Programme formation Cohérence Cardiaque ESL

CAP
synergie
Consultants en relations humaines
A.N.C SARL CAP 7622 €
SIEGE SOCIAL:
1 rue Fon de l’Hospital
Centre Médical de l’Endurant
F-34430 St Jean de Védas
TELEPHONE
04 67 69 21 47
FAX
0955487231
ADRESSE ELECTRONIQUE
[e-mail]
WEB
www.cap-synergie.fr
RCS: 92B348
NAF 748K
SIREN: 384789889
N° TVA: FR 33384789889
Organisme de formation N°91340418934
Préfecture Languedoc Roussillon
INITIATION À LA PRATIQUE DE LA COHÉRENCE
CARDIAQUE :
La cohérence cardiaque s’intéresse à la variabilité du rythme
cardiaque qui est l’une des manifestations physiologiques de
nos sentiments et de nos émotions. Elle est reconnue comme
un marqueur puissant de l’activité du système nerveux
autonome et de son équilibre. Le coeur et le cerveau
interagissent en permanence. Lorsque l’un s’emballe, l’autre
suit. C’est ainsi que notre état émotionnel influence les
battements de notre coeur.
Grâce à des techniques simples et avec l’aide de logiciels de
bio-feedback, on peut apprendre à agir sur son rythme
cardiaque pour apaiser ses émotions, mieux gérer son stress
et prendre de meilleures décisions.
Argumentaire :
La pratique de la cohérence cardiaque est la méthode la plus
simple, la plus rapide à mettre en place pour lutter contre le
stress. Elle peut être utilisée partout, par tous, n’importe
quand et les applications relativement nombreuses :
Parmi les plus utilisées : Le stress, bien sûr, mais aussi le
sommeil, la gestion du poids, la dépression légère, par
exemple.
Comment ça marche ?
Il s’agit d’obtenir un équilibre dans le fonctionnement des
systèmes cardio-vasculaires, nerveux, immunitaire et
hormonal.
Il existe une liaison entre ce qui se passe dans notre cerveau
et la manière dont le cœur bat.
Nous savons que notre cœur réagit aux émotions : Il
s’emballe par exemple quand nous sommes en colère, et au
contraire bat calmement quand nous sommes détendus, ou
quand nous méditons.
Le cerveau a donc un impact sur le cœur. Mais l’inverse
existe aussi, le cœur peut avoir un impact sur le cerveau.
L’action sur le cœur passe par la respiration, seule porte
d’entrée pour le système nerveux autonome.

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La régulation du souffle, (et donc de la respiration selon un
certain rythme) provoque la régulation du rythme
cardiaque, qui a son tour va provoquer un état d’apaisement
au cerveau.
C’est précisément ce qu’apporte la cohérence cardiaque.
C’est probablement la méthode qui apporte le plus
rapidement la sensation de relaxation et qui peut être
aisément pratiquée par tous.
Notre formation permettra aux professionnels de la
sophrologie de comprendre le processus mis en place dans
l’application de la cohérence cardiaque. On pourra
l’expérimenter sur soi, observer le phénomène tout en le
ressentant . Cette méthode permet d’obtenir des résultats
extrêmement rapides et pourra aussi être utilisée comme une
introduction à un programme de sophrologie.
Programme de Formation :
INITIATION À LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Durée: 1 jour
OBJECTIF DE LA FORMATION:
Apporter aux stagiaires les compétences suffisantes pour
comprendre le processus de la cohérence cardiaque, l’impact
sur le stress et les émotions et pouvoir l’appliquer au quotidien.
Définition
Cohérence cardiaque et variabilité de la fréquence
cardiaque ( ou du rythme cardiaque)
Historique:
Les bases physiologiques pour comprendre le
phénomène:
Cohérence cardiaque versus chaos cardiaque
Le coeur : témoin de l’adaptation générale
Prise de conscience de la variabilité cardiaque.
Respiration et cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque : état particulier de la
variabilité cardiaque
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Effet de la respiration sur l’amplitude et sur la fréquence
La cohérence cardiaque: état, induit, instable, volontaire
Qu’entraîne la cohérence cardiaque?
Effets physiologiques, biologiques, psychologiques
Action sur le système nerveux autonome (ou végétatif)
Importance de la respiration ( cf: la sophrologie)
La synchronisation
La fréquence de résonance
L’entraînement et l’induction
Les effets biologiques
Impact sur la psychologie
Les effets dans le temps
La cohérence cardiaque et la gestion du stress.
Les autres champs d’application
Les méthodes d’entrainement:
avec logiciel ( les types de logiciel)
sans logiciel
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SIEGE SOCIAL:
1 rue Fon de l’Hospital
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0955487231
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