Quelle alimentation avoir pendant l`allaitement
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Quelle alimentation avoir pendant l’allaitement ? Allaiter ne nécessite pas de suivre de conseils spécifiques ni de manger plus. Pendant l’allaitement il est conseillé d’avoir une alimentation proche des repères ci-dessous. Pain et autres aliments céréaliers, pomme de terre et légumes secs à chaque repas et selon appétit Lait et produits laitiers 3 par jour Viandes, œufs, poissons et produits de la mer 1 ou 2 fois par jour Matières grasses ajoutées Limiter la consommation Produits sucrés Limiter la consommation Boissons De l’eau à volonté * 1 portion = 80g Attention à limiter votre consommation de sel Picot Maman, favorise un bon allaitement. D’après les recommandations du Programme National Nutrition Santé. Document strictement réservé aux professionnels de santé - Déc 13 - 200002596 - LNS- RCS - Rennes 451 194 963 Fruits et/ou légumes Au moins 5 portions* par jour
