ENSEIGNER LE FITNESS AU LYCEE Jeudi 6 et vendredi 7 juin

STAGE BASSIN NORD ATLANTIQUE
ENSEIGNER LE FITNESS AU LYCEE
Jeudi 6 et vendredi 7 juin (2x3heures) Lycée Frantz FANON, Trinité
17 stagiaires inscrits, 9 présents.
Formateurs: ARZAILLER Bénédicte et DEMOGEOT Alexandra

OBJECTIF DU STAGE:
APPRENDRE A DEVOLUER LE « SAVOIR S’ENTRAINER »
Définir un projet personnel de transformation en s’éprouvant dans différentes
formes de pratique et à partir d’un bilan personnel : choix d’un mobile.
Acquérir des connaissances :
Savoir s’échauffer, récupérer, gérer son alimentation, se fixer des objectifs.
Mettre en relation des effets ressentis avec la charge de travail réalisée pour
concevoir un projet d’entrainement : Echelle d’efforts perçus, détermination de
la fréquence cardiaque d’entrainement, construction de repères sur soi.
Analyser sa production et réajuster son projet à partir de références
personnalisées : Réguler sa charge, sa récupération, les paramètres de son
entraînement, compléter son carnet d’entrainement.
Il s’agit de faire vivre une expérience personnelle et réinvestissable.

BILAN
→Très positif: l’expérience vécue, les repères, les outils clé en
main et les échanges liés à la mise en place de cette forme de
pratique originale ont été très bien accueillis.
PERSPECTIVES
→Faire évoluer la fiche académique notamment dans la prise en
compte du repère de la Fréquence cardiaque comme indicateur
d’intensité d’effort, de récupération et de forme physique.
→Mettre en commun les différents « CARNETS
D’ENTRAINEMENT » pour réaliser un référentiel académique.
→Proposer un stage collège dans le cadre des IPP.