L’ÉQUILIBRE ARTICULAIRE ET OSSEUX
Notre squelette, ensemble de plus de 200 os
reliés entre eux grâce aux articulations est une
architecture à la fois solide et mobile qui
supporte le poids de notre corps, protège nos
organes internes et permet de nous déplacer.
L’articulation comprend 2 extrémités
osseuses, chacune d’elle est recouverte de
cartilage. La cavité articulaire est composée de
liquide synovial. Le liquide synovial et le
cartilage vont permettre à l’os d’amortir et de
faciliter les glissements des os l’un par rapport
à l’autre.
L’os est constitué de protéines, en particulier du collagène et de minéraux (calcium,
phosphore), organisés en un cristal, appelé hydroxyapatite. C’est ce minéral qui
solidifie le tissu osseux.
Thera
La santé de nos os est importante dès
notre plus jeune âge pour maintenir
une vitalité osseuse durant toute la vie.
Il est indispensable de se constituer un
capital osseux dès l’enfance et
d’essayer de le conserver. En effet,
nos os se renouvellent grâce à un
processus continu de destruction et de
reconstruction (remodelage osseux).
L’enfance et l’adolescence sont des
périodes cruciales pour la croissance
de nos os. Il est donc essentiel
d’adopter des règles de bonne hygiène de vie (alimentaire et sportive), durant cette
période, pour réduire les risques de fractures rencontrées après 50 ans.
Que vous soyez jeune ou moins jeune, sportif ou non, votre corps est
quotidiennement soumis à des mouvements, des tensions, des torsions, une
mauvaise posture, un changement de températures… De fait, vos articulations
en subissent les conséquences.
Au fil des années, les surfaces cartilagineuses les plus exposées aux frottements
(hanches, genoux, vertèbres cervicales…) s’usent et se détériorent. Ce phénomène
d’usure est inévitable et s’amplifie avec l’âge. Pourtant, contrairement aux idées
reçues, les douleurs articulaires ne sont pas uniquement une conséquence du
vieillissement et peuvent apparaître à tout âge. Certains facteurs environnementaux
(problèmes de surpoids, antécédents de fractures et traumatismes sportifs, pratique
intensive d’un sport, terrain plus ou moins héréditaire, sensibilité aux changements
météorologiques) accélèrent l’usure du cartilage.
UNE USURE PROGRESSIVE
Muscle
Cartillage
Capsule
Synoviale
Tendons
Os cortical
Tendons
Cavité
articulaire
Articulation normale
Edito
Chères clientes, chers clients,
En France, 20 millions de personnes souffrent de douleurs
articulaires. Ces désagréments peuvent être dus au
vieillissement naturel de l'organisme, à une mauvaise
alimentation, à l'humidité, à des efforts physiques inadaptés
ou à un surpoids… C’est dès notre plus jeune âge que nous
devons consolider notre capital osseux et veiller au maintien
de notre cartilage.
Ces « grands maux de la civilisation » sont fréquents mais
malheureusement trop souvent banalisés. En effet, les
pathologies articulaires sont un réel handicap au quotidien
puisqu’elles rendent nos mouvements plus difficiles et
souvent douloureux.
Découvrez dans ce nouveau Theramag les conséquences
des douleurs articulaires mais aussi une présentation de
solutions naturelles pour soulager, renforcer et reminéraliser
vos articulations et préserver votre capital osseux
durablement.
Je vous souhaite une excellente lecture.
Dr. Jean-Pierre AGARRA
POURQUOI LA SANTÉ DE NOS OS EST IMPORTANTE ?
La pratique d’une activité physique régulière va
permettre de limiter la dégradation du cartilage mais aussi
une fois les problèmes installés de renforcer la masse
musculaire. Des activités comme le vélo, la natation ou la
marche à pied sur des itinéraires plats sont conseillés.
Une alimentation équilibrée (à base de fruits et légumes
ou d’huiles riches en oméga 3 types huiles de colza ou de
noix) aide aussi à lutter contre l’usure du cartilage.
Une complémentation bien choisie avec des actifs
reconnus comme efficaces.
Des études scientifiques ont par ailleurs montré l’intérêt de
certains micro-constituants alimentaires (présents dans les
carapaces de crustacés, les cartilages de raies…) pour
conserver des articulations saines et souples.
C’est notamment le cas de la chondroïtine et de la glucosamine, deux
ingrédients d’origine marine qui agissent de manière synergique pour contribuer
à l’entretien de la structure du cartilage et favoriser son hydratation et sa souplesse.
COMMENT PUIS-JE AGIR, AU QUOTIDIEN,
POUR AMÉLIORER MON CAPITAL OSSEUX ?