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Gymnase du Bugnon / Fitness-santé
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Mon cœur…
Bref rappel :
Le cœur est un muscle qui fonctionne indépendamment de notre volonté et dont le rôle consiste à pro-
pulser le sang dans toutes les parties du corps, dont les muscles. La circulation sanguine permet d’une
part de transporter vers les cellules l’oxygène accumulé dans les poumons lors de l’inspiration (= circu-
lation artérielle) et d’autre part de transporter vers les poumons le gaz carbonique afin qu’il soit libéré
par expiration (= circulation veineuse).
La quantité de sang propulsé dépend :
 du volume du muscle cardiaque
 de la fréquence des battements du cœur (FC)
Nous savons tous que lors d’un effort physique, notre cœur bat plus vite. Mais ce que nous ignorons par
contre souvent, c’est que notre fréquence cardiaque au repos est un bon indicateur de notre système
cardiovasculaire. Si notre cœur est beaucoup sollicité et entraîné, il augmente de volume
(comme n’importe quel autre muscle…) et parvient donc à propulser à chaque contraction, davantage
de sang, ce qui contribue à ralentir le rythme des battements. Le cœur du sportif d’endurance bat donc
plus lentement au repos qu’un cœur non entraîné. Il s’use donc moins vite. Ainsi si vous commencez un
entraînement régulier d’endurance, vous verrez, après quelques semaines, que votre FC au repos aura
diminué.
Ce tableau représente les courbes de FC de 3 personnes soumises à un test d’effort progressif
La FC ne dépend pas seulement de l’état du système cardiovasculaire mais aussi de nombreux autres
facteurs : âge, surpoids, stress, digestion, maladie, tabagisme, café... Et la FC dépend également
pour une grande part de facteurs héréditaires.
Il faut donc relativiser les résultats des tests que vous effectuez…

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Un bon cœur pour vivre longtemps…
De nombreuses études démontrent une corrélation à long terme entre un nombre élevé de battements
cardiaques par année et le risque d’accidents ou de problèmes cardiovasculaires (crise cardiaque, hy-
pertension, etc).
Par ailleurs, il semblerait que le nombre total de battements cardiaques par vie soit le même chez tous
les mammifères. Ce qui voudrait dire que les personnes ayant un coeur qui bat lentement aurait une
espérance de vie plus grande que les autres...
A titre de comparaisons, voici quelques exemples de FC/mn chez les animaux : moineau = 500 ;
éléphant = 25 ; baleine bleue = 6 ; musareigne = 1000
2 tableaux qui font réfléchir…
200 pls/mn
29 ans
100 pls/mn
57 ans
80 pls/mn
71 ans
60 pls/mn
96 ans
50 pls/mn
115 ans
3 milliards pusations/vie
FC au repos
Espérance de
vie
Tiré de www.cardiovascular-medicine.ch