Lorsque vous préparez une entrée, privilégiez les crudités plutôt

Lorsque vous préparez une entrée, privilégiez les crudités plutôt
que les hors-d’œuvre, les croustilles ou les pâtes, qui contiennent
tous une grande quantité de matières grasses. Pour accompagner
les légumes, préparez une trempette à base de yogourt nature.
Ajoutez-y de la poudre de cari ou encore de la sauce chili, tout
simplement. Au moment du dessert, privilégiez les fruits, que
vous accompagnez de petites quantités de pâtisseries.
Mangez des légumes et des fruits c’est non seulement bon pour la
santé, mais cela vous permettra de manger à votre faim tout en ré-
duisant votre consommation d’aliments riches en calories, en
sucre et en matières grasses.