et nous mourrons trois fois moins
de crise cardiaque. L'explication de ce
phénomène ? Nos repas structures, notre
consommation de fruits et de légumes
(donc de vitamines anti-oxydantes qui
protègent nos artères) et nos traditions
alimentaires. Nous buvons un peu de vin
(mais pas trop) pour augmenter le bon
cholestérol, et nous avons le choix entre
plus de I 000 fromages qui, en dehors de
leurs effets bénéfiques sur les os, protègent aussi nos vaisseaux. Mais attention,
le comportement alimentaire des Français se rapprochant de plus en plus de
celui des Américains, le paradoxe français
pourrait finir par disparaître...
23
Des médicaments à
bon escient
En IS ans, la vente de médicaments
hypolipémiants, destinés à lutter contre
le cholestérol, a augmente de 20 % et
a coûté plus d'un milliard d'euros de
remboursement en 2002. Tels sont les
chiffres révélés par une récente étude
de l'assurance maladie sur le traitement
du cholestérol. Plus de cinq millions de
Français prendraient des médicaments
visant à faire baisser leur cholestérol, le
plus souvent à mauvais escient. Lexcès
de cholestérol dans le sang, ('hypercholestérolémie, est un des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. Mais
prendre des médicaments pour lutter
contre cet excès semble être devenu
banal. Lassurance maladie rappelle et
insiste sur le fait que le traitement d'une
hypercholestérolémie doit d'abord passer par une hygiène diététique. Dans de
nombreux cas, si des règles alimentaires
strictes étaient appliquées au quotidien,
un traitement médicamenteux pourrait
être évité.
gruau chaque
semaine
Mangez si possible trois fois par semaine
du gruau le matin (flocons d'avoine entier
à longue cuisson). Il prend 5 minutes à
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cuire au micro-ondes Si vous n'aimez
pas sentir les morceaux de gruau dans la
bouche, passez le gruau cuit au mixeur A
ce gruau, ajoutez 2 cuillères à soupe de
son d'avoine avant la cuisson.
pomme
fruit au
quotidien !
Consommez si possible
une pomme par jour avec
sa pelure C'est un excellent anti-cholestérol '
*l Z Laitiers, mais allégés
im \J Les
produits
laitiers
29
Plus de sauces
et de jus
Ne mangez jamais votre poulet avec sa
peau et son gras de cuisson. Eliminez toutes les sauces et les jus de viandes !
30
Le poisson même
gras !
Le plus gras des poissons est toujours
moins gras que la moins grasse des
viandes ' Mangez donc du poisson une
fois par semaine minimum, même les
poissons gras tels que le saumon, le thon,
le maquereau, la sardine, le turbo, et la
truite
doivent être toujours sans gras
lait
ecréme, yaourt O % et les fromages au
maximum a 10% de matières grasses.
Tf Q De l'eau, de l'eau !
tm ^J Boire beaucoup d'eau au moins
6 verres par jour et si possible deux litres.
Vous pouvez y ajouter deux cuillerées à
soupe de vinaigre de cidre de pomme.
nues . la baisse modérée du cholesterol
et plus significatwement du LDL-Cholesterol, une petite augmentation du HDI,
une nette amelioration du rapport cholestérol total / HDI et la baisse des
triglycérides.
ai
Un bon probiotique
isd
Les probioooques, qui com
lent une nouvelle orientation dans le
.me de la santé, contribuent à
études réalisées que &on®3 contril
à un fonctionnement optimal du
^ immunitaire, chaque jour et de
>ratique, en respectant toutes les exigen-
Lire avec attention
composition des aliments
Les Omega 3 ont comme actions recon-
meilleur métabolisme dans les condith
de vie moderne ll ressort de toutes
absorbés
Bien lire les etiquettes alimentaires pour ne pas se tromper sur la
34
Zoom sur les
Oméga 3
Le saviez-vous ?
Le seul fait d'augmenter sa consommation de poisson, de une fois à trois fois
par semaine, suffit à réduire de 30%
son risque dinfarctus !
ces des experts Rappelons que &on®3.
êst un complement
5ion®3 du Loboroto/re Merck Médicatioi
iomi/ra/e, en pharmacies
3l Pain-beurre à éviter
Ne prenez plus de beurre sur vos
tartines. Utilisez plutôt sur le pam de la
margarine non-hydrogenee
Surveillez les modes
de cuisson
Certaines cuissons sont à favoriser,
comme celles a la vapeur, au four, au
micro-ondes, a la poêle anti-adhésive,
au wok, au grill, en papillote, à l'étouffée,
au court bouillon . Evitez les cuissons
a l'huile et au beurre, les fritures et les
Notamment les anti-oxydants protecteurs comme les vitamines C, E et le
bêta-carotène, les caroténoides, les polyphenols, fournis essentiellement par les
fruits et legumes frais
^ "f Oméga-3 végétal !
