cours specifiques « animateur badminton

COURS SPECIFIQUES
« ANIMATEUR BADMINTON »
Thématique 4 : Les aspects sécuritaires et
préventifs
Module 1 : La sécurité et la prévention des
blessures propres à l’activité badminton
Réalisé par Kevin VERVAEKE
Version janvier 2015
CS 1.4.1 La sécurité et la prévention des blessures propres à l’activité badminton
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Résumé :
La meilleure façon de gérer les blessures est de prendre de nombreuses mesures
pratiques préventives. Ce module développe certains de ces points.
L'analyse de l'environnement, la responsabilité et la gestion du groupe participent au
niveau de sécurité de vos séances.
Résultats d’acquis d’apprentissage :
Le candidat animateur sera capable
-
d'appliquer les différentes mesures pratiques préventives aux blessures ;
-
d'analyser l'environnement dans lequel se déroule sa séance
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1. La gestion des blessures.
Il existe plusieurs types de blessures pouvant survenir, et chaque type nécessite un diagnostic
professionnel et un traitement adapté. Le but de cette partie est de donner un aperçu du sujet. En
cas de doute pour une blessure, demander l’avis médical de personnels qualifiés.
Les blessures peuvent être divisées en deux catégories :

Les blessures graves ayant généralement des causes spécifiques telles que: les chutes, les
entorses, les chocs provoqués par les raquettes ou les volants. Les blessures graves typiques
du badminton sont les entorses à la cheville, les élongations musculaires et les chocs aux
yeux.

Les blessures chroniques sont des blessures dues au surentrainement. Elles se développent
avec le temps. Au badminton, nous avons comme exemple la tendinite rotulienne (juste en
dessous de la rotule) et l'épicondylite.
2. La prévention des blessures
La meilleure façon de gérer les blessures est de prendre de nombreuses mesures pratiques
préventives. Dans le tableau ci-dessous, sont répertoriés des conseils utiles à ce propos.
LES CHAUSSURES





Sur le court, porter des chaussures appropriées ayant des semelles antidérapantes afin de
réduire les risques de blessures survenant en cas de glissade.
Eviter de jouer avec des chaussures ayant une semelle haute, telles que les chaussures de
course. Elles augmentent le risque d'entorses.
Remplacer les chaussures aussi souvent que nécessaire afin de garantir le maintien
efficace du pied.
Nouer correctement les lacets et s’assurer qu’ils ne risquent pas de faire trébucher le
joueur.
Si possible, essayer de mettre des chaussures neuves pendant un moment (par exemple à
la maison) avant de les mettre sur le court.
L’HABILLEMENT

Mettre des vêtements permettant une amplitude de mouvement. En dehors du fait qu’ils
inhibent la technique, les vêtements « près du corps » réalisés dans certaines matières
peuvent irriter la peau.
LES
SURVETEMENTS

Lorsqu’il fait froid, mettre un survêtement entre les matchs permet de rester au chaud ;
les muscles chauds sont moins vulnérables aux blessures.
Certains pantalons de survêtements ont des fermetures sur les côtés, le long des jambes.
Celles-ci aident à enlever le survêtement; cependant, il faut prêter attention à ne pas
trébucher en s’échauffant en survêtement avec des « zips » mal fermés, en se prenant les
pieds dedans.
LES BIJOUX


Il est permis de garder des bijoux pendant un match, à condition qu'ils ne soient pas
sources de danger. Par exemple les perles d’oreilles sont acceptables, mais les longues
boucles comportent incontestablement des dangers de blessures.
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LES RAQUETTES


L’ECHAUFFEMENT 

Employer des couvre-manche (grip) antidérapant et les changer régulièrement. Un grip
glissant peut :
o représenter un risque pour le partenaire, l’adversaire ou les spectateurs;
o amener à serrer la raquette plus fort, augmentant ainsi les risques de fatigue
musculaire et d'épicondylite.
Vérifier que le manche de la raquette n’est pas cassé : la tête de la raquette se déplace en
l’air à une vitesse atteignant jusqu'à 300Km/h. Il est donc important d'employer un
manche solidaire du corps de la raquette.
L’échauffement des muscles par des exercices généraux d’aérobie (jogging, saut à la
corde) avant de jouer est nécessaire, les muscles chauds étant moins vulnérables aux
blessures que les muscles froids.
Les étirements dynamiques (les fentes par exemple) nécessitant une augmentation
progressive de l’amplitude et de la vitesse du mouvement sont également conseillés
pendant l’échauffement. Des mouvements de flexion d’avant en arrière, sur le côté, ainsi
que des mouvements de rotation peuvent être inclus.
LA
RECUPERATION

A la fin des matchs, un jogging léger dont on réduit progressivement la vitesse jusqu’au
niveau de la marche aide les différents mécanismes du corps à revenir au repos. Les
étirements en position immobile aident les muscles à revenir à leur longueur initiale,
réduisant ainsi les chances d’un raccourcissement progressif avec le temps.
LE COURT

Autant que possible, éviter de jouer sur des surfaces dures. Lorsque cela est inévitable,
changer les exercices afin de réduire les tensions au niveau de certains muscles et
articulations.
Avoir un morceau de serviette, tissu-éponge humecté d’eau) au bord du court peut être
utile pour nettoyer la semelle des chaussures. Ceci peut être utile lorsqu’un sol glisse à
cause de la saleté. Sécher les excès de liquides avant d'entrer sur le court.
Oter les volants épars, potentiellement dangereux (« entorses de chevilles ») du court ou
des environs du court.
Pour le joueur avant en double, éviter de se retourner complètement pendant que le
volant passe pour voir ce que fait le partenaire. Ce geste augmente le risque de prendre le
volant dans les yeux.



LA TECHNIQUE

Utiliser une prise relâchée afin de réduire les risques d'épicondylite.

Pour les fentes, diriger le pied vers le point éventuel d’impact et fléchir le genou dans la
même direction.

Apprendre à s’accroupir correctement pour des sauts et réception de sauts plus sécurisés.
Prendre une position dans laquelle le dos est parallèle aux tibias.
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