Carole Baldissone

COHERENCE
CARDIAQUE
Carole Baldissone
Psychologue
Janvier 2015

PRÉSENTATION
Méthode peu répandue en France, apparue aux USA depuis une
30aine d’années suite à des recherches en neurosciences et
neurocardio à l’institut HeartMarth.
2003:David Servan Schreiber médecin publie « Guérir le stress ,
l’anxiété et la dépression sans médicaments, ni psychanalyse »
2006: apparition des 1ers ateliers de cohérence cardiaque dans la
prise en charge des Troubles du Comportement Alimentaire.
2012: David O’Hare médecin, diététicien publie le 365
Bénéfique sur la santé physique et psychique
Joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-
vasculaires et du stress
Recommandation par la Fédération Française de Cardiologie
comme étant « une méthode simple et accessible pour gérer les effets
du stress sur le cardio ».

CONCEPTS DE BASE
•Il existe un lien entre le cerveau
(Système nerveux autonome) et le
cœur
•Le cerveau émotionnel (à l’origine
des pensées et des émotions) va
influencer le rythme cardiaque
•La volonté ne permet pas de
modifier ce rythme
•La respiration est la seule porte
d’entrée dans le système nerveux
•C’est par le biais de la respiration
que le cerveau émotionnel et le
cœur sont reliés

MÉTAPHORE DE LA MONTAGNE

Système Nerveux
Autonome
Système nerveux
Orthosympathique ( SNS)
Système nerveux
Parasympathique (SNPS)
• Fuite ou Combat
• Mobilise et récupère l’énergie vers
l’extérieur
• Economise et récupère l’énergie
vers l’intérieur
• Restauration, réparation des
cellules
• Digestion
• Repos
Il libère : le cortisol, l’ adrénaline,
noradrénaline Il libère: la DHEA, l’acétylcholine
A « l’origine » des émotions telles que:
 la Colère
 la Peur
 Relaxation
Il accélère le  Il ralentit le 
• Il augmente la Tension Artérielle • Il diminue la Tension Artérielle
S
A
N
T
E
Le cœur et les poumons sont au centre de la régulation de
l’énergie (glandes surrénales)