Aptitude Aérobie

VIII
Aptitude Aérobie
APTITUDE AEROBIE
COMPOSANTES
.
• VO2max
• ECONOMIE DE LOCOMOTION
• ENDURANCE AEROBIE
y
Un indicateur de l’aptitude aérobie: VO2max
Définitions:
Définitions
é t o s:
Aptitude aérobie = aptitude d’un
d un individu à utiliser le métabolisme
aérobie comme principale source énergétique au cours de l’exercice
VO2max
.
= consommation maximale d
d’O
O2
= débit maximal de production d’ATP par le métabolisme
aérobie
= quantité maximale d’oxygène qu’un sujet est capable de
consommer en une minute
minute..
.
.
VO2 max est le débit maximal (V) de production
d’énergie
d
énergie par voie oxydative.
oxydative Il correspond à la
quantité maximale (max) d’oxygène (O2) qu’un
organisme peut utiliser par unité de temps
(l/min) au cours d’un exercice intense et de
durée prolongée
C’est la puissance maximale du métabolisme
aérobie (Débit
(
énergétique aérobie maximal))
La puissance
i
aérobie
é bi maximale
i l (PAM
(
):
)
.
est la puissance (mécanique) atteinte à VO2max
.
La vitesse aérobie maximale (VAM):
est la vitesse
limite de locomotion à laquelle est atteinte
.
VO2max
Elle résulte de l’interaction :
.
‐ de VO2max
‐ et de l’économie de course
9 VO2max = pas le seul indicateur de performance
VO max = 1 seul vainqueur
9 Même VO2max
L’économie de locomotion est le p
plus faible
coût énergétique requis pour se déplacer sur
une distance donnée (généralement un
mètre) à une vitesse donnée
Unité : ml d’oxygène (cal ou j) par kg de
masse corporelle et par mètre parcouru
L’ d
L’endurance
aérobie
é bi (AE) est
l
la
f
fraction
i
ou
l
le
.
pourcentage de VO2 max , de la puissance
aérobie maximale (PAM) ou de la vitesse
aérobie maximale (VAM) susceptible d
d’être
être
maintenu pendant une DUREE DONNEE
Exemple:: courir trente minutes à 70
Exemple
70%
% de
sa VAM
L’ d
L’endurance
aérobie
é bi estt aussii lla durée
d é
d’une
du e
activité
act
té
susceptible
suscept
be
d’être
d
êt e
maintenue à un pourcentage donné : de
.
VO2 max, de la PAM ou de la VAM
VAM..
Exemple : Fixer une vitesse de course
correspondant à 90
90,,95 ou 100
100%
% de la
VAM et chronométrer la durée tenue à
cette vitesse.
vitesse.
APTITUDE AEROBIE
EXPRESSIONS SYNONYMES
° APTITUDE AEROBIE
° CAPACITE AEROBIE
° EFFICACITE du SYSTEME de TRANSPORT
de l’OXYGENE & des PROCESSUS
ENERGETIQUES AEROBIES
APTITUDE AEROBIE
COMPOSANTES
° PUISSANCE
° ENDURANCE
° RENDEMENT MECANIQUE
1. PUISSANCE AEROBIE
EXPRESSIONS SYNONYMES
°
° PUISSANCE MAXIMALE AEROBIE (PMA)
mécanique
° CONSOMMATION MAXIMALE D’OXYGENE
physiologique
2. ENDURANCE AEROBIE
EXPRESSIONS SYNONYMES
° ENDURANCE AEROBIE
° CAPACITE AEROBIE
° SEUIL « ANAEROBIE »
° PUISSANCE CRITIQUE
° tLIM
3. RENDEMENT MECANIQUE
EXPRESSION SYNONYMES
° RENDEMENT MECANIQUE
MECHANICAL EFFICIENCY
° ECONOMIE GESTUELLE
° ECONOMIE DE COURSE
° COUT ENERGETIQUE
° ENERGIE REQUISE
IMPORTANCE de VO2MAX
Sjodin & Svedenhag,
Svedenhag Sports
SportsMed
Med 2: 83
83-99,
99 1985
20
ELITE
r = 0.01
ELITE
INTERMED
2:20 -
NOVICE
T EM P S (h :m in )
V IT ES S E (k m- 1)h
18
2:10 -
2:30 16
2:40 ELITE + INTERM.
r = 0.67
2:50 -
E I+N
E+
r = 0.78
3:30-3:30
14
12
3 00 3:00
4:00 10
50
60
70
VO 2max (ml kg
80
-1
min -1)
90
IMPORTANCE DE L'ECONOMIE DE COURSE
VO2max égal & EC différente
Noakes, Med Sci Sports Exerc 20 (4): 319-330, 1988
VO2 ( m
ml kg-1 min
n -1 )
70
60
50
40
VMA
18.6
30
20
10
12
14
16
VITESSE ( km h-1 )
20/05/99
18
VMA
20.4
20
22
IMPORTANCE DE L'ECONOMIE
L ECONOMIE DE COURSE
Une bonne EC peut compenser pour un VO2max faible
Daniels, 74 selon Noakes, MSSE 88
‐1
VO2maax,VITESS
ml SE
kkg‐1(km
min
n
h -1)
80
0 :3 5
1
:
m
3.2 k m in -1
:
R B l kg- 1
U
E
R
m
C OU ax: 7 2
m
VO2
70
60
50
1
10 :3
:
m
k
: 3.2 1 m in -1
A
kgEU R
l
R
m
U
7
5
CO
ax:
m
2
VO
40
30
20
9
11
13
15
VO2max
kg-1
VITESSE,(mlkm
h‐1min-1)
20/05/99
17
19
CONCEPT DE L ’ENDURANCE
TEMPS LIMITE
VO2max
55
INTENSITEE
B
50
A
45
0
5
DUREE (
10
min
i
15
)
IMPORTANCE DE L ’APTITUDE
APTITUDE
AEROBIE
SPORTS COLLECTIFS
• Meilleur jeu de position
– Anticipation
A ti i ti vs réaction
é ti
– Mieux préparé à réagir au besoin
– Pressing défensif
• Meilleur volume d ’entraînement
entraînement
– Physique, Technique et Tactique
IMPORTANCE DE L ’APTITUDE
AEROBIE
SPORTS COLLECTIFS
(
(suite)
)
• Effets
Eff
sur autres sources d’é
d’énergie
i
– Élimination du lactate
– Resynthèse de PC
• Diminution des blessures