Pleine conscience en thérapie cognitive et comportementale

Il serait dommage de sous-estimer la capacité de
transformation de notre esprit. Chacun d’entre nous dispose
du potentiel nécessaire pour s’affranchir des états mentaux
qui entretiennent nos souffrances et celles des autres.
- Matthieu Ricard

1- Naissance du mouvement de pleine conscience
2- Définition des concepts de méditation et de pleine conscience
3- Pleine conscience en thérapie cognitive et comportementale
4- Les recherches scientifiques sur la pleine conscience en psychologie
5- Référence

Sciences
occidentales
Thérapie basée sur la
réduction du stress
Thérapie cognitive basée
sur la pleine conscience
La thérapie
comportementale
dialectique
La thérapie
d’acceptation et
d’engagement
Sagesses
orientales
Médecine, neurosciences et
psychologie:
Physiologie du stress, thérapie
cognitive et comportementale
Bouddhisme et Yoga:
Méditation de pleine
conscience
Schéma adapté de l’Association du Développement de la Mindfulness

Selon Matthieu Ricard (2008):
Étymologiquement, le mot français “méditation”provient des
mots sanskrit et tibétain, bhavana, qui signifie “cultiver”, et
gom, qui signifie “se familiariser”.
Donc, on peut en arriver à la définition suivante:
La méditation est une pratique qui permet de se familiarisé
avec une vision claire et juste des choses, et de cultiver des
qualités que nous possèdons tous en nous mais qui
demeurent à l’état latent aussi longtemps que nous ne faisons
pas l’effort de les développer.