défenses immunitaires

booster les
défenses
immunitaires
Fiche Conseil
les bons réflexes
Tous les ans, j’enchaîne les rhumes tout au long
de l’hiver ! Que puis-je faire pour ne pas que
cela se reproduise cette année ?»
Avez-vous tendance à être stressée, fatiguée ?
Mangez-vous de façon équilibrée ?
J’ai un métier très stressant.
Je suis surmenée et j’avoue ne pas faire
attention à mon alimentation...
Le stress, la fatigue, le manque de sommeil,
le déséquilibre alimentaire, sont autant de
facteurs qui affaiblissent vos défenses
naturelles. Adopter une meilleure hygiène
de vie vous permettra de renforcer
votre système immunitaire.
Et des premiers froids, donnez un coup de
pouce à vos défenses avec un complément
alimentaire à base de plantes
immunostimulantes.
Notre système immunitaire est
normalement capable de lutter
contre les contagions hivernales,
mais, son efficacité peut être
amoindrie dans certaines
situations : fatigue, stress, âge,
déficits nutritionnels... Pour un
conseil adapté, recherchez les
facteurs en cause.
Les produits immunostimulants
viennent en complément d’une
bonne hygiène de vie
Les propriétés immunostimu-
lantes des plantes, extraits de
plante et produits d’apithérapie
allient leurs forces contre les
virus hivernaux. Le choix est
large: sureau, échinacée, gelée
royale, propolis, pélargonium,
pépins de pamplemousse, éleu-
thérocoque, gingeng, cyprès…
«
«
Comment ça marche ?
Pour se prémunir contre les attaques virales, notre corps dispose d’un système défensif
très complexe, à plusieurs niveaux. La présence d’intrus est détectée par des cellules
spécialisées, les leucocytes, qui communiquent à l’aide de messagers chimiques,
les cytokines. Présentes dans la plupart des organes, les cellules « gardiennes »
se chargent d’éliminer les agresseurs. Ce mécanisme immunitaire réagit de façon innée,
c’est pourquoi on parle de « défenses naturelles ».
En première ligne : notre intestin !
C’est dans la muqueuse intestinale que se
trouvent 70 % de nos cellules immunitaires.
Le côlon est l’organe qui abrite la
microflore la plus abondante : entre 100
et 1000 milliards de germes vivants par
gramme de matière !
Ces micro-organismes ont un rôle très
important dans la digestion des aliments,
mais aussi dans la défense de l’organisme.
Leur présence empêche la prolifération des
microbes dangereux. Les cellules immu-
nitaires de l’intestin savent reconnaître et
tolérer les « bonnes bactéries », tout comme
elles savent distinguer les nutriments et les
substances nocives. Voilà pourquoi il est
essentiel de préserver l’équilibre de notre
flore intestinale.
les défenses immunitaires
en question
Comment faire pour entretenir
nos défenses immunitaires ?
Donner la priorité aux quatre « piliers »
de l’état général : alimentation,
sommeil, exercice physique, détente.
Zoom sur l’alimentation
Avoir une alimentation variée et
équilibrée est essentiel au bon fonction-
nement de notre système immunitaire.
Il est important de privilégier les
aliments riches en vitamines A, C, D,
B6, B9 et B12, ainsi qu’en fer, cuivre,
zinc et sélénium, car ces vitamines et
oligoéléments jouent un rôle privilégié
dans le système de défense : fruits,
légumes, fruits oléagineux, abats,
poissons, fruits de mer, œufs…

Fiche Conseil
Activ 4 Protect
ACTIV 4 PROTECT contient
un extrait de Sureau, des vitamines A,
B6, B9, B12, C, D, du fer, du zinc et du sélénium qui
contribuent au bon fonctionnement des défenses immunitaires
et des vitamines B2, C, E, du zinc, du sélénium et du manganèse
qui aident à protéger les cellules des dommages liés au stress
oxydatif. ACTIV 4 PROTECT est conseillé à l’approche de l’hiver,
dès les premiers froids.
Activ 4 Renfort
Une formule complétée
en extrait de Ginseng,
en vitamines B2, B5, B6,
B12, C, et en fer, pour
« dépasser » un manque
de tonus et stimuler les
défenses immunitaires.
Activ 4 dès 3 ans
Une formule « junior » spéciale-
ment élaborée pour compléter
l’alimentation et garantir un apport
optimal de nutriments, notamment
en zinc, fer et sélénium.
la phytothérapie pour stimuler
les défenses immunitaires
booster les
défenses
immunitaires
Voie orale. Adultes.
1 gélule par jour le matin
avec un verre d’eau, pendant
1 mois minimum.
Prise de 3 mois recommandée.
Conseils d’utilisation
Voie orale. Adultes.
2 gélules par jour le matin
de préférence avec un verre
d’eau, pendant 15 jours.
Conseils d’utilisation
Voie orale.
Pour les adultes et les enfants à partir de 3 ans.
1 sachet le matin à diluer dans un grand verre d’eau
ou un yaourt, de préférence au cours du petit-déjeuner,
pendant 1 mois minimum (3 mois recommandés).
Conseils d’utilisation
La gamme Activ 4 n'est pas recommandée
pendant la grossesse et l'allaitement.
Innovation issue de la recherche des Laboratoires Pierre Fabre, la formule ACTIV 4
est la première à associer un extrait de Sureau et un lactobacille, complétés par une
sélection spécifique de vitamines et de minéraux.

Fiche Conseil
Naturactive Propolis
Produite par les abeilles, la Propolis est riche en polyphénols
antioxydants qui participent au renforcement du système
immunitaire. Avant l’arrivée du froid, les personnes vulnérables
peuvent prendre 800 mg par jour de Propolis pure pour
renforcer leurs défenses naturelles.
Naturactive Vitalité Stick Fluide
Naturactive Vitalité contient de la gelée royale, de la propolis
et un extrait de ginseng qui contribue au bon fonctionnement
du système immunitaire. Ce dernier est également conseillé
en cas de fatigue passagère en particulier lors des
changements de saison.
L’apithérapie et l’aromathérapie
au service de nos défenses naturelles
Ravintsara HE bio, Tea tree HE bio
Pour assainir l’atmosphère, en particulier en période
d’agressions hivernales, ces huiles essentielles (HE) peuvent
être utilisées en diffusion atmosphérique, en respectant les
précautions d’emploi (nombre de gouttes dépendant du
diffuseur, ne pas diffuser en présence d’enfants de moins
de 6 ans…).
Testez vos connaissances !
Retrouvez notre quiz en ligne en cliquant ici
booster les
défenses
immunitaires
Pour adultes à partir de 15 ans.
2 gélules par jour,
avec un verre d’eau.
Conseils d’utilisation
1 stick par jour
dans un grand verre d’eau.
Conseils d’utilisation