Blessures musculaires ou articulaires: les bons réflexes

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Entre entorses, élongations musculaires et claquages, le
sportif n’est pas à l’abri de blessures, qui, sans être gravis-
simes, impliquent tout de même un arrêt plus ou moins
long de l’entraînement.
Blessures musculaires ou
articulaires: les bons réflexes
Mais la pratique d’une activité physique
régulière ou d’un sport est en général
bénéfique. On peut citer l’amélioration
de la souplesse et de la force musculaire,
une meilleure condition physique, un
entraînement du sens de l’équilibre et
un effet positif sur le poids corporel et
le métabolisme. La course à pied, ainsi
que le tennis, le volley-ball ou le foot,
avec leurs mouvements typiques d’ac-
célérations et d’arrêts brusques, sont
des sports particulièrement exposés
aux blessures musculaires et articulaires.
Mais attention, les non-sportifs sont,
eux aussi, candidats aux blessures, par
exemple en trébuchant ou en glissant
malencontreusement!
N° 100
21 mai 2012
PROCHAINE PARUTION:
LE 29 MAI 2012
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Isabelle Hulmann
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Se soigner avec
l’homéopathie
Que ce soit en application interne ou
externe, divers médicaments homéo-
pathiques aident à soigner les blessures
de l’appareil locomoteur. En interne,
on connaît bien sûr Arnica, mais les
souches Symphytum (troubles osseux,
articulaires et tendineux), Rhus toxiden-
dron (problèmes au niveau des tissus
conjonctifs, des tendons et des muscles)
ou encore Ruta graveolens (lors de choc
direct) rendent service selon les cas. En
application externe, il existe des gels ou
des pommades contenant un mélange
de diverses souches homéopathiques.
La prise d’un médicament analgésique
(contre les douleurs) et anti-inflamma-
toire est parfois nécessaire pendant
quelques jours.
Attelle, taping ou
strapping
A l’apparition d’une blessure de type
entorse, il faut suivre les recommanda-
tions de l’acronyme RGCS: Repos, Glace,
Compression, Surélévation. Dès que
possible, on réutilisera l’articulation en
question en la stabilisant et en la sou-
tenant, par exemple avec une attelle en
polypropylène. On utilise aussi de plus
en plus souvent des bandages spéciaux,
appelés taping (contention non élas-
tique) ou strapping (contention souple),
qui sont posés sur l’articulation ou les
muscles pour les stabiliser, les soutenir
ou les décharger.
IMPRESSUM vit@express. Editions en français, allemand et
italien. Rédactrice: Isabelle Hulmann. Assistant de rédaction:
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