Quelle alimentation avoir pendant l`allaitement

D’après les recommandations du Programme National Nutrition Santé. Document strictement réservé aux professionnels de santé - Déc 13 - 200002596 - LNS- RCS - Rennes 451 194 963
Picot Maman, favorise un bon allaitement.
Attention à limiter
votre consommation de sel
* 1 portion = 80g
Fruits et/ou légumes
Pain et autres aliments
céréaliers, pomme de terre
et légumes secs
Lait et produits laitiers
Viandes, œufs, poissons
et produits de la mer
Matières grasses ajoutées
Produits sucrés
Boissons
Quelle alimentation
avoir pendant l’allaitement ?
Allaiter ne nécessite pas de suivre de conseils spécifi ques ni de
manger plus. Pendant l’allaitement il est conseillé d’avoir une
alimentation proche des repères ci-dessous.
Au moins
5 portions* par jour
à chaque repas
et selon appétit
3 par jour
1 ou 2 fois
par jour
Limiter la
consommation
Limiter la
consommation
De l’eau
à volonté