Info Calcium

© APOROSE | Aide à la Prise en charge de l'OstéopoROSE
Mise à jour : décembre 2012.!
Info!|!Calcium!
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Le#calcium#est#le#principal#minéral#de#l'organisme,#et#se#trouve#à#99#%#dans#les#os.#
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Le#calcium#possède#de#nombreuses#autres#fonctions#importantes#dans#l'organisme#:#transmission#
des#informations#entre#les#cellules,#contraction#des#muscles,#coagulation#du#sang#etc.#
9,!:-',.-4%!;!%&'!-.<12',4'%!=!+$,)'-14!7#!),+)-#.,#car#elle#participe#à#son#absorption#au#niveau#
de#l'intestin#et#au#niveau#du#rein.#
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Les#apports#recommandés#en#calcium#varient#%4!614)'-14!7%!+$>?%.#
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crèmes#desserts#etc.),#qui#apportent#une#quantité#importante#de#calcium,#qui#est#plus#facilement#
absorbée#au#niveau#digestif,#et#qui#est#associée#à#un#apport#de#protéines#bénéfique#pour#l'os.#
A'!+%&!&#<<+8.%4'&!.87-),.%4'%#Q!/!
En# cas# d'apport# alimentaire# insuffisant,# votre# médecin# peut# vous# prescrire# un# supplément# de#
calcium,#sous#forme#de#comprimés#ou#de#sachets,#à#prendre#tous#les#jours.#
R%.,2*#%!
Si#vous#souffrez#d'hypercalcémie#(excès#de#calcium#dans#le#sang),#d'hyperalciurie#(excès#de#calcium#
dans#les#urines),#de#lithiase#rénale#calcique#(calculs#rénaux#composés#de#calcium)#ou#de#toute#autre#
maladie#en#rapport#avec#le#calcium,#parlezMen#à#votre#médecin.#
En# effet,# dans# votre# situation,# un# régime# riche# en# calcium# ou# la# prise# de# suppléments# calciques#
pourraient#nécessiter#une#surveillance#particulière#ou#éventuellement#être#contreMindiqués.#

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Mise à jour : décembre 2012.!
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70#à#130#mg#pour#2#œufs#
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120#mg#pour#une#portion#de#lég.#verts#
12#mg#pour#une#barre#de#chocolat#noir#
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