Extrait d’article de la revue Mutuelle et Santé n° 33
On n’y peut rien, il arrive tout seul ! Or on sait qu’à partir de la cinquantaine le
risque d’hypertension augmente. Raison de plus de surveiller régulièrement sa
tension.
Une bonne prévention
La prévention est évidemment le meilleur moyen de réduire les risques d’une
hypertension momentanée ou chronique. Elle consiste essentiellement en
l’adoption d’une certaine hygiène de vie.
• Eviter les excès alimentaires de tout ordre : graisses, sucre, sel, alcool… et
notamment dans la consommation des préparations alimentaires du
commerce, qui comportent trop souvent des doses excessives de ces mêmes
éléments.
• Renoncer absolument au tabac. Il est mauvais pour tout ! Et plus
particulièrement pour les femmes, lorsqu’il est associé à la pilule.
• Maîtriser son poids, en étant au besoin conseillé par un médecin
nutritionniste afin d’éviter des régimes fantaisistes générateurs d’échecs et de
frustrations.
• S’obliger à bouger : marcher, aller à vélo, faire un peu de sport.
Dépistage et traitements éventuels
Le dépistage passe par une mesure régulière de la pression artérielle, qui
permet de différencier une hausse anormale d’une hausse accidentelle due à
des facteurs parfaitement identifiables (fièvre, énervement…).
Lorsque la situation d’hypertension est avérée, il faut alors envisager un
traitement au long cours : d’abord, correction des erreurs diététiques signalées
précédemment ; ensuite, prise de médicaments destinés à éviter le risque
coronarien, complication la plus fréquente et la plus grave de l’hypertension.
Les produits utilisés vont des diurétiques aux vasodilatateurs, bêtabloquants,
etc.
Généralement simple à suivre et bien toléré, le traitement de l’hypertension,
pour être efficace, doit être observé scrupuleusement. Ne le modifiez pas de
votre propre chef et surtout ne l’interrompez pas : le risque d’infarctus et
d’athérosclérose ou d’accident cérébral augmente de façon exponentielle chez
un hypertendu non suivi médicalement.
Les bons chiffres
Tension normale : inférieure à 14/9
Tension « limite » : entre 14/9 et 16/9,5
Tension élevée : supérieure à 16/9,5