marche nordique ateliers sport 50ans - E

Historique
•Depuis les années 1920,le Ski-Marche (mode de déplacement
•en montagne) puis entraînement d’été des skieurs de fond
•1997: création du Nordic Walking en Finlande –Volonté de la
Fédération Finlandaise de Sport-Santé (1997-2000 = 1M de
•finlandais pratiquent soit 1 pers. sur 6)
•1999: création du Nordic Walking –Allemagne et pays
•nordiques surtout (aujourd’hui fédé Nordic Walking en All.
•= 3M d’adhérents = foot en France, sécu. All.)

•2000:premières actions en marche nordique en
France (Arja Meyer ambassadrice de la Marche
nordique à la FFA)
••2007:7 millions de pratiquants dans le monde.
••2009:La FFA obtient la délégation du Ministère
du Sport. La marche nordique devient donc une
nouvelle discipline

Les principes de la Marche nordique:
•Quadrupédie–tout le corps travaille, meilleure propulsion
••Synchroniser, coordonner droite-gauche, croisé bras-jambes
••Double rotation opposée bassin-buste –abdos travaillent
constamment
••Grands pas–jambes fortes et circulation stimulée
••Marcher plus vite–plus de dépense énergétique
••Activation cardio- vasculaire d’un jogging

La logique de la technique de Marche
Nordique –se propulser avec 2 bâtons