À la découverte de Pilates

CHRONIQUE RÉPIT
À la découverte de John Pilates
Des raideurs au niveau de la nuque, des épaules et du dos accompagnent
bon nombre d’entre nous. Les tensions musculaires sont pour certains la
résultante d’un rythme de vie parfois effréné et pour d’autres, le lot d’une
vie trop éprouvée.
Panser son corps et traiter l’esprit sans se faire violence voilà ce que
nous propose John Pilates. Né en Allemagne en 1880 et infirmier de
profession, c’est en côtoyant des patients à mobilité réduite que lui vint
l’idée d’installer des ressorts aux lits de ses blessés. Tout doucement,
les malades pouvaient ainsi se refaire une musculature. Par la suite, il
perfectionnera leur rétablissement par des exercices au sol.
Son premier centre de conditionnement physique voit le jour en 1926.
Vers 1980, ses techniques sont beaucoup plus précises et
perfectionnées. Si bien qu’à présent, elles atteignent leur apogée et elles
sont reconnues autant chez les grands athlètes que chez les danseurs
professionnels.
Cette méthode d’entraînement physique combine du même coup le yoga,
la danse et la gymnastique. Cette méthode offre la possibilité de soigner
notre posture, de détendre nos muscles crispés et de stimuler les
muscles plus paresseux notamment ceux du bas du tronc. La position du
corps, la concentration, la respiration et la précision du mouvement sont
quelques uns des principes de la méthode Pilates. Elle peut se pratiquer
coucher sur le sol ou encore à l’aide d’instruments tels qu’un ballon
ressort, poulies ou plateau coulissant. Rien d’agressif tout s’exécute
dans l’harmonie et la douceur.
Bannir ses préoccupations pour un moment, s’accorder du temps,
soigner son corps en souffrance est sans doute l’une des disciplines les
plus difficiles à maintenir. Pourtant, il s’agit d’une pratique accessible et
peu coûteuse.
Pas besoin d’installer des élastiques à votre lit baldaquin. Rendez vous
plutôt au centre de loisirs le plus près de chez vous. Par exemple, le
Centre communautaire des Ormeaux, secteur Cap-de-la-Madeleine, offre
déjà l’activité Pilates.

Pour en savoir davantage sur le sujet, consultez « La technique Pilates »
Brignell, Roger, Éditions ModusVivendi, 2002.
Bonne détente!
Josée Bourassa, intervenante
Références :
http://www.sercicevie.com/enforme-et-actif/entrainements-et-
exercices/ameliorer-le-ren....
http://wwwpasseportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=metho
de_pilates_th