Effets de l`étirement dynamique et statique sur la force

Plusieurs athlètes effectuent des exercices d'étirement
dans le cadre d'un échauffement avant l'activité
physique afin de prévenir les blessures et améliorer
leur performance grâce à une augmentation de la
souplesse.
Notre objectif est d’étudier l’effet de deux types
d’étirements sur les performances musculaires des
muscles fléchisseurs et extenseurs du genou chez des
sportifs sains.
Introduction
Nous avons objectivé une augmentation du PC après le protocole
d’étirements dynamique par rapport à l’évaluation initiale à la vitesse
60°/s avec une différence statistiquement significative pour les
muscles fléchisseurs(p=0.021) et extenseurs(p=0.016) du genou
dominant. Par ailleurs, nous avons trouvé une diminution du pic du
couple après le protocole d’étirements statique à la même vitesse avec
une différence statistiquement significative pour les muscles
fléchisseurs(p=0.015) et extenseurs(p=0.034).
Suite à l’étirement dynamique les moyennes de la puissance des
muscles fléchisseurs et extenseurs aux vitesses 60 et 180° /s ont
passé respectivement de 85.39 ;131.48 ;104.2 et 190.67 à
96.11;142.95 ;138.29 ;236.7w (p> 0.05).
Suite à l’étirement statique une diminution non significative des
moyennes de la puissance des muscles fléchisseurs et extenseurs a
été constatée.
Nous n’avons pas trouvé de variation significative de l’angle du PC des
muscles fléchisseurs et extenseurs après les deux protocoles
d’étirement.
Résultats
Plusieurs auteurs ont montré l’effet négatif de l’étirement statique sur la
performance tel que Bruno L. Franco et al. (2012), Marek et al. (2005)
a constaté une diminution du pic de couple et de la puissance
moyenne après l’étirement statique par rapport aux sujets qui n’ont pas
fait l’étirement. certains facteurs mécaniques peuvent expliquer la
diminution de cette performance musculaire, tels que les changements
dans les propriétés élastiques des structures musculaires et la
Discussion
Les résultats de la présente étude confirment
l’intérêt de l’étirement musculaire dynamique par
rapport à l'étirement statique sur l’amélioration de
la force isocinétique des muscles du genou.
Conclusion
1. Cornwell A, Nelson AG .Acute effects of
passive muscle stretching on vertical jump
performance. J Hum Mov Studies,2001;40: 307–
324
2. Wallman HW, Mercer J et al .Surface
electromyographic assessment of the effect of
static stretching of the gastrocnemius on vertical
jump performance. J Strength Cond
Res,2005;19: 684–688
Références
Dix sportifs d’âge moyen de 21.3±2.3ans, de taille
moyenne 177.8±8.8cm, et de poids moyen de
74.6±14.6kg, ont participé à cette étude. Les
participants ont effectué 2 protocoles d’étirements des
muscles des deux membres inférieurs en statique et en
dynamique avec un intervalle de 48 heures et dans un
ordre aléatoire. Une évaluation de la force musculaire
du genou dominant à l’aide d’un dynamomètre
isocinétique de type Cybex Norm II a été réalisée après
un échauffement de 5 minutes à 50 Watts sur une
bicyclette ergométrique. Cette évaluation a été réalisée
selon un mode concentrique aux vitesses 60° et 180
° /s avant et à la fin du protocole d’étirement.
Les paramètres recueillis étaient les pics de couple
(PC), la puissance moyenne des fléchisseurs et des
extenseurs du genou, et l’angle du PC.
Matériaux et méthodes
diminution de la raideur tendineuse musculaire,
précédemment rapporté par Magnusson et al.
(1996).
D’autres auteurs ont montré l’effet positif de
l’étirement dynamique sur la performance
musculaire Chtourou H et al (2012) et Bruno L.
Franco et al (Wallman et al., 2005). Notre étude
confirme ces résultats.
Effets de l’étirement dynamique et statique sur la force isocinétique des muscles du
genou chez le sportif
FAKHFAKH I 2*, YAHIA A 1*, JERIBI S 1*, SOUISSI N2**, S GHROUBI1*, ELLEUCH MH 1*
1 : Service de Médecine Physique, CHU Habib Bourguiba, Sfax-Tunisie
2: Faculté des Sciences de Bizerte, université de Carthage
* Unité de recherche de l’évaluation des pathologies de l’appareil locomoteur UR12ES18