Remplacer un médicament par l`exercice, est

CAPSULE #2
Remplacer un médicament par l’exercice, est-ce possible?
Vous le savez probablement déjà, l’exercice améliore à coup sûr la santé! Une recherche faite à
Londres en 1843 démontrait, même à cette époque, que les travailleurs physiquement actifs
avaient un taux de mortalité nettement plus bas que les gens sédentaires. Aujourd’hui, nous
sommes en mesure de faire des liens directs entre certaines maladies et la pratique d’activité
physique.
1. Maladie Coronarienne : Diminution de plus de 40% du risque de développer cette
maladie.
2. Cancer : Si vous pratiquez des activités physiques, vous avez moins de risque
d’avoir un cancer, de l’ordre de 30 à 50%. Ceux que vous pouvez éloigner le plus en
bougeant un peu : Cancers du sein et du côlon.
3. Diabète de type 2 : Communément appelé diabète d’obésité, ce type de maladie se
développe particulièrement chez les personnes ayant un surpoids. Quel est le lien
avec l’activité physique? Elle permet aux gens de garder un poids santé.
4. Dépression : L’exercice aérobique modéré joue un rôle sur le plan biochimique. Cela
permet de libérer des substances (légales) euphorisantes : endorphines et
sérotonines, ce qui a pour effet de favoriser l’état de la personne dépressive.
5. Augmentation de l’efficacité du système immunitaire ;
6. Diminution de l’ostéoporose;
7. Diminution de douleur au bas du dos;
8. Diminution de l’hypertension artérielle;
9. Diminution de la fréquence et de la gravité des crises d’asthme.
L’exercice mis sous forme de pilule deviendrait certainement le médicament le plus vendu au
monde et probablement le seul à n’avoir aucun effet secondaire mis à part de petites
courbatures.
Tiré d’un article écrit par : Richard Chevalier, M.Sc.Physiologie, éducateur physique, auteur,
journaliste et conférencier. Sur le site Internet de Sport Expert, sous la rubrique Conseil Santé.
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Capsule préparée par
Karine Duplantie
Département d’éducation physique
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