of the province.
fruits, des produits de grains entiers, des produits laitiers faibles en matières grasses, de la viande
maigre, des légumineuses, des œufs et du poisson. Quand vos enfants vous voient manger ces
aliments, ils sont plus susceptibles de vouloir en manger eux aussi. Regardez ces vidéos sur la façon de
préparer des déjeuners, des lunchs et des goûters rapides et simples.
Limitez les aliments riches en calories, en matières grasses, en sucre et en sel
Il faut limiter la consommation d’aliments riches en calories, en matières grasses, en sucre et en sel,
comme les gâteaux, le chocolat, les biscuits, les beignes, la crème glacée, les frites, les croustilles, les
boissons gazeuses, les boissons énergétiques et énergisantes, ainsi que les boissons chaudes ou
froides sucrées. Si vous limitez la consommation de ces aliments pour vous-même, vos enfants seront
moins susceptibles de les consommer. Il est important de ne pas étiqueter ces aliments comme
« mauvais ». Ce sont simplement des aliments qu’on doit consommer à l’occasion et avec modération.
En conclusion
En tant que parent, vous jouez un rôle important dans l’acquisition des habitudes alimentaires de vos
enfants. En créant un environnement alimentaire positif et en donnant un bon exemple, vous pouvez
aider vos enfants à acquérir de saines habitudes alimentaires qui auront un effet durable sur leur santé.
Vous avez des questions au sujet d’une saine alimentation pour vous et vos enfants? Communiquez
avec un(e) diététiste professionnel(le) de Saine Alimentation Ontario au 1 877 510-5102 ou envoyez un
courriel. Les liens qui suivent pourraient également vous intéresser Au secours! Mes enfants ne
mangent pas assez de légumes et de fruits! Comment gérer les repas en famille Manger en famille, sans
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