L`autogestion de la santé : une approche prometteuse en santé

Par Janie Houle
Professeure, Département de psychologie,
Université du Québec à Montréal,
[email protected]
Bruno Collard
Coordonnateur des services à Revivre,
[email protected]
Chacun d’entre nous a du pouvoir sur sa santé.
Dans notre vie quotidienne, nous faisons des
choix et mettons en place des actions afin de
préserver ou d’améliorer notre bien-être phy-
sique, psychologique ou social. L’autogestion de
la santé nous concerne tous. Cependant, elle
revêt une importance particulière pour les per-
sonnes qui ont vécu ou sont actuellement aux
prises avec un trouble anxieux, dépressif ou
bipolaire, car elle peut contribuer à prévenir les
rechutes et à améliorer la qualité de vie.
L’autogestion de la santé comporte quatre pi-
liers : Connaître, Évaluer, Choisir, Agir.
Elle consiste, tout d’abord, à bien nous connaître
(nos forces, nos faiblesses, nos signaux
d’alerte), de même qu’à connaître les comporte-
ments favorables à la santé et les ressources
disponibles en cas de besoin. Elle implique éga-
lement de nous observer et d’évaluer régulière-
ment notre état de santé, la fluctuation de notre
humeur et de notre niveau de stress, afin de
repérer rapidement tout signe de détérioration.
En présence d’indicateurs de détresse (comme
les signes précurseurs d’un épisode de dépres-
sion, par exemple), l’autogestion de la santé
consiste à choisir la conduite à adopter afin de
prévenir toute aggravation et à poser les gestes
appropriés.
L’autogestion ne signifie pas que la personne
prenne en charge par elle-même tout ce qui a
trait à sa santé, mais bien qu’elle retrouve du
pouvoir sur celle-ci, qu’elle pose des gestes au
quotidien qui s’inscrivent dans des stratégies
d’adaptation positives, qu’elle connaisse bien
les ressources à sa disposition et qu’elle y fasse
appel au moment opportun, qu’elle adopte un
rôle proactif et soit le moteur de toute dé-
marche visant à améliorer sa qualité de vie et
sa santé mentale.
La littérature scientifique internationale sug-
gère que le soutien à l’autogestion est une stra-
tégie d’intervention prometteuse en santé men-
tale (Houle et al., 2013). Il est suggéré de l’offrir
en complémentarité avec les traitements recon-
nus efficaces, tels que la pharmacothérapie et la
psychothérapie.
L’organisme Revivre (www.revivre.org) a conçu
des ateliers d’autogestion de la san-
té destinés aux personnes souffrant
de troubles anxieux, dépressifs ou
bipolaires. Ces interventions de
groupe, d’une durée de dix semaines, sont à la
fine pointe des connaissances dans le domaine
et ont été élaborés selon une méthode rigou-
reuse incluant une validation par des comités
d’experts. Une étude est actuellement en cours
afin de recueillir des données pilotes concernant
l’efficacité potentielle de l’Atelier d’autogestion
de la dépression à améliorer les comportements
d’autogestion des participants et à diminuer
leur symptomatologie. Les résultats prélimi-
naires sont très encourageants et suggèrent
que cet atelier atteint ses objectifs. Ils seront
dévoilés lors de la 14e Conférence canadienne
sur les soins de collaboration en santé mentale,
qui se déroulera à Montréal, le jeudi 27 et le
vendredi 28 juin 2013. Ils seront également
disponibles sur le site web du Laboratoire de
recherche sur la santé Vitalité
Les ateliers de soutien à l’autogestion ont été
développés par Revivre dans l’intention de les
rendre accessibles au plus grand nombre. Les
organismes intéressés à se procurer ces ate-
liers afin de les offrir à leur clientèle, sont invi-
tés à communiquer avec Bruno Collard, coordon-
nateur des services à Revivre, 514-529-3081
#234 ou à l’adresse courriel
[email protected].
L’autogestion de la santé :
une approche prometteuse en santé mentale
Connaître
Évaluer
Choisir
Agir
« Une étude est actuellement en cours afin de recueillir des
données pilotes concernant l’efficacité potentielle de l’Atelier
d’autogestion de la dépression... »