Solutions - Version PPS

Solutions
Jeux n°1 :
Lentilles blondes : 2
Haricots blancs : 5
Pois chiche : 4
Pois cassés : 1
Lentilles vertes : 6
Haricots rouges : 3
Jeux n°2 : Printemps Eté Automne Hiver
- Asperge
- Fraise
- rhubarbe
- Tomate
- Courgette
- Prune
- Chou rouge
- Ananas
- Mandarines
- Choux de
Bruxelles
- Salsifis
- Oranges
Jeux n°3 : Charcuteries maigres Charcuteries grasses
Jambon cuit
Bacon
Filet de poulet ou de
dinde
Pâté
Salami
Saucisson de jambon
Jeux n°4 : Très riches Riches Moins riches
Huile d’olive
Huile de maïs
Margarine
Beurre
Minarine
Jeux n°5 :
Une canette de cola = 6-7 morceaux de sucre
Un berlingot de jus d’orange = 3-4 morceaux
Un grand verre de limonade light = ½ morceau

Le test :
1. Chaque jour, la quantité minimale à consommer est de 6 grands verres
d’eau (250ml).
2. Si je n’aime pas l’eau, je peux la remplacer par du thé ou du café non
sucré.
3. Combien d’heure d’activité physique est-il nécessaire pour être en bonne
santé ? Minimum ½ heure par jour
4. Quelle quantité de végétaux est-il conseillé de manger chaque jour ?
Minimum 200g de fruits et 300g de légumes
5. Les légumes crus sont plus riches en vitamines et en minéraux que ceux
cuits.
6. Par rapport à un fruit frais, un jus de fruit est moins sain
7. Une portion de pâtes accompagnant des légumes et de la viande doit
représenter le quart d’une assiette
8. Quel aliment est représenté sur cette image ? Des pois
9. De quoi ai-je besoin pour couvrir les apports conseillés en calcium ?
1 grand verre de lait, 1 tranche de gouda, 2 yaourts et 1 portion de gruyère
10. Le lait demi-écrémé contient autant de calcium que le lait entier.