Ne serait-ce que de quèlques kilos seule-
J * Les complements nutritionnels
enrichis en omega-3 étaient jusqu'à présent toujours d'origine marine ou animale Les laboratoires Biotechme proposent
désormais une alternative qui repond
ment. Cela suffit parfois à corriger l'excès
de cholestérol
Végetal, garanti 100% d'origine végetale,
sauces.
^ ^ Maigrissez en cas de
3 J surpoids
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"î JL Augmentez les
3 O anti-oxydants
aux attentes du marché avec Omega-3
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Un excercice physique régulier permet de
réduire un taux de mauvais cholestérol.
du contenu à la capsule. Apportant un
équilibre idéal entre les différents acides
gras oméga-3, cette innovation devrait
non seulement combler les besoins des
végétariens, mais aussi
de toutes les personnes soucieuses de leur
bien-être.
Oméga-3 Végétal de
.
equilibre
s
B/otedime, /'étui de 60
capsules, 24 €, en pharitnotecwe
macies.
Tous à la margarine !
Remplacez le beurre par une
margarine végétale riche en acides gras
polyinsaturés (et éventuellement enrichie
en phytostérols, antioxdants d'origine
végétale). Les études montrent qu'une
consommation de 20 g par jour de ce
type de margarine - soit un apport de 3 g
de phytostérols - permet d'abaisser en
moyenne de 10 % le taux du cholestérol
sanguin.
39
Pas trop de jaunes
d'oeufs
Ne dépassez pas deux œufs par semaine.
Ce sont les jaunes qui posent problème.
Le blanc, quant à lui, peut être consomme
sans limitation.
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Af\ Mangez de l'ail cru !
lt ^J Selon les études les plus récentes, la consommation d'une gousse d'ail
cru par jour (soit environ 3 grammes) permettrait d'obtenir un
abaissement significatif -de
l'ordre de 20 %- du taux
du cholestérol sanguin,
/
et particulièrement du
« mauvais » cholestérol
LOI.
De plus, les effets de l'ail
sur les plaquettes sanguines ont clairement
été identifiés : l'ail
allonge le temps
de saignement et
réduit l'agrégation
plaquettaire, évitant la formation de
caillots (à l'origine de complications thrombotiques tels que l'infarctus
du myocarde, les accidents vasculaires cérébraux ou encore l'artérite des
membres inférieurs chez les fumeurs)...
Francine Rendu, Directrice de recherche
INSERM, a démontré l'importance et les
effets sur les plaquettes et la coagulation
sanguine. L'ail aurait en effet des conséquences anti-thrombose.
Appartenant à la famille des Allium,
l'ail est, comme l'oignon et le poireau,
riche en composés soufrés qui lui confère d'ailleurs son odeur caractéristique.
Dans son article « L'ail :
un nouvel alicament »,
Francine
Rendu
démontre que
les effets bénéfiques de l'ail
sont différents
des anti-plaquettaires actuels. Ainsi,
l'ail agirait « non pas
en inhibant l'agrégation
plaquettaire - ce qui
peut provoquer des
hémorragies - maîs en
empêchant son amplification, contrôlant ainsi tout
emballement d'une trop forte
agrégation des plaquettes qui obstruerait
le vaisseau ».
De plus, la consommation
moyenne de 6 gousses d'ail ou
plus par semaine abaisserait
de 30% le risque de cancer
colorectal et de 50% celui de
l'estomac.
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partie de la famille des Oméga-3. Existe
en version spéciale cuisson.
Primevère, la barquette de 250 g, l,5€, en
GMS.
AA Stérols végétaux
Trn! Vous ne pouvez pas ne pas en
avoir entendu parler, puisque Jacques
Weber, le célèbre acteur de théâtre,
vante ses mérites dans une publicité pour
Danone que l'on a pu voir sur toutes les
chaînes de télévision ! Danacol est l'un
des petits derniers dont on parle beaucoup puisqu'il permettrait de réduire son
taux de mauvais cholestérol de 15% en
trois semaines dans le cadre d'un régime
équilibre et varié. Existent trois variétés :
Nature, Fruits rouges et Fruits jaunes.
x
4l
Un par jour !
Les consommateurs connaissent déjà les produits pro-activ enrichis
en stérols végétaux, à retrouver au rayon
margarines, yaourts et lait. Aujourd'hui,
rf
Les bienfaits des
pins de Finlande
pro-activ innove et crée « pro-activ
I par jour », un produit simple d'utilisation et efficace dans la lutte contre
Le secret de la margarine anti-cholestérol
de St Hubert est l'enrichissement en
phytostérols. On parle ici du Benecol,
une substance extraite à l'origine des
pins de Finlande. Plus de vingt études
scientifiques confirment les propriétés
le mauvais cholestérol. En effet, les stérols végétaux contenus dans ce produit
permettent de réduire, en une seule et
de cette substance et ses bénéfices santé.
