AMELIORER LA QUALITE DE SA VIE AU TRAVAIL AVEC

AMELIORER LA QUALITE DE SA VIE AU
TRAVAIL AVEC LA PSYCHOLOGIE POSITIVE
Formation Inter-établissements
Devenir l’acteur de son mieux être au quotidien dans le cadre de sa vie professionnelle :
 Faire le point sur sa manière d’aborder la vie professionnelle, en général, le contexte de changement en
particulier ( état d’esprit )
 Prendre conscience de l’impact de cette approche sur son équilibre physique et psychique, sur son efficacité
professionnelle, la qualité de ses relations ( usagers, collègues ), et sur les évènements rencontrés dans sa vie
professionnelle
 Expérimenter et s'approprier différents outils permettant de :
Appréhender la vie professionnelle plus sereinement, dans un état d’esprit positif et constructif
Dépasser ses résistances et craintes et vivre les changements comme une opportunité d’évolution
Développer ses capacités mentales, émotionnelles et relationnelles en vue d’améliorer, à la
fois, ses compétences professionnelles et la qualité de sa vie au travail
 Mettre en place au quotidien des stratégies permettant d’optimiser son énergie physique et psychologique
Programme
DPC
DURÉE : 2 jours DATES : 5 et 6 octobre 2015 LIEU : Lyon COUT : 600 E Libre de toute taxe
LA SPECIFICITE DE CETTE ACTION :
Le contexte actuel, avec tout ce qu’il implique et révèle de problématiques individuelles et collectives, est ici
abordé comme une opportunité d’évolution. La recherche d’efficacité est au centre de la démarche.
Aussi cette formation utilise une approche concrète, particulièrement efficace pour aider les individus à concilier efficacité
professionnelle, bien être au travailet équilibre personnel : La Psychologie positive ( voir ci-dessous)
LE PLUS DE CETTE ACTION :
Formation pratique : priorité à la transmission d’outils et de stratégies facilement utilisables au quotidien, tant dans le cadre
de la vie professionnelle que personnelle.
Formation coanimée permettant d’offrir complémentarité et disponibilité aux participants
Après la formation un Suivi individualisé
professionnelle, équilibre personnel.et bien être au travail.
Cette approche est particulièrement efficace pour accompagner le changement
Certains outils proposés peuvent aussi être utilisés dans le cadre de la relation d’aide ( patients, usagers )
LES INTERVENANTS : Formation coanimée par 2 Psychologues / Psychothérapeutes / Formateurs expérimentés
OBJECTIFS OPERATIONNELS
Conseil en Relations Humaines / Formation Professionnelle Continue
QU’ EST CE QUE LA PSYCHOLOGIE POSITIVE ?
La psychologie positive est une nouvelle approche. Nouvelle en Europe, car elle est utilisée depuis déjà un certain
nombre d'années aux USA et au Canada, où elle est appliquée dans le domaine de la santé, de l'éducation, du sport,
du coaching en entreprise.
Contrairement à la psychologie traditionnelle qui a consacré ses efforts sur les problèmes, la psychologie positive se
propose de mettre l'accent sur les points forts plutôt que les faiblesses, sur le renforcement du bien-être. Elle vise à favoriser
l'épanouissement des individus et des groupes dans les situations de la vie réelle. Elle s'attache à développer les capacités
mentales, émotionnelles et relationnelles.
Cette approche a des racines scientifiques : elle est fondée sur une étude scientifique du fonctionnement humain optimal et
elle s'appuie sur des disciplines comme la neurologie, la biologie, la physique ... Elle utilise des techniques et outils
relevant de différentes approches : cognitive, psychocorporelle, émotionnelle, comportementale...

Module 1 / 1 jour / L’émotionnel et le mental
A. Présentation de l’approche :
- La spécificité de cette approche / L’objectif visé : « Le développement du bien être des individus au quotidien »
- Les composantes de l’épanouissement professionnel / Les différentes pistes d’évolution : Conscience / Pensée / Action
- La Psychologie positive pour envisager et aborder les changements comme une opportunité d’évolution
B. Développer ses capacités d’adaptation, de gestion du stress et des émotions :
- Les instants de flux / Les activités de flux / Comment multiplier les moments de flux dans son travail
- La capacité à vivre au présent pour gérer stress et pression / Expérimentation des outils : relaxation rapide, la respiration
fonctionnelle, sortir des comportements « robotisés »
- L’apaisement de la rumination mentale et de l’insécurité face à l’avenir / Démarche et outils
- Le lâcher prise face aux évènements et changements incontrôlables / Des outils
C. Gérer et Optimiser son mental :
- L’importance fondamentale du mental : Approche scientifique ( Neurobiologie, Médecine, Physique )
- Le danger des pensées négatives et le bénéfice des pensées positives à l’échelle individuelle et collective /
Des outils : La visualisation positive - Le recadrage - L’ancrage
- La pensée rationnelle pour corriger les distorsions cognitives / Développer la « pensée optimiste mature »
Module 2 / 1 jour / L’action, le comportemental et le relationnel
A. Mettre en place des actions permettant d’améliorer la qualité de sa vie professionnelle :
- « L’esprit de gratitude » : L’appréciation positive de sa vie présente / La conscience de ses privilèges / Les actions
- La multiplication des instants ressource / « L’ordonnance du plaisir » / Autres actions
- L’hygiène de vie au travail, la prise en soin de son corps / Objectifs, actions et outils
- La détermination et la réalisation d’objectifs intrinsèques / Démarche et outils
B. Améliorer sa vie relationnelle ( Travail d’équipe / Relations avec les usagers ) :
- La bienveillance, l’altruisme et la construction de relations positives avec autrui
- L’affirmation de soi dans le respect d’autrui / Une technique de communication
- La gestion des situations relationnelles difficiles ( agressivité, conflits … ) / Démarche et outil
Notre méthode est interactive et s’appuie sur le vécu des participants :
Les formateurs facilitent l’expression au sein du groupe pour créer un échange enrichissant et s’assurer de la compréhension,
et du cheminement de chacun, afin d’adapter leur intervention aux besoins et rythme du groupe
Le travail proposé est concret et très pratique :
- Des exposés brefs du formateur en lien avec les expériences quotidiennes des participants
- La transmission et l’expérimentation d’outils : Les outils sont diversifiés dans leur approche (corporelle, cognitive,
comportementale, émotionnelle, relationnelle ). Ceci, pour répondre aux différentes exigences de la vie quotidienne.
Ils ont été choisis pour leur facilité d’application et leur réelle efficacité dans la réalité. Leur expérimentation se fait dans
le cadre d’exercices individuels ou en groupe.
- L’identification et l’auto-analyse de son propre niveau de bien être à partir de tests d’auto-diagnostic,
- Des mises en situations relationnelles : Les stagiaires, à partir de situations vécues par eux-mêmes analysent leur « pratique
relationnelle », identifient ce qu’ils ont à travailler, et modifient leur comportement à l’aide des outils de communication transmis.
Un suivi à distance :
- En fin de formation nous proposons à chaque participant un travail personnel adapté à ses objectifs
- Pendant les 6 mois suivant la formation, chaque participant peut faire régulièrement le point , par mail, avec les formateurs
- Le participant peut, si besoin, et à tout instant, solliciter un entretien téléphonique avec un des formateurs
PROGRAMME
APPROCHE PEDAGOGIQUE
SUIVI
LYON : Chantemerle 69670 VAUGNERAY
Tél : [phone] Mail : [e-mail]