PLANNING PLANNING

PLANNING
LUNDI
08h
h00 - 08h45
Spivi
MARDI
07h00 - 07h45
Spivi
MERCREDI
JEUDI
07h00 - 08h00
Vinyasa Yoga
07h00 - 07h45
Spivi
VENDREDI
09h00 - 10h00
Mat Pilates
09h00 - 10h00
Booty Skate
09h00 - 10h00
Atomic Bikini
09h00 - 10h00
Vinyasa Yoga
09h00 - 10h00
Body Combat
12h15 - 13h00
Mat Pilates
12h15 - 13h00
Body Combat
12h15 - 13h00
Body Pump
12h15 - 13h00
Bikini
12h15 - 13h00
Intense Fire
13h00 - 13h45
Bikini
13h05 - 13h50
Body Art
13h00 - 13h45
Mat Pilates
13h00 - 13h45
Body Combat
13h00 - 13h45
Stretching Postural
12h15 - 13h00
Giro
12h15 - 13h00
Vuelta
12h15 - 13h15
Tour de France
12h15 - 13h15
Giro
12h15 - 13h15
Vuelta
13h05 - 13h50
Spivi
13h05 - 13h50
12h15 - 13h15
Running
18h00 - 18h15
Pump Starter
Abs Blaster
18h15
18h - 19h15
18h15 - 18h45
Abdos Killer
18h30 - 19h30
Zumba
U'MOOVE
Body
Fly
19h15 - 20h15
Hatha Yoga
18h45 - 19h30
Stretching Postural
18h30 - 19h15
Vuelta
20h15 - 21h00
Spivi
19h00 - 19h45
Giro
19h30 - 20h30
Swan Lake
Body
Mat Pilates
Pump
18h45 - 19h30
Mat
BodyPilates
Pump
Boxe Club
18h30 - 19h30
Spivi
Tout
Terrain
Vuelta
19h30 - 20h15
20h
Bikini
18h45 - 19h30
Body
Mat Balance
Pilates
19h30 - 21h00
18h30 - 19h30
19h30 - 20h15
Giro
SAMEDI
HIIT
DIMANCHE
09h30 - 10h15
CAF
10h15 - 11h00
Core
Sunday
Training
Detox
Renforcement
10h15 - 11h15
Body Combat
11h00 - 12h00
Body Pump
Bien-être
11h20 - 12h20
Body
PowerBalance
Yoga
10h30 - 11h30
Tour de France
17h
1 h30 - 18h
1 h30
Pole Dance
Body
Pump 75'
Pump
Challenge
Intense Fire
18h00 - 18h30
17h45 - 18h15
18h00 - 18h45
18h00 - 18h45
Tout
Terrain
Spivi
Cardio Vasculaire
11h00 - 12h00
Giro
Bike
Lundi - Vendredi
6h30 - 22h30
Samedi
9h00 - 20h00
Dimanche
9h00 - 18h00
Tél: 022 319 60 30
RENFORCEMENT
BIEN -ÊTRE
Body Pump
Body Art
Travail de tous les groupes musculaires
avec l'aide d'altères.
Du stretching pour l'amélioration de la souplesse,
du pilates pour le renforcement des muscles profond
du yoga spécifique au bien être du corps
dans son ensemble.
Bikini
Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste.
Objectifs silhouette tonique.
Abs Blaster
Exercices intensifs ciblés sur le grand droit,
le transverse et les obliques.
CAF
Cuisses, Abdos , Fessiers.
Renforcement musculaire localisé.
Abdos Pilates
Exercices de Pilates, ciblés sur les muscles
profonds de l’abdomen.
Swan Lake
Boxe
Body Fly
Discipline qui puise sa source dans le yoga,
la danse aérienne et le Pilates.
Méthode qui apporte la notion
du mouvement multidimensionnel,
le "fun" de l'aérien et l'agréable sensation d'être porté.
Running
Sunday Detox
Combinaison d'exercices cardio et
de renforcement pour éliminer les excès du samedi soir !
Vinyasa Yoga
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Enchaînement dynamique de postures favorisant
bien-être, souplesse et tonicité.
HathaYoga
Power Yoga
Pole Dance
Fire
Enchaînement rapide d'exercices utilisant
des accessoires. Tonification globale.
Courez à l'extérieur avec vos coachs
oxygènation garantie.
(High Intensity Interval Training)
Déclarons la guerre à la mauvaise forme!
Développez votre Force, votre endurance,
votre souplesse et … votre sensualité !
Enchaînement chorégraphié de mouvements
issus des sports de combat.
On vous entraînera comme de vrais boxeurs!
Mais on reste chic.
HIIT
Travail des fessiers optimisé
par l'utilisation de "Patins"
Body Combat
Initiation à la danse classique à la barre
et au sol, optimisant la conscience
corporelle et l'assouplissement
Enchainements précis et rythmés de postures,
faforisant une maîtrise du corps et des sens.
Booty Skate
CARDIO VASCULAIRE
Enchainement dynamique de postures de Yoga.
Renforcement profond, assouplissement et
développement de l'équilibre à la clef !
Mat Pilates
Renforcement en souplesse et en profondeur
pour une meilleure posture.
Stretching Postural
Techniques douces d'assouplissements
musculaires et articulaires.
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