Le bon aliment au bon moment_Programme MALIN
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Le bon De la naissance à aliment au bon moment ! 4-6 mois De LAIT En avant progressivement pour de nouveaux goûts ! Lait FRUITS L’allaitement maternel est recommandé PRODUITS LAITIERS LÉGUMES SECS PAIN, CÉRÉALES VIANDE, POISSON OEUF Quand la mère ne peut pas ou ne désire pas allaiter, utiliser un lait 1er âge Le lait maternel ou le lait 1er âge peut être l’aliment unique du bébé jusqu’à 6 mois 1 1 2 23 à an ans Allaitement partiel avec alimentation diversifiée ou Lait 2ème âge (1/2 l/j) ou Lait de croissance alimentation diversifiée avec alimentation diversifiée À partir de 8-9 mois Purée Morceaux À partir de 8-9 mois Morceaux Compote Yaourt Fromage Fromage Blanc À partir de 9 mois Biscuits secs Pain Pâtes Purée de légumes secs Semoule Riz À partir de 1 an À partir de 2 ans 6 cc 4 cc 2 cc À partir de 1 an À partir de 2 ans 1/4 d’œuf 1 à 2 cc d’huile Gras, Salé ans Allaitement partiel avec alimentation diversifiée (en privilégiant les huiles végétales, surtout le colza) Boissons sucrées à À partir de 1 an 1/3 d’œuf MATIÈRES GRASSES Eau m ois à À partir de 4-6 mois avec LÉGUMES 4-6 Sucré Aliments à éviter ! ou 1/2 d’œuf 1 noisette de beurre (pendant les repas) Astuces pour mes plats bébés faits maison ! cuisiner économiser et gagner du temps : 2. Co up ez 1.P el ez • Choisissez des légumes frai s • Pensez aux produits de sais on • Cuisinez en grande quantit é et congelez le surplus si vous le pouvez • Regardez le prix au kilo • Pensez aussi aux légumes surgelés 3. Cu is in ez ou casserole. Mettre de l’eau dans une rceaux. mo en s me légu les z Ajoute Posez un couvercle. s jusqu’à Laissez cuir 5 à 10 minute ce qu’ils soient fondants. s Déposez les morceaux dan d’eau. la cocotte minute. Couvrir tir Laissez cuire 5 min à par ent hem lenc du déc de la soupape. eur 4. M ix ez la préparation au robot mix. la fourchette ou éc ra se z bien à 5. Aj ou te z + une cuillère à café d’huile végétale ou une noisette de beurre mais pas de sel. LES DES PETITS PLATS MAISON • Ils permettent de cuisiner ensemble et de partager le repas avec bébé. • Ils permettent à votre enfant de mieux découvrir l’aspect, l’odeur et le goût des aliments. • C’est moins monotone : votre purée n’aura jamais le même goût ! CONSERVER Vous pouvez mettre les préparations maison dans des cubes à glaçon. Vous n’aurez plus qu’à réchauffer les petits cubes en fonction des quantités nécessaires à votre enfant à chaque repas. Attention, une fois décongelées les préparations doivent être mangées dans les 24 h. Pensez à écrire la date • Pensez e sur l’emballage. un r se à utili e petite cuillèr la à ée pt bien ada tre vo de he uc bo nt fa en au congélateur 3 à 6 mois au réfrigérateur ax. 3 jours m
