Épicerie à petit prix!

Épicerie à petit prix!
Marjolaine Jetté, Dt.P.
Adaptation de la présentation de Mylène l’Espérance, Dt.P.

Liste d’épicerie d’aujourd’hui
•Quoi faire avant d’aller à l’épicerie
•Trucs pratiques, liste d’épicerie, les légumineuses
•Quoi faire à l’épicerie
•Trucs pratiques
•Quoi faire de retour à la maison
•Trucs pratiques, entreposage, quoi avoir dans notre
cuisine
•Étiquetage nutritionnel
•Conclusion

L'épicerie à petit prix
•Les coûts associés à l'alimentation
représentent souvent un grand pourcentage
du budget familial;
•Dans les dernières années, les prix des
denrées alimentaires ont augmentés de façon
importante rendant la saine alimentation un
défi de tous les jours pour tous.
•Cette formation vous donnera plusieurs trucs
afin d'allier saine alimentation et réduction
des coûts.

Avant toute chose
•Ayez toujours les ingrédients de base sous la
main:
–Ceci permettra d’avoir une bonne alimentation
et de cuisiner vous-même pour économiser et
rester en santé!
–Équipez-vous selon les spéciaux et selon les plats
que vous préparez le plus souvent.
•Faites une liste des choses qui manquent au
fur et à mesure:
–Surtout pour les ingrédients non-périssables.

Avant d’aller à l’épicerie
•Fixez-vous un budget pour l'épicerie:
–À la semaine, aux 2 semaines, au mois.
•Regardez les spéciaux dans les circulaires des épiceries
près de chez vous:
–Évitez de faire plus d'un ou 2 endroits
–www.soscuisine.com
•Inspirez-vous des spéciaux et de ce qui vous reste dans
le frigo pour faire le menu de la semaine.
•Faites votre liste d'épicerie en fonction de ce qui
manque pour cuisiner et inscrivez les aliments de base
manquants.