la fatigue - Ligue d`Alsace de Triathlon

FORMATION BF5
DR PUYGRENIER Marc
Commission SBL FFTri
Février 2015 ,Mulhouse

Le triathlète par les charges d’entrainement
s’expose plus facilement à la Fatigue sous
toutes ses formes.
Il est important d’en faire de diagnostic pour
prévenir des blessures parfois irréversibles.
Elle est souvent négligée par le triathlète qui
cherche à maintenir son programme
d’entrainement

On distingue la fatigue périphérique
(musculaire)
Elle s’estompe avec le repos
La baisse de la force musculaire est l’un des
premiers symptomes
Et la fatigue centrale ou chronique
Elle est plus complexe
Liée au stress psychique et physique

Il ne faut pas négliger la fatigue musculaire au
risque de la transformer en fatigue chronique
Il faut éviter donc FM: boire régulièrement (25
cl / 20 min) et gérer son apport glucidique !!
En cas de fatigue chronique: PATIENCE,
diminution de la charge , travail dynamique,
repos .

Un bilan minimum peut étre réaliser par votre
médecin traitant:
THS T4 bilan thyroidien
NF globules rouges, Hb hémoglobine
Bilan hépatique complet
Ferritinémie