Nutrition santé cardiaque

Nutrition
santé cardiaque
Par: Mary Cassio, Dt. P.
Le Programme de
réadaptation cardiaque

Les sujets du jour
• Les directives pour une saine alimentation;
• Bien manger avec le Guide alimentaire canadien;
• Repas équilibrés.

Nutrition santé cardiaque
• L’augmentation du cholestérol dans le sang
est un des facteurs de risque de la maladie
du coeur que nous pouvons modifier;
• Les modification pour un coeur en santé
peuvent inclure:

Les principes d’une diète santé cardiaque
• Choisir des gras insaturés plus sains (poisson et huiles
végétales) au lieu de la viande animale et des gras trans;
• Limiter la consommation d’aliments à teneur élevée en
cholestérol;
• Manger quotidiennement une grande variété de légumes,
fruits, grains entiers et légumineuses;
• Atteindre et maintenir un poids santé;
• Limiter la consommation de sucre, caféine, alcool et sel
dans votre diète.
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Comment peut-on s’y prendre?
• Considérer apporter des changements
à votre style de vie;
• Penser à la façon que vous mangez
présentement et faites progressivement
des changements à votre diète;
• Commencer d’abord avec les
changements les plus faciles.
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