Cette margarine existe en version cuisine,
pouvant être utilisée pour la cuisson.
unique prise quotidienne, son taux de
mauvais cholestérol de façon significative
dans le cadre d'un régime adapté. Nature
ou fraise, il se présente dans une mini
le taux de chol
f—T^jjM
"°
tJlô$|£^| la barquette de
* 3^™ 250g, 2,99€, en
GMS.
Danacol de Danone, en GMS, 4 x 125 g
43
Tous droits réservés à l'éditeur
AIDE A REDUIRE
de St Hubert
bouteille de 100 g.
Pro-activ I par jour, en pack de 4 mini-bouteilles, 2,7 5€, en GMS.
2 pots de
Danacol par jour'
Les huiles de poisson
à l'honneur
Chez Primevère,
ce sont les huiles
de poisson qui
sont à l'honneur
pour lutter con-
tre le mauvais cholestérol ! La graisse
du poisson est connue pour sa richesse
en acides gras poly-insaturés. Il s'agit
notamment de l'EPA et du DMA, qui font
l,99€,8x I25S3,79€.
Numéro Azur :0 810 ll 12 13 (prix appel
local)
45
Pour éviter le
poisson
Si le saumon et le maquereau vous rebutent, si vous détestez l'huile de colza, vous
pouvez également faire le plein d'Oméga-3
avec ce complément alimentaire proposé
par les Laboratoires Vitarmonyl. Chaque
capsule contient 364 mg d'huile de chairs
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de poissons dosée a 30% en ERA et 20%
par semaine filet de veau, filet mignon de
en DHA, soit exactement 109,2 mg d'EPA
porc, tartare ou carpaccio de bceuf, pot au
et 72,8 mg de DHA par capsule, sans
feu, foie de veau de lait
excéder 8 kcal ' Prendre deux capsules
par jour avec un verre d'eau En cures
régulières a partir de 40 ans
À "I La crème Budwig
^f i
Du nom de son inventeur, cette
creme « anti-cholestérol », que le Dr Catherine Kousmine a fait connaître en
France, est a conseiller tous les matins
pour un petit dejeuner parfait, tres complet, riche en vitamines et en mineraux.
Car le mélange apporte les acides gras et
les antioxydants indispensables a un bon
equilibre cardiovasculaire
RECETTE : Mélanger IOU g de compote
de fruits sans sucre maison a I yaourt de
Omega-3 des Laboratoires Vitarmonyl, la
boîte de 60 capsules pour un mois de cure,
4,75€ en GMS
46
soja Mixer ensemble 6 amandes nature,
I e a soupe de graine de Lm Brunes, I e a
soupe de graines de courge, 2 e a cafe de
lecithme de soja en granules, I a 2 e a cafe
Quelques viandes à
privilégier
Si vous ne pouvez vous passer de viande,
de germe de ble moulu, I e a cafe d'huile de
noix vierge et de premiere pression a froid,
le/us d'un citron, I e a soupe de raisins secs
voici celles que nous vous conseillons de
Mélanger les graines au mélange compote et
consommer, maîs pas plus de deux fois
yaourt et dégustez immédiatement '
Privilégiez les
déjeuners et
dîners légers à
base de poissons,
de viandes
maigres, de fruits
et de légumes
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A O Buvez des tisanes
^W ^J La Tisanière a spécialement
conçu pour tous ceux qui sont attentifs
à leur bien-être, une gamme d'infusions
à « promesse santé », pour la détente,
la ligne, la digestion et la forme. Parfaites
dans le cadre d'un régime anti-cholestérol, ces tisanes à bases de fruits, appelées Fruisanes, sont un vrai régal.
Les Fruisanes de La Tisanière, en GMS,
€ la boite de 20 sachets.
49
Les soupes en
vedette
50
L'aide de la
phytothérapie
Si vous n'avez pas le temps de préparer
et de cuisiner des légumes, faites confiance aux soupes de légumes toutes
prêtes. Sans colorant ni conservateur,
saines et savoureuses, ces soupes sont
idéales pour préserver l'équilibre alimentaire sans sacrifier la gourmandise !
Lutter contre le mauvais cholestérol
grâce à la phytothérapie ? C'est possible ! D'après plusieurs travaux réalisés par le laboratoire Sicobel dans les
années I960, le chrysanthellum le fait
baisser. « C'est un antioxydant majeur
et le médicament de toutes les lithiases
(calculs) », explique la
gynécologue et phytotérapeute BérengèreArnal-Schnebelen, auteur du livre
« Les meilleurs
tisanes
santé ».
La plante active
la
sécrétion
biliaire, ce qui
facilite la digestion des graisses
alimentaires... donc
l'élimination du mauvais
cholestérol.
Un, deux, trois... partez ! Si vous suivez
traitant ne devrait plus vous parler de
ciez enfin dans une vraie guerre anti-
ces cinquante conseils à la lettre à
mauvais cholestérol dans vos analyses
cholestérol ? •
partir de demain matin, votre médecin
avant longtemps ! Et si vous vous lan-
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Dossier réalisé par Valérie Loctin.
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